dosc

UNKNOVVN: Masz rację, że tak skaczę - nie utrzymuję stałych proporcji. Może bez przesady, że jeszcze żadna miska nie była zgodna z podanym rozkładem :P - parę się zdarzyło...ale wydaje mi się, że taka ilość kalorii - te 1600, jest dla mnie póki co za duża. Jedząc pełnowartościowe białko czuję się szybciej syta, nie potrzebuję jeść więcej. Próbuję [...]

W końcu wróciłam :P. Po dość nieprzyjemniej przeprowadzce i odbytej chorobie - w zasadzie to nie wiem co to było, ale przez 3 dni byłam wyłączona z życia - przełykać nie mogłam więc jadłam minimalnie, za to bardzo dużo piłam :P. Jutro planuję w końcu odwiedzić siłownię, ale myślę, że nie będę się forsować, bo ciągle jeszcze nie czuję się najlepiej [...]

Może krytykować kogo chce, tu racji nie masz mogę sobie krytykować Premiera, Koksa, Pudziana kogo bd chciał to będę krytykować ! Jak ktoś zasłużył na krytykę to ją dostaje... Jeśli ktoś jest zadowolony że otaczją go ludzie p******ący od rzeczy, przygłupy itp itd to tylko pogratulować ! Pojęcie "uczciwego zarobku" jest dość względne, jak dla kogo, [...]

Skebson dalej nie wiesz o co mi chodzi... To dość rozległy temat i można by tu pisać i pisać... Może tak powiedz mi jak ma się czuć Mamed, Błachowicz, Materla widzą Koksa na MMA który zgarnią porównywalną jak nie wyższą gaże za swoją walkę ? Czy to jest uczciwy zarobek ? Czy akwizytor który wciska kit starszym ludzią też uczciwie zarabia ?

Ostatnie przekąski. Chciałabym dodać ze ogółem moja dieta to było cudownie za każdym razem. Raz półtora miesiąca nie jadłam nic glutenowego to dość fajnie udało mi sie zrzucić brzuch. Był tez czas gdzie trener pod okiem którego byłam powiedział 1300kcal w dni bez ćwiczeń , 1500 w dni które trenujesz. Tak jak wcześniej wspominałam totalnie sie [...]

Nasilowniach? He he... Dlatego trzeba robic mase Wtedy ludzie nie pchaja Ci sie na maszyny i nie podkradaja obciazen Właśnie miałabym problem z dostaniem się do sztangi i maszyn, dlatego wybrałam steper Cos cichutko w tym dzienniku. Musze poprosic jakas wieksza ekipe aby narobila tutaj troche halasu :D Bo ciiiiiiiisza :D Gdzie fotki, nowe [...]

Dudek jestes pewny? Jestem przekonany ze nie podnosi wrazliwosci insulinowej. A wspomaga procesy trawienia (rozklada jak wirowka ). Stad tez z Markiem dosc czesto pijemy coca cole light gdy bierzemy sie za mocne trenowanie. Inaczej ciezko mi przemielic duze ilosci miesa.

Micha: - omlet z 2 białek, 2 jajek, jabłko, otręby żytnie, 80g płatków owsianych - 150g kury z brokułami - 2 pomidory z oliwą z oliwek - 150g kury, 50g ryżu pełnoziarnistego -100g łososia, 50g ryżu brązowego -150g twarogu B 163,92 W 127,40 T 61,02 kcal 1715,15 Trening: - rozgrzewka 10min - przyciąganie drążka do klatki 3x15, wyciskanie leżąc [...]

Byłam dzisiaj na usg kolana: Zwiększona ilość płynu w stawie. Błona maziowa z przerostami - dość znacznymi w SRU (no to sru ) i zachyłku nadrzepkowym Aparat wyprostny - zmiany zwyrodnieniowe przyczepu dalszego m prostego uda do rzepki pod postacią mikro ostrogi. Chrząstka na kłykciach udowych - prawidłowa szerokość z ogniskami wzmocnienia echo [...]

