dosc

Mateusz jest super ! dobra waga i poziom tłuszczu tez nie za wysoki. Z rzucających się w oczy mankamentów sylwetki zauważyłem dość słabe łydki. Proponuję trochę urozmaicić treningi. Nie wiem jakim dokładnie sprzętem na siłowni dysponujesz ale proponowałbym abyś łydki trenował 3 x w tygodniu po treningu siłowym. Jeżeli masz możliwość to połącz 2 [...]

"Może się czegoś nauczę" Szef sportu w TVP, Janusz Basałaj, o powracającym do niej Dariuszu Szpakowskim i swojej nowej roli POWIEM ZUPEłNIE szczerze, powrotu Dariusza Szpakowskiego do komentowania meczów nie traktuję jako swojej porażki - mówi szef sportu w TVP Janusz Basałaj. - Nikt mi nic nie narzucał. To była moja decyzja. To Darek [...]

Mi na takim estro gino rosnie jak Ty na testo %-) Moze prolaktyna byc lekko wywalona z racji e2 dosc mocno wybitego. W planach nandrolony? Ogolny stan zdrowia bdb z tego co wypisujesz. Przyzwolenie na odpalenie masz :-)

Brałem z HGH Night. Dużym plusem jest cena. Dzienna wersja działa w połączeniu z nocną. Miałem lepsze wyniki po treningach, a o to właśnie chodziło. Miłym bonusem był ekstrakt z Maci. Z kolei Chlorowodek Argininy w dość niewielkich ilościach, nie mówiąc, że moim zdaniem, to najsłabsza forma argininy. Podsumowując, tanie i niezłe, warte [...]

rowniez podjadalem day+night, o ile night dosc wyczuwalny w dzialaniu, lepszy, glebszy, spokojniejszy sen, o tyle o day trudno powiedziec cokolwiek;-) jednak w skladzie nie ma stymulantow czy innych tego typu skladnikow, stad dzialania doraznego raczej nie ma sie co spodziewac

Ćwiczenia na przedramiona dobrze będzie dodać po treningu pleców i bicepsu-zawsze zdazą się zregenerować na inny trening, bo w gruncie rzeczy trening pleców w praktyce wymaga najwięcej siły od przedramienia-zatem jak dojedziesz przedramie po plecach, to będzie miało tydzień na regeneracje i nastepny ciężki trening. Inna sprawa, że przedramie to i [...]

no i jest pierwsza 10 :-D oczywiście wiele osób się tutaj nie wpisze, bo na co dzień trenują np. na Kuźni, ale raczej ludzi powinno być jak zwykle dość sporo, miejmy nadzieje,ze nie za duzo - by szło jakoś potrenować ;-P

Myśle, ze uda się wcześniej Ja pewnie i o 17 z groszem będę wolny,a wiec przed 18 mogę być w knajpie - bo trening jak wleci - to jak zawsze krotki, albo i wcale , zależy jak u mnie pracownik. Czy wyrobi się z 2 sklepu podjechać i stanąć na trochę w głównym i mnie zastąpić. Pisałem późniejsza godzinę bo cześć osób pewnej będzie robola dość długi [...]

DNT Tylko rura i to mało, bo nie dość że obiłam sobie wczoraj krocze to jeszcze strasznie bolą mnie plec po podciąganiu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04a63ebeb9e14597af79a0d330fc09a7.png

Już się w spamie dopyerdoliłam, do czego się miałam dopyerdolić* Na prośbę kitttie, żeby nie było %-) A tu dodam tylko, że szpile zayebiste - rajcują mnie \-) *Pozdrawiam użytkowniczki pewnego - jak im się wydaje - zamkniętego forum, wg których dla mnie nigdy nic nie jest dość dobre i zawsze coś muszę skrytykować %-)%-) P.S. Udo to masz konkretne: [...]

kitttie!!! Ło curva... Nie dość, że masa Ci służy... to jeszcze wcześniej zbierałam żuchwę z gleby jak w spamie foty z rury ujrzałam - a teraz filmiki dały czadu.... rispekt :-))

Dobra przystopuję z tą masą na razie - bo już jakoś mam dość %-) Teraz mam ochotę na coś na kształt rekompozycji - nie wycinać się za agresywnie ale poczekać i podpatrzeć co tam urosło i czy w ogóle urosło czy to tylko ocieplenie zimowe %-) Na ten czas pozwoliłam sobie przyjąć FBW które Obli przygotowała dla Żyrafki - bo tęskno mi za tym stanem [...]

