dosc

Nie mam jak dzisiaj zrobić treningu. Miałam wrócić do domu po południu ale pewnie wrócę jutro rano. Zrobię jutro. I nie wiem kiedy robic piątkowy. W piątek? Bo w sobotę też mnie nigdy nie ma. Udało mi się w końcu zapisać na rehabilitację. Od 18 listopada. Nietety prywatnie, bo na nfz to za pól roku albo dłużej. Miska miała być całkiem inna ale [...]

Witam,wklejam moje jest dosc stare,bo z czerwca 2006 Nowe dam jak se kupie telefon porzadny

..daj swoją fotke bo wypisujesz glupoty a sam nie masz pojecia skoro sie boisz pokazac swoich zdjec.Nie dosc ze nie masz pojecia to jeszcze chcesz mnie pouczac.I takich jak Ty wpuscic na forum????

"Szejk", nie wierzę, że masz tylko 41 w łapie. Ja mam już 47,5 a nie wyglądam tak masywnie jak Ty. Wyniki siłowe dość słabe masz jak na taki wygląd, aż się nie chce wierzyć. Powiedziałbym, że na klatkę z 2 paki masz. Kozak jak nic. SOG poszedł.

witek1991 jakąś minimalna poprawe od porzedniej foty widac wiem ze cwiczysz i to dosc ostro dla zachety sog

taa nie dość ze w dopingu sieje postrach , to jeszcze tutaj zawitał edit : soga dałem rzecz jasna Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-17 17:07:29

troche slabo perezjusz ... chyba masz dosc szeroką talie?

1. 80g płatkow kukurydzianych Nestle 6.4 64 1 200g mleka 1.5% 7 20 3 100g chudego twarogu 19 3 0,5 5g oliwy z oliwek 0 0 5 32.4 83 9.5 lub 125g chudego twarogu 25 4 0 100g makaronu 11 78 3 /PRODUKTÓW MĄCZNYCH BYM UNIKAŁ. mAKARON DAJ RACZEJ DO OBIADU. bĘDZIE SMACZNIEJ 15g orzechow wloskich 3 2 9 39 84 12 2.posilek najczesciej juz w szkole [...]

NAPISANE JEST W GRUPIE III : " Staramy się NIGDY nie trenować 3 dni pod rząd w tygodniu. -sugerowane połączenia grup *nogi+barki+brzuch *klatka+tricepsy+brzuch *grzbiet+bicepsy+przedramiona -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 120 sekund izolowane 60-90 sekund A WIĘC NADAL DOŚĆ INTENSYWNIE, A INTENSYWNOŚĆ MAMY DZIĘKI KRÓTKIM [...]

[...] rozpuscza, zaleta jest tak jak przy Gainbolicu - malo slodki. I umiarkowanie gesty. To taki maly offtopic :) Ale generalnie to zalezy mi na odpowiezi na pytanie czy konsystencja jest dosc podobna do konsystencji gainbolica. btw. Mietki powinien rozeslac te suple ludziom ktorzy ich potrzebuja (mi!) a sam powinien dostac na testy megabola 737 ! :p

mi chodzi bebolek tylko o to, po co na własne życzenie sobie szkodzić ;-) skoro już trzyma ekstremalnie niskie kcal, to niech nie daje organizmowi sygnału, że jest skrajnie trudna sytuacja życiowa. bo dla organizmu 1200kcal + gwałtowny wysiłek = środowisko w którym nie ma pokarmu i jest dużo drapieżników przed którymi trzeba sp*****lać (bo [...]

No chamstwo u ludzi jest dosc popularne :)

iness u mnie jest dość podobnie, ojciec się nabija, matka niby popiera ale jak coś to też się wypina i wyśmiewa a reszta rodziny to już potępia :D

ma być podobno ostro, bo nie dośc że zakazała nam jeść 2h przed zajęciami, to jeszcze zgode trzeba podpisać, że nic mi nie wiadomo o chorobach ukł. krwionośnego i oddechowego

[...] nachwytem - przyciaganie linek w opadzie podchwyetm - sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim nachwytem -sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie podchwytem - podciaganie sztangi w opadzie jeżeli dobrze zrozumiałem że w każdym cwiczeniu robisz 4x8powt. to np na plecy masz 13x4=52serie na plecy. To dosc dlugo trwa ten trening.

Poniedziałek - 16.02.2015 - Klatka + triceps + brzuch Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, siłowo z mostkowaniem, 90 kg x 3, 100 kg x 3, 110 kg x 3, 120 kg x 3, 130 kg x 3, 100 kg x 3, 90 kg x 3. 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, maszyna Smitha, 60-70-80-90-100 kg, 12-6 powtórzeń w serii, 3) Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

k***a białko z grochu %-) nie dość że to białko w proszku do diety potrzebne jak k***ie deszcz, to jeszcze hajs próbują zbijać na nieświadomych

ja w poniedzialek bede mial tren albo we wtorek.. Zetne to i później bomba , coś mocniej może polece ale będę fat trzymał dośc nisko

mi też się pompują po cardio, ciężko wejść pod prysznic nawet, bo jest próg dość wysoki na siłce %-)

teraz nie wiem jak jutro będzie, 2 dni vlcd w tygodniu i ogólnie obcięte dość kalorie możliwe że w czwartek będzie refeed, ale boję się żę nie ogarnę i zacznę się obżerać