chce sie upewnic co bezsporednio po treningu silowym na mase przyjmowac budżet dość ograniczony carbo czy białko, banana czy co? spożywałem już gainera (gainbolic) + białko vitafit i potem samego gainera jak już się białko skończyło może carbo, bo akurat niezbyt drogie, akurat do uzupelnienia glikogenu. tylko jakie? Carbo Max Treca czy coś innego?
Siema mam takie dość dziwne pytanie/prośbę. Jestem w okresie masowania i szukam jakiś ciekawych propozycji posiłków 500kcal które można szybko przygotować. Dietę mam od maczfit-a ale chcę zwiększać powoli i szukam posiłku który mogę na szybko przygotować i zjeść w pracy. Za wszelaką pomoc dzięki.
Witam. Jestem na diecie Low Carb (redukcja), mam problem ze spadkiem siły podczas treningu w połowie treningu zaczynam tracić moc i czuje się ospały czy warto było by przed treningiem pić bcaa i po treningu? Biorąc pod uwage że jestem na redukcji i mam 16 lat :) Myślał bym o OLIMP CARBONOX ponieważ jest dość tani i co o nim sądzicie?
jak w temacie, do tej pory robilem plan silowy. teraz chcialbym cos na mase . nie wiem czy zastosowac prosty podzial na push/pull/legs, moze jakis split lub cos z pierwszego roku treningów ? trening mma mam 2 czasami 3 razy w tygodniu, są dosc intensywne i nie chce robic zadnego planu pod SW poniewaz silownia jest u mnie priorytetem.
mam problem, jestem w dobrej kondycji fizycznej, cwicze na siłowni, gram w pilke, kosza, co popadnie , a poce sie jak świnia .. przebiegne 20 metrów i już sie ze mnie leje, to jest tez powód moich częstych chorób, dośc często choruje w przeciwieśnstwie do moich rówieśników - zrobić jakieś badania, czy coś ?czy jest to sprawa czysto genetyczna ? [...]
Zamówiłam wczoraj taki zestaw suplementów. Burn4all i Piperine +chrom czy mogę stosować je jednocześnie czy lepiej jedno po drugim ? Będę wdzięczna za informacje bo dopiero zaczynam przygodę z siłowania po dość ciężkiej kontuzji i braniu sterydów :/ /SFD/2018/2/28/9f6b7777bd8a47fda4a01b36f9dd76c9.jpg
Jako, że mam dość twarogu/białego sera pod każdą postacią szukam alternatywy w postaci białka na noc. Co polecacie? Myślałem o Matrixie, ma w składzie micelarna kazeina, poza tym wydaje sie w maire uniwersalnym bialkiem dzieki serwatce i albuminie jaj. Zmieniony przez - ggggtt w dniu 2010-05-26 23:11:03
polecam dosc ciekawy art na temat uzaleznien http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/3341 ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® ====================================================== Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2003-08-24 16:43:59
siema. poszukuje zawodnika z holandii, kolo byl dosc wysoki wiem ze walczył mniej wiecej w połowie gali ufc 125 lub jakis wykaz wszystkich zawodników ufc z holandi to moze go poznam, ponieważ ogladałem jakis program i tam bylo nawiazanie do tego a chciałbym przybliżyć sobie jecgo technike pzdr.
[...] ze o gejnerach bylo juz bardzo wiele napisane...ale nie wiem na ktory sie zdecydowac czy olimp mct czy moze megamass weidera?? bo mam okazje kupic weidera po nizszej cenie i kosztuje prawie tyle samo co olimp mct...ale z drugiej strony to ze normalnie jest drozszy nie znaczy ze lepszy.w sumie sklad maja dosc podobny.jakies sugestie? pozdrawiam
mam prosbe jesli ktos ma juz jakies fizlmiki z ksw x niech wrzuca byłem wczoraj na tej gali ale miałem dosc daleko do ringu i kilku walkom chciałbym sie przyjrzec z bliska jak ktos cos ma to niech wrzuca bede wdzieczny szczegolnie chciałbym zobaczyc walke krzyska kułaka
Mam zamiar rozpocząć trening w domu. Teraz rozglądam się za sprzętem. Mam 19 lat, ostatnio ćwiczyłem 3 lata temu ale dość krótko. 180cm wzrostu, 90kg wagi. Nie mam pojęcia jakie obciążenie będzie odpowiednie na start? Chodzi mi o hantle i obciążenie na gryf? W zestawie, który mam zamiar kupić jest 25kg na gryf i hantle po 10kg jedna, czy to nie za [...]
Witam , mam pytanie dość dziwne ale jak najbardziej poważne z mojej strony wiec licze na poważną odpowiedz z Waszej strony. czy są jakieś skutki uboczne dla organizmu jeżeli człowiek przez dłuższy czas nie bedzie uprawiać seksu mimo ze się mu chce ? pytam się ponieważ są dni kiedy po prostu nie umiem wytrzymać z popędem.. i czy to normalne [...]
Mam pewnego rodzaju problem i to dość spory, chodzi o odstające łopatki. Czy znacie jakieś ćwiczonka domowe lub na siłce które pomogą w ukształtowaniu ich tak jak mają być???? Acha dodam jeszcze że widać je bardzo dodatkowo z racji mojej szczupłej budowy. (jak narazie)
w maju pojade na operacje i dosc dlugo tam poleze i mam pytanie czy mozna tam brac jakies antykataboliki a jak tak to poradzcie jakie. bede tam od maja do prawdopodobnie sierpnia.duzo czytalem o antykatabolikach ale w sumie juz nic nie wiem -hmb zdania mocno podzielone nawet co do spadkow masy bialko- chyba by bylo dobre?
Witam, problem jest dość dziwny, otóż po skończeniu serii danego ćwiczenia nie odczuwam kompletnie żadnego zmęczenia, przykładowo po serii albo i kilku (wyciskając ile fabryka dała) czuję się jakbym był w stanie przebiec maraton (koloryzując). W czym tkwi problem? Chciałbym zaznaczyć, iż ćwiczenia staram się wykonywać prawidłowo.
Siemanko, czytałem kilka tematów ale są dość stare, chciałem się zapytać kogoś ogarniętego jak to jest z tym mma w naszym Lublinie ;D Wiem, że jest jakiś k-1 i gladio bodajże, podobno gladio jest lepsze ale czy to tylko tyle? Chciałbym zacząć trenować i fajnie jakby ktoś mi doradził jaka atmosfera jest na zajeciach, czy dalej trenuje itp, pozdroo [...]
Siema. W ostatnim czasie schudzlem okolo 12 kg , 15 cm w pasie , kilka cm z klaty mniej.Gora klaty jest dosc twarda i ajkby nie lipo (czyli tluszcz wokol sutkow)to bylo by ladnie.Czy jesli trenowalbym klate codziennie to by przynioslo efekty nawet kosztem miesnia?Ostatnio zaczelem takze trenowac skos dolny.
Z jakiej racji dużo osób ma orzechy włoskie w diecie? Białko + tłuszcze wielonienasycone (omega-3?)? Mam pytanie odnośnie ich, czy mogę je wykluczyć z diety na rzecz oleju lnianego? Czy jednak lepiej orzechy + olej? Orzechy są dość drogie i stąd to pytanie czy są aż tak potrzebne w diecie...
czy kosmodisk naprawdę pomaga czy jest to tylko bzdura?Chodzę na masaże punktowe na zdjęciu wyszło ,że kręgi nachodzą na siebie i trzeba je porościągać czwiczeniami mam wstrzepiony stymulator serca i nie wszystkie ćwiczenia mogę robić mimo dość młodego wieku 38lat