Asariah wiem, tylko mimo wszystko to denerwuje, że miałam takie treningi wcześniej, a teraz pomacham trochę i mam dość czuję jakbym wróciła do punktu wyjścia. Hej Fala, po siłowni, po jedzeniu i od razu jakoś lepiej Moje dzisiejsze zmagania to przepisowe minimum: - 45min na rowerze - 4 serie na brzuch na maszynie Skorzystałam z wynalazku [...]

Marta przy zapluciu się za pierwszym razem, byłam pełna podziwu jak Ty na tym interwały robisz Ale wczoraj nie dość, że odciski, to jeszcze tyłek zaczął mnie boleć Kasia to nie jest powód do dumy, że mnie nie złożyło Miałam chyba bardzo dobry dzień, ale nie po to wkładam tyle pracy w to wszystko, żeby zawalić. Nauczka

Przez to zawiszcze Nie dosc, ze element czystej michy, to jeszcze bossski w smaku Dla mnie ostatnimi czasy tylko suchy cyc Ale wskocze na zerowy i se odbije te meki Koniec spamu

Kiedyś w starych czasach Tyka (jeśli dobrze pamiętam, że to on) odradzał steper, bo to najmniej efektywna forma wykonywania aero Dobra, dość już OT w cudzym dzienniku

Bo B12, kwas foliowy i żelazo o wysokiej biodostępności działają krwiotwórczo? Bo jest to dość istotne u kobiet które częściej mają z tym problem niż mężczyźni? Bo ze wszystkich drobiowa najlepiej smakuje i jeśli ktoś ma się przekonać do podrobów, to nie powinien zaczynać od dużo twardszej cielęcej, wołowej czy wieprzowej

Martusia to jest dziwne uczucie już nawet nie to, że boli, ale czuję, że ogranicza siłę. Nie czuję MOCY i cały czas coś tam przeskakuje i chrupie. Sprawdzam cały czas czy to jest kwestia odpowiedniego rozciągnięcia, ustawienia nogi/stopy. Fala egzaminy zaliczam już do przeszłości i wakacje uważam za rozpoczęte Łóżka nie brałam, ale nie [...]

Te same objawy, tylko już dość mocno nasilone, bo zaczyna się ból mięśni. Zmęczenie, ból i zawroty głowy cały czas.

Ja bym sugerowal zmienic metodyke. Efekty masz dosc marne jak na podany staz - mysle, ze najwyzszy czas na zmiany. Sprobuj FBW lub HBW oparte o ciezkie zlozone cwiczenia tj. przysiad, mc, pompki na poreczach, wycisk zolnierski, drazek, wioslowania wolnym ciezarem.

Do użycia broni hukowej potrzeba znacznie wiecej wprawy niż do użycia broni białej(noza,kastetu itp). Przeciwnik nie będzie stał i nie będzie czekał aż go trafimy,bedzie non stop w ruchu,poza tym broń palna(lub imitujaca palną) ma to do siebie ze im blizej nas jest napastnik tym wzrastają jego szanse na udaremnienie naszej obrony. Kiedyś widziałem [...]

BERSERK LABS RAVE Cover Smak Pomarańcza 1 porcja 62g rozpuszczona w 300ml wody /SFD/2017/3/16/a91e3941124042909eec666a7b78c470.jpg -smak, intensywny, słodki 8/10 faktycznie tak jak ktoś wpsomniał wyżej, smak nieco podobny do fanty -rozpuszczalność 7/10 pomarńcza jakby nieco gorzej się rozpuściła, podobnie było z pozostałymi porcjami Działanie [...]

Witam Również chcieliśmy się zgłosić do programu trenuj z mistrzem a raczej z mistrzami. Ja mam za sobą już pare ładnych lat treningu, Natalia ćwiczy ponad rok. Mi w tym roku marzyły się debiuty ale jednak jeszcze jest za wcześnie na mnie do tego kilka spraw osobistych uniemożliwiło mi przygotowanie się na 100% dlatego też swj start jak wszystko [...]