...no to może zmniejsze troche ilość roweru i biegania bo z siłki i mojego sportu śatkówki nie zrezygnóje bo trener by mnie zabił... Wielkie dzięki za pomoc jesteś bardzo pomocnym człowiekiem jak czegoś nie bede wiedział to mam nadizeje że moge się ciebie pytać bo z tego co zauważyłem to masz dość rozległą wiedze jeśli chodzi o odżywianie :D No i [...]
i takie dosc dziwne mi proporcje wychodza ze na dzien 104 g bialka, węglowodanow 156g a tłuszczy aż 982. ale sprawdzalam 2 razy iw szystko zgodnie z tym robilam wiec gdzie jest bład?;/
[...] 1 29/75/22 2 29/65/27 3 29/52/32 4 29/50/27 5 30/45/22 6 30/0 /0 nie wiem czemu tak duzo tych kalorii ... moje treningi: rano 7-9.30 trening Piłki Ręcznej powiedzmy ze dosc intensywny kolo godziny 14.30 siłownia ok 45 minut + A6W ( jesli mozecie napiszcie kiedy powiennem ja robic ) ok 30 min wiec wzmozonego ruchu mam jakies 2.5h dziennie [...]
Ok, moja wina. Bije się w pierś ;) Nie przejrzałem postów w tym temacie. Widze ze znasz sie na rzeczy, wiec jesli moglbym Ci zając kilka chwil na ewentualną odpowiedz, to formuuję pytanie: Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Docelowo chcę schudnąc conajmniej 5 kg. Czy uwazasz, ze w/w przez Ciebie dieta będzie odpowiednia dla mnie jako dla [...]
jeśli jesteś dosc aktywny powinieneś wcinać ok. 2774kcal(1.4 współczynnik) Jeśli jednak twoja aktywność nie wychodzi poza treningi na siłowni to 2551kcal (1.3 współczynnik).Dalej jak mówiłeś poradzisz sobie sam...Ja jednak układał bym pod 2500kcal,gdyby jednak waga nie szła w dół ,możesz proporcjonalnie obciąć 100kcal.pzdr Zmieniony przez - mobi89 [...]
[...] Na koniec napisze cos o zmodyfikowaniu go. Podam jeden ogolny przepis na ciasto ktory jest baza: podane propocje sa na sredniej wielkosci keksowke (ciacho wychodzi dosc wysokie 8-10cm) lub rotownice o srednicy 21cm ciacho bedzie ok 3-4cm wysokie. Ciacho kakaowe z jabłkami 2 puszki czerwonej fasoli 50g zmielonych płatków owsianych (u [...]
Może i dość drogi, ale za to na dość długo wystarcza - puszka faktycznie trochę kosztuje, ale i trochę u Ciebie postoi (trzymając się tego 1g/10kg masy ciała) Wg mojej wiedzy nie do końca masz rację - bcaa przydaje się nie tylko do dyscyplin wytrzymałościowych ale do każdej wzmożonej aktywności fizycznej, gdyż ma właściwości przyspieszające [...]
Odnośnie mojego poprzedniego postu. Autor patentu nie twierdzi że można urosnąć w dorosłych latach. Stwierdza fakt, że hormon relaksynowy jest w stanie przebudować kości. Jednym z efektów może być wzrost całkowitej wysokości człowieka. Niby prosto napisane a dość skomplikowane. Są to dwie różne rzeczy. Trochę "zawędrowałem" w internecie i [...]
Ja też mam problem z sklasyfikowaniem siebie . Mam 184 cm wzoostu, 18 cm w nadgarstku , waże 82 kg przy 12-13 % bf. Mam 82 w pasie. Długie nogi i ręce a za to dość krótki tors. Ręce mam dłurzsze od mojego wyrośniętego brata co ma 195 cm wzrostu i od pozostałych kolegów też ( zasięg 242-245 cm ). Klate nie mam zapadniętej ( 107-108 ) . Mam nawet [...]
Nimesulid - granulat do sporządzania roztworu /SFD/Images/2015/10/16/066f8ce52da14d60beed0902dec2fd6b.jpg Dawkowanie: 1 saszetka bezpośrednio po posiłku rano/wieczór. Jest to preparat o działaniu ogólnym zawierający niesteroidowy lek przeciwzapalny. Substancją czynną preparatu jest nimesulid, niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), jedyny [...]
