dosc

Nie ma dramatu, wszystko jest do zrobienia. Masz bardzo ładne wcięcie w talii i duży biust, a to sprawia, że optycznie sylwetka wygląda dość dobrze. Czekam w takim razie na dietę.

Ok...dodam więcej warzyw dziś, były brokuły, kurczak na parze, jajko, płatki, serek wiejski...niestety w akcie cukrowej desperacji jogurt z owocami 150g...walczę z tym!...póki co w każdej wolnej chwili obczytuję podłączone linki do działu odzywianie i odchudzanie...wpoje sobie zasady mam nadzieje dość szybko...lista i jutro zakupy... gdzieś już [...]

Zacznij od wypełnienia ankiety działy, choć moim zdaniem i tak trening przeładowany jak na 16 latka 11 ćwiczen na plecy, 7 na klatkę, po 3-4 ćwiczeniach już dość powinieneś mieć,widać się nie przykładasz jak masz siły na tyle ćwiczeń

no niestety, musze przyznac ze wczoraj troche hardcorowo poszlam z tym bieganiem. szkoda mi bylo robic przerwy bo dopiero co sie dosc ladnie rozbiegalam. a nie bylo to latwe ... na szczescie dzis mi juz lepiej wiec mam nadzieje ze jutro pobiegne. juz niedlugo podziele sie z Wami moimi rezultatami po miesiacu :) straszni sie ciesze bo spora [...]

[...] ... :( przypomne - pierwsza diagnoza - skrecona kostka, druga - zapalenie sciegien; diagnoza fizjo - zapalenie sciegien objawy - opuchnieta stopa, kostka i nad kostka, dosc silny bol przy dotyku kosci nad kostka (tylko!) i w tym samym miejscu zgrubienie jakby na kosci, utykanie; leczenie - przeswitlenie, Naproxen przeciwzapalnie przez 2 [...]

roid - lifter? ogolnie to jestescie poj.eb.ani wbijajac taka ilosc chemii, szczegolnie mam tu na mysli osoby od SW nie zebym odradzal, bo sam prwadze dosc ryzykowne zycie(tez jestem poj.eb.any!), ale takie wp.ie.rd.al.anie wszystkiego co popadnie kojarzy mi sie z ostrym uzaleznieniem od srodkow, ktorych raczej nie uzywa sie w dopingu... jeszcze [...]

Dzięki chłopaki, łapcie SOG'a :-D No więc staram się stosować dietę już od póltóra tygodnia, mam jeszcze problemy z kontrolowaniem WW, reszta w odpowiednich dla mnie ilościach. Makroskładniki dla mnie (170cm,67kg,19lat): 1900kcal: 130g białka - 520kcal 120g ww - 480kcal 100g tłuszczu - 900kcal Diety rozpisywał nie będę, staram się liczyć na [...]

24 Stycznia 2008 Dieta : 8:00 jogobella + serek wiejski 11:00 trzy smazone jajka z cebulką 14:00 (potreningowy) ryz,brokuły,cyc smazone w oliwie z oliwek 19:00 dwa serki wiejskie Suple : kreayna x6 animal cuts 1sasz. plusssz wit c Trening : Wracam do życia... GRZBIET I PLECY : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 4x12 (20kg) PRZNOSZENIE SZTANGIELKI W [...]

ładnie i smacznie to wygląda z prostych składników, bez żadnego kombinowania można stworzyć coś świetnego, a na pewno to będzie bardziej "pełnowartościowe" niż te *******one kanapki, których mam już dość bo są jałowe i wogle "Wczoraj pączek i Kit Kat, dziś pół Milki i Grzesiek."! zuo rodzinka potrafi podkręcić czasem [...]

Dzień 35 (niedziela): - płyny: 1l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska (400g), papryka, czosnek. Suma: ponad 500g + 430g owoców - fruktoza (z owoców): 20g - nabiał: 90g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 3) [...]

[...] sie drugi raz i powstrzymam w ten sposob wytrysk, to po chwili erekcja ustepuje. Moze przesadzilem z tymi cwiczeniami... Mam duzo checi, ale nazwijmy to psychicznie, chcialbym, ale fizycznie czuje sie dosc kiepskim kochankiem, ktory musi sie uciekac do roznych srodkow. Nie podbudowuje mnie to w zaden sposob. Finansowo to tez mi sie nie usmiecha.

Mam wrazenie, ze to jednak cos innego. Kiedys tez napinalem i z erekcja nie bylo problemu. Jak bylem z jedna kobieta dluzszy czas, znalismy sie dosc dobrze, znalismy swoje potrzeby, to rowniez bylem w stanie wytrzymac kilkadziesiat minut. Moze nie zawsze za pierwszym, ale za drugim razem, to juz naprawde dlugo trwalo. Ale co innego skupiac sie na [...]

djfafa, ludzie inteligentni nie muszą pisać, że reklamy to kasa, to jest jasne. MD nie jest wydawane charytatywnie, bilans musi się zgadzać. To jest oczywiste. Piszę to po raz ostatni, bo naprawdę szkoda miejsca i czasu na pisanie o podstawach. Co do treści, żyjemy w wolnym kraju, może ci się nie podobać. Relacje akurat czytają raczej ludzie, [...]

jeśli wikipedia ma racje to dla Gumy są 2 opcje: albo zostaje w Grecji albo przechodzi do Skry, innej możliwości nie widze :) Z zagranicznych grajków chciałbym zobaczyć jak sprawdziłby sie w Resce Połtawski, w Dynamie gra już dość długo i być może zechciałby zmienić klimat ;) Z jednym Rosjaninem sie udało może i z nim sie uda :) Inną opcją jest [...]

Michał Baranowicz nowym rozgrywającym Asseco Resovii Michele Baranowicz (syn Wojciecha Baranowicza, byłego reprezentanta Polski, zawodnika m.in. Gwardii Wrocław) jest wychowankiem Bre Banca Lannutti Cuneo. Ostatnie dwa sezony grał na zapleczu włoskiej Serie A1 w Samgas Crema. Urodzony w Mondovi zawodnik, grał w młodzieżowej kadrze Włoch (był jej [...]

W sobotę Piotr Gruszka przyczynił się do efektownego zwycięstwa Polaków w Lidze Światowej, a w poniedziałek podjął decyzję, że w przyszłym sezonie będzie bronił barw Halkbanku Ankara. - Warunki rocznego kontraktu są uzgodnione, teraz czekamy tylko na podpis tureckich działaczy. Sprawa powinna zostać sfinalizowana we wtorek lub środę - [...]

Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – kasza jęczmienna, indyk, ser feta, nerkowce, pół jabłka III posiłek - indyk, ciecierzyca, brokuł, papryka, druga połowa jabłka IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie siłka V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt [...]

Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek – ryż brązowy, tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut III posiłek - kura, quinoa, papryka, lniany, warzywa IV posiłek – omlet z białek, nerkowce V – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, [...]

Wiesz, ja ładuję duże ciężary jak wiesz i staram się to utrzymać dzisiaj jak robiłam obwodówkę, to aż mnie mięśnie przedramion paliły z bólu bo ciężki ciężar był, a ja mam słaby dość chwyt, ale zagryzłam zęby i wytrzymałam Po prostu z czasem się wykształca mocniejszy chwyt tylko trzeba zmusić do tego przedramiona, żeby się rozwijały w tym [...]

Fala, Szefowa nam zabrania jeśc tyle I naprawdę nie ma czego podziwiać jestem dość kiepska i w ogóle - gruba chciałabym zasnąć i na drugi dzień obudzić się zayebiście zgrabna i w ogóle wysportowana i nawet z ryja ładniejsza