dosc

Sir_Łukasz różni ludzie mają różne opinie na ten temat, w sumie to ćwiczyłem przysiady i martwy na dość sporych ciężarach no ale te co teraz mają być są nieporównywalnie większe.W ostatnich seriach bym musiał robić te 2 przysiady z ciężarem coś 75,kg a w martwym troszke więcej. Nie wiem czy warto cokolwiek ryzykować. No i wyciskaniach myśle że [...]

mi idze wy******** sila skoczyla dosc sporo, masa tak samo. :) :) :)

Michail kiedyś się rozciągałem dość tak intenswynie bo co 2 dni po 40, 50 min wliczając rozgrzewke zauważyłem lekki spadek siły w ćwiczonych miejscach teraz znów chciałby zacząć się rozciągać ( całe ciało ) tylko nie wiem czy to nie koliduje z naszymi treningami. Moim priorytetem jest siłka.

Michail jestem po treningu klatki i tricepsa... (to bylo juz poruszane) po treningu klatki prawie 0 sil na trica...dosc ze robilem mniej powturzen niz zawsze to jeszcze mniejsze obciazenie...na wyciagu nie duzo mniejsze o 2,5 kg (42,5 na 40) a i zrobilem sobie francuza w lezeniu gryfem łamanym obciazenie 12,5 + gryf i to musialem robic kazda seria [...]

a mi przy francuzie łokieć strzyka.. ale on był kiedyś złamany dość ostro bo 3 tygodnie na wyciągu leżałem :> więc sie tym nie przejmuje.. ;)

efekty są naprawdę super.W tym cyklu nie dosć ze siłą ostro poszla to masa tym bardziej.Jedyny minus to powiększające sie rozstępy Teraz robie tydzien regeneracji i jak zdazysz wrzucic kolejny cykl to zaczne tą mase,a jak bys nie mial czasu to zrobie 2 tyg. regeneracji i tez bedzie spokoAle fajnie by bylo jak by w tym tygodniu [...]

nie bój się Niord .. to że nie masz zakwasów, wcale nie znaczy że nie ćwiczyłeś dość intensywnie... ja osobiście nigdy nie miewam zakwasów na bicepsach - a postępy mam i masowe i siłowe ... co do ilości powtórzeń to aktualnie jesteś w cyklu gdzie taka konfiguracja jest najbardziej odpowiednia ... zaufaj Michailowi on b.dobrze wie co robi ...

[...] nie cwiczyc... i w pn ide mu zaniesc zdjecia mego kregoslupa... narazie mam odcinka piersiowego a w pn robie ledzwiowy... ale przypuszczam ze bede musial zaprzestac na "dosc" dlugi okres cwiczen... narazie planuje sie chociaz na basen zapisac... zobaczymy co mi powie w pn... a jak juz dorosne uksztaltuja mi sie w miare kosci i z [...]

nie nie .... rób aeroby po ACT ile obwodów masz zamiar robić... mi wystarczyły 2 obwody i 30 minut aerobów aby sylwetka się poprawiła i kondycja była na dość wysokim poziomie taki trening zajmował mi 1h ...

Paula, chodzę do fizjo i niby jest ok, a wydaje mi się, że mimo dość dobrej mobilności dość mocno podwijam. a musisz schodzic az ATG?

dosc latwo wygooglowac ale jak dla mnnie dosc latwo tez wydedukowac ze nikt nie zaplaci kazdemy kto nakrecil filmik jak kupuje serek }:-( NO tak,ale liczy się pomysł, charyzma etc ;-) Są takie moje luźne rozkminy ;-)

A wlasnie Patik, widze ze nie ma go, ja go wczesniej nie znalam, tylko teraz jako Jab, wydawal sie dosc kumaty treningowo mimo pewnych teorii ktore byly dosc specyficzne, ale nie ma idealow, hehe, i jako caloksztalt robil pozytywne wrazenie na mnie. Moze sam zrezygnowal, myslisz ze jakis ban?

Może trochę to pomoże - choć nie sądzę Poniżej wywiad z jednym z moich Nauczycieli który niestety zmarł 20 sierpnia 2007 roku, na szczęsie niektórzy mogli trenować z nim w naszym kraju w roku 2002. Wspaniały Mistrz JKD oraz Grapplingu Sifu Larry Hartsell. LARRY HARTSELL SIŁA GRAPPLINGU JKD Larry Hartsell jest jednym z pierwszych na świecie [...]

"Aha, zastanawia mnie jakie macie zdanie o podejściu Bruca do boksu tajskiego. W książce pt. "Jeet Kune Do" chwali ten styl za wykorzystywanie łokci, kolan, walce w klinczu, low kicków. Karci natomiast za to, że nie ma w nim walki w parterze, niedozwolonych technik, nie wykorzystuje się w nim ataków na cele takie jak jaja czy [...]

Bardzo fajny wywiad z Larrym Hartselem. W JKD używa się tytułu sifu? Podoba mi się bardzo indywidualne podejście do każdego trenującego. Tego właśnie brak, przynajmniej w Polsce, zrozumienia, że każdy trenujący jest inny, i wypadałoby po jakimś czasie treningów dobierać techniki pod osobiste wymagania psychofizyczne. Podejście [...]

Bruce Lee jest przede wszystkim fenomenem kulturowym. Trzeba być naprawdę bardzo młodym lub infantylnym, aby nie widzieć, że to po prostu teatrum, popkultura, celebryci, szoł. Ci wszyscy jego dawni uczniowie, przyjaciele, żona, wszyscy oni twierdzą, że Bruce był kryształowy, genialny i cudowny. Jedni zmurszali celebryci z tamtego okresu, którzy [...]

Tu jest o tym dyskusja, dość ciekawa moim zdaniem. http://www.sfd.pl/Rola_Bjj_i_innych_chwytanych_w_MMA%2C_obecnie_i_w_przyszłości..-t583882.html

Tu jest o tym dyskusja, dość ciekawa moim zdaniem. Już się w niej wypowiadałem (nie tylko na ostatniej stronie). ano taki wniosek że BJJ to w wielu % judo, a i inne SW np.rodem z klasztorku shaolin maja techniki walki w parterze o czym mało kto wie;i styl psa; ale co i jakie techn.,dystanse,jakiś styl ma rozbudowane bardziej (wplywala na to [...]

Boczne po przekroku miał fajne. Do pokazania kopnięcia bocznego B.Lee przyznaje się niejaki Jhoon Rhee, postać dość słynna (tak przynajmniej wyczytałem w jednym z wywiadów). Wtedy to ponoć Lee zaznajomił się z tajnikami łamania desek. Mnie ciekawi osobiście sprawa kopnięcia okrężnego. Gdzieś zostało powiedziane, że Lee ma na ten temat zapiski co [...]

"W odpow.na Twe pytanie: Ojciec Bruce pobierał nauki Liuhebafa u Liang Zipeng (ucznia Wu Yi Hui - "twórcy współcesnego Liuhebafa, że tak powiem),nie obce mu było też Taijiquan Yang. Bruce słuchał/chodził na wykłady o teorii sztuki walki, o teorii LHBFA, T.Q..Co można odnależć w jego "filozofii".I On ćwiczył Taijiquan (muszę [...]