Wiecie, biore metke pierwszy raz, możliwe, że u wszystkich to występuje a ja przesadzam, ale mimo wszystko ten ucisk dość uciążliwy, a z ciśnieniem żartów to nie ma. Może dawka 30mg za duża ? Chyba, że tak jak mówi justtraining, to przechodzi z czasem Ogólnie, Dr też przyznała, ze moge być przewrażliwiony, no ale sam nie wiem. przecież wiem co [...]
Może przed cyklem miałeś dość niskie ciśnienie, teraz na cyklu Ci podskoczyło i to odczuwasz mimo, że mieścisz się w widełkach. To, że znam kolesi którzy nic z tym nie robili to nie znaczy, że dobrze robili. Spróbuj schodzić z dawki po 5 mg. Jak będziesz czuł się dobrze przy np. 20 mg to na tym ciągnij cykl, na pierwszy raz i tak wystarczy według [...]
Krzyku, czytam Twoj temat juz chyba 10x bo ile czytam tym bardziej nie wiem. Ostatnio siegnalem po antka w dosc wysokiej dawce, stosowalem Emanere i pierwszy raz zaliczylem fajny cyykl z toxycznym oralem, lecialy tez probiotyki itp. Co Ty uwazasz za najlepsze combo (nie patrzac na cene) w czasie orali? Moze cos masz stestowane co bylo najlepsze [...]
Wielkie dzieki :) Just- Myslalem ze 10mg nie wplynie wgl na takie problemy :) Ja też tak myślałem wcześniej ;-) Nie mówię, że u każdego tak to działa. Wiadomo, że przy większych różnicach dawek może być inaczej, ale akurat te 20 mg więcej nie powodowało u mnie większych problemów z ukł. trawiennym Co do obwodu pasa to ja ogólnie na mecie chodzę [...]
Dzisiaj podjąłem przełomową decyzję i stwierdziłem że oral saa mówię koniec do końca moich dni :D Robiłem 3 podejścia do tury cybera 15 mg tabsy. Żadne oral saa nie robi mi takiej jesieni średniowiecza w bebechach :D Jak ktoś twierdzi że to lightowy środek to na pewno na mnie tak nie działa :D Mega mega ból brzucha, brak chęci do jedzenia i życia [...]
Tydzień czasu, jakaś poprawa jest więc jedź dalej. Widać idzie opornie ale coś idzie, miejmy nadzieje że w dobrą strone. Teraz się zastanów co by było jakbyś nic nie robił, beton na jelicie i balon w pasie. Czyli jest ok, a powinno być jeszcze lepiej, może więcej czasu u Ciebie, pisałem że efekt będzie ale cierpliwości też życzyłem ;-) ...bo [...]
W związku z przygotowaniem się do badań gastro i kolonoskopij wrzucę ulotki z zaleceniami i podgladowymi cennikami ( ceny będą pewnie różne w innych klinikach ) chociaż są dość zbliżone Gastroskopia /SFD/2019/4/5/abfa32ecc4df4b20915296139109f036.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-05 20:16:04
Suplementacja. Białko wołowe ( nietolerancja na mleko) Kretyna,vitargo,amino,i przdtreningowka bez kofeiny same amino itd. Witaminy d3 100.000iu ed + k2mk7 1000mcg B Complex biotech 6 tab Nicyna było 3g teraz 1g Multiwitamina biotech Glutamina 40g ed Mushroom complex Msm Korzeń lopianu Korzeń mieszka lekarskiego Ziemią okrzemkowa Graviola [...]
Suplementacja. Białko wołowe ( nietolerancja na mleko) Kretyna,vitargo,amino,i przdtreningowka bez kofeiny same amino itd. Witaminy d3 100.000iu ed + k2mk7 1000mcg B Complex biotech 6 tab Nicyna było 3g teraz 1g Multiwitamina biotech Glutamina 40g ed Mushroom complex Msm Korzeń lopianu Korzeń mieszka lekarskiego Ziemią okrzemkowa Graviola [...]
Cześć. Może ktoś będzie w stanie coś skojarzyć, bo gastrolodzy póki co rozkładają ręce. Przeczytałem większość stron w tym temacie i sporo osób miało podobne objawy, ale jednak głównie związane z przyjmowaniem orali - u mnie niekoniecznie. Postaram się skrócić jak najbardziej. Rok temu we wrześniu nagle zaczął mnie mulić brzuch po środku żołądka - [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