Sam mialem kiedys arytmie i to dosc powazna, chodzilem do lekarza, lykalem potas i magnez, jadlem w ****u pomidorow, pomaranczy itp. Jesli chodzi o tabletki to wzilabym na twoim miejscu "aspargin", zawiera on magnez i chyba potas, i co jakis czas lyklan bym sobie, no ale i tak najepiej skontaktowac sie z lekarzem.

[...] i... 21x przysiadow 15x push press 5kg 9x man maker 5kg 4 obowody Zajelo mi to 18min zalewania potem oczu Odpoczynek 10min 3x podciągniecie 5x podciągniecie z nogami na krzesle 7x podciągniecie z podskokiem Wszystkie powtórzenia bez "schodzenia" z drążka. Przy 5 rundzie odpadłam z drążka i juz mialam dosc wiec następnej nie zaczynalam.

Hmmm... Wybicie z 2 nóg na wysokość 40cm przy minimalnym ugięciu kolan jest tak samo realne jak to, że kiedyś włożę łokieć do kosza . Więc uginasz te nogi dość mocno i, jak podejrzewam, lądujesz prawie w kucnięciu, z którego ponownie wybijasz się, żeby wylądować na ziemi. Nawet siatkarskie kolana nie dostają tak w kość, a prześledź sobie historię [...]

Trening na Dzis: Drabina.. 1 podciagniecie 2 tuck jump 3 Knee to Elbow 4 Ring Rows 5 Thrusters 20kg 6 Burpee 7 V-sit ups 8 przysiadow 9 pompek 10 jump lunges (na kazda noge, kolano tylnej nogi oczywiscie do podlogi) 11 swing sztangielka 18kg 1200m bieg Czas 30min ----------------------------------------------------------------- Do 7 ćwiczenia [...]

[...] poziom zmeczenia, ale sie nie czołgam , Wytrzymalosc mocno mi wzrosla, jak powrownuje te same treningi gdy zaczynalam cwiczyc do teraz, niektore zaczynaja mi sie wydawac dosc lekkie... Ale co tu mowic, tez lubisz krotko i konkretnie Dla odmiany polecam te dwa cwiczenia 10x10 ma 50% max, niejeden jezyk zostanie spalony. Tylko troche czasu [...]

[...] rows) x10; x6; x5; x4 ;x4 Ciezko to idzie i sila szybko spada, moze 60ske przerye to za malo, chyba dam 90sek 90 sekund, nie mniej. To wielostawowiec, wbrew nazwie dosc ciezki. 2. Wymach boczny w opadzie 5 x10 + repmax power wymach boczny w opadzie 5kg +6 4kg +6 ; +5 ; +5 z 5kg ledwo wyrobiłam, 4 juz bylo lżej No to troche w zla [...]

[...] nie zostawiam tego bez niczego, ale co do masażu, ja czy ktos inny, nie da rady, miejsce niedostepne, jedynie sobie prysznicem rozgrzewam. W sumie takie rzeczy miewa sie dosc czesto, i po prostu przechodza, nie narzekam na to nigdy, bo nie cwicze tak intensywnie tych samych miejsc. W tym cyklu mam trening obciazajacy mocnoto samo miejsce 3x w [...]

Ja trzymam sztangę nisko, jak w przysiadzie trójbojowym. Gryf leży nisko na czworobocznym, łopatki mocno ściągnięte, dłonie dość wąsko(to zależy od indywidualnej ruchomości, niektórzy muszą chwytać prawie przy tulejach). Wcześniej ćwiczyłem ze sztangą ułożoną wysoko, nieco bardziej kulturystycznie, ale teraz czuję się silniejszy(t pewnie głównie [...]