dosc

Ghorta, dlaczego tak piszesz? Joga też wymaga siły, choć dość specyficznej, coś na pograniczu siły i wytrzymałości, bo często musisz długo utrzymać swoje ciało w określonej pozycji. Mięśnie działają wtedy izometrycznie i w nietypowym ustawieniu ;) Jak Nadinka nie ćwiczy góry to może jej brakować siły. Przy czym np. w często używanej pozycji psa z [...]

Po tętnie widziałam że coś się nie zgadza i pewnie wykresy z innego biegu, nie z zawodów ;-) Gratulacje, niesamowity wynik. Może odpoczynek pomógł? Bo te treningi przed roztrenowaniem to dość intensywne były.

Podejrzewam, że w tym wieku i tak mamy dość wysoki/wystarczający poziom testosteronu :-P

Podejrzewam, że w tym wieku i tak mamy dość wysoki/wystarczający poziom testosteronu :-P No ja właśnie nie :-p xD

kurek jakby mi nei stawał, to bym się nie chwalił. Btw. skoro masz 20% rabatu to bierz ciastko & cream, jakbyś nie miał 20% rabatu to wanilia. PS wszyscy już wiemy, że masz białko w cenie wody, więc k***a przestań drążyć ten temat, bo to się robi nie dość że wk***iające, to jeszcze sam nei mam pomysłu jakie. Ciesz się, że masz to białko i nas nie [...]

Orzech dosć dobry, tiramisu jeszcze nie miałem :-P

No widzisz każdy ma swoje priorytety, kurek ja tam wolę być dość potężny ale nie zalany jak teraz. Łapka 40cm+ na rzeźbie okablowany + szerokie bary i klata. Nie uprawiam sportów, nie interesuje się teraz tym tylko siłka. Szkielet mam na tyle rozbudowany że jest to do osiągnięcia, Czesiek też jestem wysoki 191 cm, mam 43 w łapie i też nie robi [...]

No widzisz każdy ma swoje priorytety, kurek ja tam wolę być dość potężny ale nie zalany jak teraz. Łapka 40cm+ na rzeźbie okablowany + szerokie bary i klata. Nie uprawiam sportów, nie interesuje się teraz tym tylko siłka. Szkielet mam na tyle rozbudowany że jest to do osiągnięcia, Czesiek też jestem wysoki 191 cm, mam 43 w łapie i też nie robi [...]

nie no paliło się w 1-2 gimnazjum dla lansu. Ale potem zadałem sobie dość istotne pytanie "na ch**?". I przestałem.

włączyłem kurek to co tam zapodałeś i po 20 sekundach mam po prostu dość :-D

Zrobilem wlasnie pol godziny temu ! Przysiady ze sztanga 40kg, w pierwszym interwale 15 powtorzen, a w ostatnim juz tylko 9, ale dalem rade !!! Dawno, nie robilem, ale dosc zadowolony z kondycji jestem, bo myslalem, ze gorzej bede zdychal... Napisz, jak u Ciebie poszlo ... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-11 17:12:56

podkręcenia metabolizmu nigdy dosc :) redukcja dla mnie ważna wiec zrobic cos ponad niz nie robic nic :)

jak długo ciągniesz ten trening? jak 2-3miechy to zrób sobie tydzień przerwy od siłki. no lipny dosć trening i na dodatek monotonny pewnie. szkoda, że drążka nie ma. To daj tam sobie np rozpiętki albo przenoszenie sztangielki. To drugie w sumie lepsze.

[...] tym fasole ugotowana al-dente jak makaron. dla mnie bombowa sprawa;) czesto mam wrazenie ,ze takie wegle z fasoli wlasnie szybciej "wychodza" ale nei wiem czy to moja wkrętka czy tak naprawde jest. po pieczywie/makaronach zwsze mialem taki charakterystyczny ciezar w zoladku ktory utrzymywal sie dosc dlugo. pozdrowienia powodzenia!

Dzień 22 23.11.2013 r. sobota TRENING AERO Bieg w terenie:-D Dystans 8.62 km Czas trwania 57m:25s Średnia prędkość 6:40 min/km Wczoraj było ciepluśko, w przeciwieństwie do dnia dzisiejszego. Bieg bardzo przyjemny, chociaż dość wolno - wpływ małej ilości paszy od rana, no i kilku zarwanych nocek w czasie regeneracji;-) Powoli wejdę z rytm na [...]

Plan biegowy - 3 - 2 - 1 - START !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jestem po dłuższej przerwie, lekko osłabiona ----> powrót jest dość ciężki, ALE!!!! pobiegam, rozbiegam, będzie lepiej, będzie pięknie/-)_, ...na razie jest porażka ;-) HEH --------------------------------------------------------------------- Poniedziałek 24.02.2014 r. Tydzień 3, trening [...]

Hey, jestem na diecie low carb (ok. 150 g ww na dobę gdyż bardzo intensywnie trenuję) czy ta dość wysoka dawka węglowodanów nie będzie w moim przypadku za wysoka?

Dodaję jedzenie z dziś. między 1 a 2 posiłkiem ponad 0,5h wyczerpujących aerobów + ćwiczenia wzmacniające brzuch. Między dwoma ostatnimi posiłkami dość intensywny trening sztuk walk. Dwa ostatnie dopiero zaplanowane, ale myślę, że nie ulegną żadnym modyfikacjom. Chyba udało mi się wszystko zapisać A jutro siłownia^^ [...]

masz wade postawy i to dosc konkretna, robisz cos z tym?

Sapri-miejscowośc licząca ok 6000 mieszkańców,w centrum dość ciasna zabudowa,charakterystyczna dla rejonu środziemnego. Miasteczko bardzo logicznie rozbudowane i zaawansowane technicznie jak na tak niewielu mieszkańców-jest wszystko co potrzeba,dworzec(o wiele lepszy niz np w 200 tys Toruniu) Co mnie bardzo zdziwiło i zaintrygowało:budynki [...]