dosc

Testowałeś "frytki" z piekarnika? U mnie to dość częsta pozycja w menu. Pokrojone ziemniaki kropię łyżką oliwy, mieszam i wrzucam do piekarnika na 40 min (trzeba je raz przekręcić). Dla mnie lepsze niż te w smażone w głębokim tłuszczu. Odczyty bf w tanicie wariują :-). Kilogram fatu ci ubyło w 1 dzień... jakoś nie chce mi się bawić we fryty a [...]

    2014-04-08 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             3 418           Dieta             2 673           Bilans             -745         DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności   MAKRO   [...]

  2014-04-10 czwartek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             2 647           Dieta             2 578           Bilans             -69          DIETA / SUPLE miska na 100% dziś zgodnie z tym o czym pisałem wczoraj w [...]

PODSUMOWANIE 12 CYKLU cały cykl trwał 41 dni - cel masa start - 2014-02-25 koniec - 2014-04-06 trening w trakcie tego cyklu leciałem z treningiem wg splitu trening wg splita dzielonego na 4 dni barki, czworoboczne, kark, brzuch czworogłowe, triceps, łydki klatka, biceps, brzuch górny grzbiet, dolny grzbiet, dwugłowe, przedramiona w DNT albo [...]

Madzianna, sylwetkę zdążyłyśmy juz obgadać, swoje problemy znasz, niestety zdjęcia które wkleiłaś w tym dzienniku są dodatkowo krzywo zrobione co utrudnia jej ocenę. Ale to co "wiemy" to, że masz przykurczony czworoboczny w lewym ramieniu i najprawdopodobniej krzywo ustawione biodra, trudno mi jednoznacznie stwierdzić, czy to kwestia różnicy [...]

po prostu nei za bardzo rozumiem ideę dobijania z powtórzeniami po przerwie, owszem robi sie tak, ale to jest jedna z technik i akurat ty jej nei stosujesz, za to nie bardzo czuję w tym momencie na co ciebei stać sama zobacz 50kgx11 55kgx7+2 60kgx5 55kgx6 czyli nei dość że cykasz po 5kg w dużym lifcie to jeszcze 7+2 i dalej dodajesz mimo, ze [...]

Okej rozumiem (chyba). Tak tak to +2 to bylo na poprawe chwytu, potem juz mialam paski i mi sie tak nie slizgalo. myslalam ze jakby mi sie sztanga nie wyslizgnela to bym dobila do zadanej ilosi powtorzen i dlatego jeszcze dolozylam czyli nei dość że cykasz po 5kg w dużym lifcie - to znaczy 5kg to za malo czy za duzo ? :) Zmieniony przez - [...]

To z pierwszego posiłku obetnę banany ok ? / ten znak miał znaczy że banany albo jajka ale jednak wybiorę jajka. Poczytam jeszcze troszkę i pomyślę nad zamiennikami posiłków bo ile można jeść to samo ja po 4 dniach takiego samego mam dość a co dopiero na dłuższą metę. Ma ktoś jakieś pomysły ? Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-21 15:49:15

nie waż się codziennie.. lepiej zobacz się w lustrze;p Piwo jest dośc moczopędne więc zeszło troche wody Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-07-02 11:37:09

Trening 4B Ogólne wrażenia? To samo co na poprzednich treningach B, dosc mocny bol klatki piersiowej przy rozpietkach no i oczywsicie sila znow lekko na +, na skosnej lawce 44kgx15, ostatnio ledwo 42 poszlo ;)

No wiec wiem,ze jest ich dośc dużo ale robie je na każdym treningu i dopiero teraz woidze efekty,bo jak mialem mniej ćwiczeń to dzaiałały może przez miesiąc góra i stop,a tymi cały czas czuje przyrosty. Moze się ktoś jeszcze wypowiedzieć i odpoiwiedzieć na moje pytania?

Dzięki Lodzianin1 za odpowiedź. Myślisz że wynik tarczycy wyszedł przekłamany? Natto zamówione od jutra zaczynam, jaką dawkę byś sugerował? 2x100mg będzie okey czy zarzucić więcej? Zamówiłem też ip-6 dam 3x po 500mg. Diete już skorygowałem, więc myślę że z tym się uporam. Myślisz że warto dorzucić w kwestii poprawy lipidowy Cardarine? Z tego co [...]

warunki zgłoszenia: - ukończone 18 lat/Jest - zdjęcie/miesiąc temu ale nie jest źle :P http://iv.pl/images/90694878062119851489.jpg http://iv.pl/images/58226278416324910327.jpg - dlaczego ja Hmm. Testowałem wcześniej wiele pre workoutów i miał bym dość spore porównanie, aktualnie od 3-4 miesięcy jestem "czysty" i myśle ,że fajnie by "porobiło" [...]

To się namęczyłaś z tym przysiadem %-) Generalnie hardkorowy treniu - nie dość, że 15tki, to same nogi \-) I są fotki Szczypiorkowe 8-)};-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-11 22:52:26

ja tylko zwróciłem uwagę żeby tego pilnowac skoro nie ma komendy bo ilu jest którzy tylko czekają na taka okazję chyba wiemy, afer było dosc po zawodach w Zalesiu itd a to potem idzie echem i zle rzutuje na calokształt zawodów. ale jak piszesz ze będzie pilnowane to jestem spokojny, z chęcią pooglądam filmiki z zawodów :)

posłuchaj to nie jest tak że ty sie nie meczysz twój organizm sie meczy i da w końcu sygnał że bedzie miał dość, plan całkowicie nie dla ciebie max przeładowany( nie tylko liczy sie trening tylko dieta-trening-regeneracja) jak tego nie pospinasz w jedna całość to efekty cie omina że tak to powiem, widze że zangażowałeś sie nawet to jak opisałeś [...]

Panowie musicie częściej ćwiczyć przedramiona :D W gimnazjum ćwiczyłem dość często :)) Teraz mam od tego ludzi %-) Ja tak wołowinka dobra? Ja mam zamiar kiedyś zaszaleć i kupić steak z polędwicy, ale boje się, że go nie umiejętnie zrobię i wyjdzie niedobry.

Panowie musicie częściej ćwiczyć przedramiona :D W gimnazjum ćwiczyłem dość często :)) Teraz mam od tego ludzi %-) Ja tak wołowinka dobra? Ja mam zamiar kiedyś zaszaleć i kupić steak z polędwicy, ale boje się, że go nie umiejętnie zrobię i wyjdzie niedobry. szczerze ? u nas chyba nie da sie tego dobrze zrobic albo ja nie lubie twardego mięsa [...]

Panowie musicie częściej ćwiczyć przedramiona :D W gimnazjum ćwiczyłem dość często :)) Teraz mam od tego ludzi %-) Ja tak wołowinka dobra? Ja mam zamiar kiedyś zaszaleć i kupić steak z polędwicy, ale boje się, że go nie umiejętnie zrobię i wyjdzie niedobry. ja mam od tego kobietę ale jak tam wolisz:-PP a co do woła to żeby był dobry to bez [...]

hehe ale jednak wole ze słoika a czy sos sojowy dobry no dużo go dać nie można ale fajnie go dać zamiast np soli bo sam w sobie jest dość słony :)