dosc

przepraszam bardzo za pomyłke :) Nie szkodzi. Wiem, że mój avek wygląda dość "męsko" ;-)

widzę, ze dośc dobrze się bawicie %-)

Jakiś jest. 60kg to nie są ultra wysokie wartości, ale największym dla mnie progresem jest wzrost wytrzymałości, sprawności i wielka poprawa samopoczucia poprzez dostrzeżenie (w końcu), jaki rodzaj jedzenia mi nie szkodzi, nie uczula mnie i wpływa pozytywnie na moją gospodarkę hormonalną. I o to mi chyba przede wszystkim chodziło. Nie MASA za [...]

Dzięki za radę spróbuję z tymi maściami może to mi coś da A ja teraz mam pytanie z serii głupich no ale podobno nie ma głupich pytań - czy jest coś co mogę zrobić żeby w trzy- cztery dni poprawić wygląd swojego ciała odrobinę? W sobotę mam ślub siostry o którym przypomniałam sobie dziś dzięki rodzicom nie wiem jak mogłam zapomnieć Sukienka [...]

Radku nie wiesz co tracisz, nie dość ze bylbys koksem to jeszcze moglbys sie porzadnie zyebac w jakims spozywczaku - same plusy :D

aloha w hetmanie 50zl za miesiac i masz treningi 5x w tygodniu po okolo 60min ile razy chcesz tyle chodzisz, w cristalu 50zl 3x w tygodniu po 90min, przynajmniej tak bylo jeszcze dosc niedawno moze cos sie zmienilo.tu i tu treningi sa o 19:30 w hetmanie od poniedzialku do piateku co dzien a w cristalu poniedzialek,sroda,piatek. pozdro

Powiedzmy że wracałem bo dość długiej chorobie , ale cały czas do przodu Na następne wakacje będzie ok

Dupa :( Ojca narzuciłem na kark, ale jakiś nieforemny się okazał i jakbym go nie ustawił to dość mocno mnie na prawdą stronę przeważało. Zrobiłem 10 powtórzeń, ale dalej wolałem nie ryzykować, bo wszystko z prawej nogi szło, i prawy dół pleców ostro się odzywał. trzeba będzie albo kogoś foremniejszego, ale sztangę ogarnąć

się wpadnę przywitać pozagladam częściej do działu. Skrobne też coś czasem(nawet częściej niż czasem). Nie zaglądam jedynie do dzienników,albo dośc rzadko to robię. Więc jeśli ktoś będzie chciał coś usunąć,edytować,wykasowac zbędny spam itd,itp to niech pisze tu lub PW

A co do pana Janka, to koleś jest naprawdę kozak - nie dość że pobił rekord świata w podciągnięciach dynamicznych nachwytem na minute, to jeszcze podciągnął się raz z doczepionym ciężarem 103kg! Tu rekord Guinessa: http://www.youtube.com/watch?v=0tDCZ1xH61I

Teraz trochę nie na temat. Zamówiłem na allegro obciążenie stalowe 2x12kg, dziś ma być kurier, więc podzielę się wrażeniami, bo cena jest dość atrakcyjna (96zł z przesyłką). Oferta nie jest jednorazowa, dostawałem maile podpisane jako "Hurtownia Stali".

Ja robiłem pompki codziennie przed pracą, tak ok. 5 rano i nie dość, że nie zaszkodziło, to pozwalało się obudzić szybciej niż mocna kawa. Największy hardcor to było testowanie metody rosyjskich wyciskaczy, trening codziennie, czasem nawet 2 razy dziennie. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-23 13:20:16

"Nie dość że jesteś d e b i l e m który nie potrafi czytać ze zrozumieniem to jeszcze na dodatek jesteś d e b i l e m." Slipdog zaszalałeś Ale z takimi inaczej się nie da

B1 (dipsy w niepełnym zakresie jak dobrze pamiętam) obciążają dość mocno barki, jeśli zmniejszysz pochylenie barki będą mniej obciążone,ale większą część obciążenia przejmie triceps, przez co i klatka będzie słabiej pracowała, więc ćwiczenie straci sens.

No przydało by się, tylko ciężko zdecydować, czy to ma być Georgu, Traktor,Rippetoe czy Bill Star Wydaje mi się, że art Georgu dość jasno wszystko przedstawia. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-30 19:46:03

Bardziej chodzi o to, że w artykule Georgu są dość dobrze opisane zasady FBW, wiadomo, że sam plan można modyfikować pod siebie.

no,zbyt ufny jesteś w początkujących. Popatrz na dział TDP,tam dosc często wstawiają trening z podwieszonych(ten trening),bez czytania całego tematu

Ja widziałem wywiady, ale po francusku więc się nie przydały, no i tyłem dziad siedział Zdjęcie widziałem jedno, na jakimś zlocie autorów książek dla pakierów czy czymś takim, z Michaelem Gundillem, może gdzieś je wynajdę PS Pewnie, że fajnie Jest koncepcja PL-Lafay-bloga jak już wszyscy tu obecni dojdziemy dość wysoko i będziemy się mogli [...]

Ja zawsze odpuszczałem jak sobie ponaciągałem coś w kopytach (a to na początku praktyki bywało dość częste )

Niestety nie nauczyłem się i jakoś mi się nie chce Lukaszek zaszalał "ja mam wytrysk jakoś 4 strzałów na 75cm jakos i takie grube dosc te strzały nie jak siki ale czasami sie zdarza , i penisa długosc z 16cm , czemu tak mam? własnie, ale pisze serio, może nie na temat ale natrafiłem na pewnien temat i muwili ze w wieku 14 lat sie niema a ja [...]