Przed chwilka byłem na stronie dpd.pl i cena takiej presylki to 44zl. dobro dośc. MOim zdaniem poszukaj jakiegoś tańszego kuriera bo DPD jest dośc dlugo na rynku wiece sie cenią.
Pomiary: start po 2tyg progres/regres Waga: 68,7kg 68,9kg +0,2kg Talia 77cm 77cm 0cm Pas (pępek) 83,5cm 82,5cm -1cm Biodra 85cm 84,5cm -0,5cm Powoli do przodu, bardziej niż wymiary zmienia się sylwetka według mnie, choć podlany jestem wodą dość mocno. Waga jest sama w sobie mało dokładna [...]
29. DZIEŃ IF + CKD Środa - 25 czerwiec - DT Post: ~16h Uczta: ~8h http://www.iv.pl/images/18943337020503074039.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/53047553399555184687.jpg http://www.iv.pl/images/82018983822169235526.jpg Suplementacja: Spalacz TSE: -3x przed trg -3x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex [...]
Także uzupełniłem dziennik, ze względu na przeprowadzkę nie miałem czasu i neta na uzupełnianie dziennika. Nie wpisywałem godzin postu bo bywało różnie, czasem był post 11h.. a czasem 22h, to zależało od godzin pracy, egzaminów w sesji, treningów itd itd. Teraz mam nadzieję wszystko pójdzie ładniej, niestety jestem zmuszony przełożyć trening na [...]
W sumie to nie chcę mi się odpisywać po raz n-ty na to samo.. ale: -może ważę niewiele więcej niż owa przykładowa dziewczyna? -może dlatego że to coś a'la CKD? -może to ostatnie chwili na redukcji (gdzie przeważnie schodzi się dość nisko)? -ładowania co tydzień po 5kkcal+ też podwyższają lekko bilans do tego wszystkiego dochodzą moje błędy z [...]
46. DZIEŃ IF + CKD Sobota - 12 lipiec - DNT http://www.iv.pl/images/65395837536316887499.png Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/97455062193314838100.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex [...]
Dzięki, teraz trzeba zrobić jakaś mądra masówkę, ciekawe jak to będzie szło, bardzo ciekawe :-D na reverse chce dojść tak do 300w, 100t, 150b no chyba, że jak będę dokładać węgli to zacznie pasek rosnąć to pójdę w stronę tłuszczowej bardziej :-P A forma myślę, że się jeszcze poprawi bo skóra się ujędrni a przez jakiś czas jeszcze deficyt będzie [...]
Wado ryu wywodzi się z Shotokanu - założycielem był Hironori Otsuka, uczeń Funakoshiego. Jest to dość nowe i wyjątkowo "zjaponizowane" karate - w uproszczeniu: taka jakby synteza karate z jiu jitsu. Tak naprawdę to prawie wszystkie wspólczesne style z Okinawy są w rzeczywistości dość nowe Co do wado - ryu, opieram się na relacji mojego [...]
12 mg z tabletek przyjmuje czyli to jest za dużo ? Myśle ze dużo za dużo na dłuższy dystans, weź sobie tak z ciekawości policz ile B6 spożywasz nie być tego świadomy same 12 mg B6 to jakieś +1000% dziennej dawki. Jeżeli aktualnie bierzesz udział w TourdePologne to Spoko jeżeli nie to dużo za dużo, budowa mięśni nie spala wiele B6 wiem o tym bo [...]
Krzywa insulinowa jest dość męczącym badaniem. Dlatego wykonuje się je dość rzadko. Jeżeli już, to warto trzypunktową. http://potreningu.pl/articles/4299/jak-rozpoznac-insulinoopornosc/page/2 http://potreningu.pl/articles/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki [...]
Jodan, dlatego nawet ja - trenujący KM od ładnych kilku lat - wolałem dać swoje dziecko na TKD (judo nie było) niż na "dziecięcą sekcję KM". Mariusz, jeśli chodzi o sam fakt "przechwytywania broni", to zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Co_nieco_o_szanta%C5%BCach-t256854.html Zresztą, podwieszam ten temat, bo uważam, że dość dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozpisz caly plan, to bedzie mozna go ocenic, a nie, napisales, ze tu nie wiesz, tam nie wiesz co itp. druga kwestia przy laczeniu placow z bicem i klaty z trcem musisz przyciac objetosc bica i trica., ktore dosc sie napracuja przy pomocy duzej partii
Prostowanie ramienia w opadzie zawsze robiłem na koniec i zwykle wysokopowtórzeniowo, czasem z przytrzymaniem napięcia w szczytowej fazie na tych ostatnich powtórzeniach. Zwykle robiłem wąski wycisk tricepsowy, potem francuz młotkowo leżąc, bardzo często stałym ciężarem, ewentualnie na ostatniej serii zwiększenie. To samo zresztą a propo [...]
Nie przesadzaj z olejem lnianym - wystarczy 10g np: do sałatki. Tran całkowicie zbędny, o3 w formie suplementu nie wykazuje takich właściwości jak DHA i EPA w żywności , staraj się uzupełniać tłustą rybą 2-3 w tygodniu. Śliwki zawierają dość sporą ilość polioli, z racji tego mogą pojawić się problemy trawienne, zatem należy mieć to na uwadze i [...]
hmm..ja mam takie dosc kombinowane...zamowilem przez internet spodnie z kwona...takie kick boxerskie a gore mam z kyokushin...bardzo wygodnie mi sie w niej cwiczy i jest dosc wytrzymala..:)... gdzie mozna znalezc w internecie jakies sklepy wyzej wymienionych firm?..szczegolnie badboya ...One shall stand...One shall fall...
[...] ppzmoenialo sie strasznie ankiety itp , bardzo dlugo mnie nie bylo na silowni jak i na forum( zobaczylem wlasnie ze rejestracja 2004 ma tym koncie:D ) no ale powrot dosc udany bo redukcja na diecie zbilansowanej co jest najsmieszniejsze wiec bardziej rekompozycja po 8 latach przerwy wyszla dosc udanie bo z 98kg zapuszczenia od konca [...]
Co do samego worka to bym proponował dość szeroki 35-40cm średnicy. Krótszy żwawiej się buja i można haki cisnąć jak wyżej podwiesisz. Jak nie masz nikogo ruchomego do treningów to przy lżejszym i niższym worku można trochę pracę nóg poćwiczyć i dystans. Mam kilka worków, ale na tanim i dość lekkim worku najlepiej mi się ćwiczy. Następny worek [...]
mimo, że różne partie to i tak jest to dość duży wysiłek a po nim dość krótka przerwa mimo to zobaczę jak to wygląda w praktyce te treningi zajmują mało czasu jeśli sie nie mylę
nawet jak dolaczy to mysle ze dosc duzych szans tam nie ma , niestety ale ma dosc szeroka talie , choc chcialbym sie mylic pod wzgledem sportowym mysle najwieksze szanse mial/ma Gluchowski Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-22 19:01:24
[BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta
