Bcaa

Witam.
Jestem na diecie Low Carb (redukcja), mam problem ze spadkiem siły podczas treningu w połowie treningu zaczynam tracić moc i czuje się ospały czy warto było by przed treningiem pić bcaa i po treningu?
Biorąc pod uwage że jestem na redukcji i mam 16 lat :)
Myślał bym o OLIMP CARBONOX ponieważ jest dość tani i co o nim sądzicie?

to chcesz wkoncu carbo czy bcaa?

mozesz dac bcaa przed treningiem
i druga porcje popijac w trakcie treningu

a czy przypadkiem nie podales carbonoxa jako przyklad BCAA ??

SRY CHODZIŁO MI O BCAA

Tracisz moc na treningu, może zbyt drastycznie wywaliłeś węgle z diety.
BCAA możesz zapodać przed i/lub podczas i/lub po treningu.

BCAA nie wpłyna na wydajnosc treningu, problem zapewnie tkwi w diecie i regeneracji ( tu BCAA moze pomóc )

halo011d - w Tym wieku zdecydowanie lepiej redukować na diecie zbilansowanej. często osoby niedoświadczone (bez urazy), niewłaściwie komponują dietę low carb, wydaje im się że wystarczy jedynie ograniczyć węgle i zwiększyć ilośc białka. Wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale, potem trening do sprawdzenia w dziale treningowym a nastepnie dopiero będziemy rozmawiać o suplementacji (jak wkleisz linki do diety i treningu). NIe warto bowiem próbować kompensować sobie błędów treningowych czy żywieniowych suplementacją kiedy można to zrobić "u podstaw".