[...] tyle mleko nie jest zle - to wlasnie mleko pelne jest lepsze (!) - jesli chodzi wzrost syntezy - jest lepsze niz odtluszczone a motywem napisania tego tematu bylo to - ze dosc juz naczytalem sie opini 'specjalistoof' dla których wypicie szklanki mleka (~200ml) - nie koniecznie po treningu - ale wogole - to wielki grzech,zaprzepaszczenia calego [...]
Ostatnie 3 tygodnie zrobiłem eksperyment i potreningowe białko piłem z około 280 ml mleka 0,5%. i powiem że żadnych odczuć negatywnych w porównaniu z wodą. I tak jak solaros napisał trzeba mieć trochę przyjemności jak wydaje się sporo kasy na białko. Zauważyłem tylko jedną różnicę przy większych ilościach w porcji np. 50 gram w porcji 80% białka z [...]
W prawdzie mieszkam we Wrocławiu, ale dość daleko mam do mlekomatu. Mleko w mlekomacie ma termin 48 godzin (jeśli dobrze pamiętam). I a zapas kupić go nie mogę. Przyznam się, że po samo mleko jechać do centrum miasta jakoś mi się nie chce. A filtrowane kupuję nawet w okropnym dyskoncie na B...
Jedno jest pewne solaros odwalasz kawał dobrej roboty. Nie dość, że mam już gdzieś czy zjem a 2h czy 4h, to teraz uczczę to szklanką mleka po T. Z przyjemnością zagląda się do tego działu. Pozdrawiam.
DJ_OKbboy-jak uważasz,ale moim zdaniem dostaną jeszcze dość mocno w swoim czasie Gochu-dokładnie XTorbenX-dokładnie mr.koks-a jak trenowałeś przed ACT?? haaron-szukaj na www.kulturystyka.pl -czekajcie już lada chwilka-warto poczekać, by zgrać dziąłania z dietą i suplementacją Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]
[...] ma pytanko jezeli w pracy chodze,mozna to nazwac szybkim marszem przez okolo 5-6 godzin non stop ,czy moze to miec wplyw na rozwoj masy miesniowej ? Gdzyz caly czas jestem w dosc konkretnym ruchu, to nie jest to moze tak jakbym robil dziennie np:2 godziny aerobow i spalal tym samym mase miesniowa? Posilki jem normalnie zabieram do pracy [...]
Witam Michaił Nie wiem dlaczego ale przez okres treningu wstępnego w ogóle nie poszła mi masa, siła raczej skoczyła, nie wiem czym to jest spowodowane bo dietę mam dobra i miałem nadzieje ze przez okres treningu wstępnego choć trochę wrócą mi wymiary, które straciłem po rzeźbie (np. biceps 3 cm). Miałem nadzieje że wymiary dość szybko wrócą do [...]
Witam Michaił Nie wiem dlaczego ale przez okres treningu wstępnego w ogóle nie poszła mi masa,BO TO BYŁ CYKL PWROWADZAJĄCY-CZYTAŁES JEGO CEL?? siła raczej skoczyła, nie wiem czym to jest spowodowane bo dietę mam dobra i miałem nadzieje ze przez okres treningu wstępnego choć trochę wrócą mi wymiary, które straciłem po rzeźbie (np. biceps 3 cm). [...]
Tomaj SPRECYZUJ PROSZĘ O CO WALCZYSZ?? TRENINGI W POSZCZEGLNYCH GRUPACH MAJĄ ODRĘBNE CELE- ADEKWATNE DO TEGO, DO CZEGO DĄŻY 99% NORMALNYCH LUDZI, CZYLI DO POPRAWIENIA SWOJEJ SYLWETKI, WYSPORTOWANIA I ODPORNOŚCI ORGANIZMU-JESLI NIE WIDZISZ W TYM MIEJSCA DLA SIBEIB- TRUDNO-MIŁO BYŁO... JEŚLI UZNAŁEŚ, ŻE IDZIE O "ŁADNY WYGLĄD NA LATO" TO [...]
WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY [...]
Siłownik: Rok temu to dosc dlugo. Mowiac obrazowo staw sie usztywnil. Czesto tak sie dzieje. Jest to odruch obronny i swiadomie trudno przekroczyc te pozycje, bo nawet miesnie zaczna dzialac wbrew twej woli. Podczas zejscia w dol miesien prosty lydki musi sie rozciagnac tak by kolano wysunelo sie w przod wzgledem stopy. W tym punkcie najprostszym [...]
[...] powtarzalnosc tematow w dziale, dlatego mowie, ze stary mozna bylo po prostu uzupelnic o to co zrobil steven ;-) A propos walki z Arlovskim, pamietam, ze powstal wtedy nawet dosc ambitny dokument w odcinkach o przygotowaniach Pitbulla, a o Fedorze jak zwykle cisza. Andrei mial byc pierwszym, ktory obali Imperatora i wtedy mu nawet kibicowalem, a [...]
"Stójka Fedora w tym pojedynku wyglądała lepiej niż stójka Chorwata " lol, nie wyglądała lepiej. Wyglądała lepiej dopiero jak Cro Cop był zmęczony i wyczerpany... Tak czy siak, dobra robota Jak obiecałem po długim czasie oglądnąłem tą walkę jeszcze raz i podtrzymuje swoje zdanie - stójka Fedora wyglądała w tej walce lepiej niż Cro Copa.. Cro Cop [...]
Mawashi B12 w jelitach powstaje w wyniku działania bakerii ale zdecydowanie za daleko w jelitach by organizm zrobił z niej użytek. W warunkach normalnie funkcjonującego jelita, wszelkie substancje w tym witamina B12, która jest wytwarzana przez pałeczki jelitowe, biorą czynny udział przy rozkładaniu składników pokarmowych (tak jak enzymy [...]
[...] sie chowac w domu wiec ten problem praktycznie nie staje sie problemem, totez nie nalezy sie go obawiac. P PO okolo 5 iniekcjach odczuwalem co drugi dzien bol glowy, nie dosc silny ale zawsze to bol ktory ograniczal mi funkcjonowanie. Tabletka magnezu MAGNEZIN (Polfa) zawierajaca 500mg tego pierwiastka rozwiazala problem "od reki". [...]
na mostku nie ma takiego punktu, Jest. Pod mostkiem. To tzw. "splot słoneczny" (nazwa, z medycznego punktu widzenia, jest błędna bo z tego co wiem nie mam tam żadnego splotu nerwów)-uderzenie w niego nawet lekko powoduje, że człowiek nie może złapać oddechu. Wypróbowałem wielokrotnie-lekkie uderzenie, i gość (na treningu) przez [...]
A co z faktem, że ponoć wysoka ilość aerobów stałym tempem przyczynia się do gorszej gospodarki ww?Wytłumaczcie mi bo nie bardzo tego pojmuję...Oczywiście lepiej jest biegać choćby i stałym tempem niż leżeć i nic nie robić...Ale dla mnie to jest niepokojący fakt taka informacja, ponieważ sam biegam 3-4x w tyg po 40-50 min...To oznacza że mam się [...]
Chwileczkę, osoby które opowiadają, że organizm potrafi dostosować się do interwałów - powinny spróbować zmieniać protokoły treningu. Często robię interwały gdzie jestem na granicy zasłabnięcia - tętno 180-190 - przez kilka minut. Niech któryś spec spróbuje "dostosować organizm" i "przyzwyczaić go" do takiej pracy... Powodzenia %-) I to ma niby [...]
[...] ale czułem straszny power , latanie jak ostatnio ale miałem pompe na tylnych barach <wow> , pozniej przyszla kolej na martwy , myslalem ze mnie moc rozerwie , nie dosc ze mialem spompowany kazdy miesien plecow , to jeszcze mialem taka sile ze sie powstrzymywałem zeby zaduzo powt nie robic , masakra , w bicku z kolei bez rekordow , i [...]
Mleko po treningu (cz.1)
