dosc

No to lecę z wypiską, co to jej dawno nie robiłam ;-) dziś DT, poszły nogi: 1. siad przedni 10x10 30 kg / 35 kg / 40kg / 45 kg / 50 kg/ 45 kg/ 40 kg / 35 kg/ 30 kg 2. wykroki z hantlami 3s 8 kg / 8 kg / 8kg 3. MC sumo 3x15 30 kg / 30 kg / 30 kg 4a. uginanie nóg z hantlą 3x 15 12 kg 4b. RDL z hantlami 3x15 12 kg 5. odwodzenie nogi w bok na wyciagu [...]

Teti, ja do overhead'u jakoś respect mam i się bojam ;-) może kiedyś.. ;-) Weekend, cóż dość aktywny, spacery z piesełem (w niedzielę łącznie 20 km). Miska czysta, zakochałam się w kaszy, która kaszą nie jest... bulgur! Przepyszne! Pewnie dlatego, że to pszenica %-) 31.08., ostatni dzięn miesiąca, wpadły nóżki ;-) Wdrażam ponownie trening ułożony [...]

Lacze sie w bolu zada, sumo pilowalam wczoraj i nie dosc, ze tyl boli to jeszcze chodze jak John Wayne na westernie...

[...] pytaniem kiedy moga byc dostrzegalne jakies efekty, badz tez kiedy moge dostrzec ze cos zle robie bo takowych efektow brak ? Powiedzcie mi jak sadzicie po jakim czasie moge dosc znacznie schudnac. Oczywiscie nie zamierzam robic zadnych odstepstw od diety, zadnego slodkiego, piwa itp itd. Jak sobie cos postanowilem to sie bede tego trzymac, ale [...]

[...] dorobic 2 dziurki bo mi spodnie spadają.Nawet mieszcze sie w stare spodnie od garnituru ktore byly mi bardzo obcisle i musialem chodzic z odpietym guzikiem, a teraz nie dosc ze mi sa bardzo luzne w nogach to jeszcze musze nosic do nich pasek. Fajnie sie czuje :), jeszcze jak widze ze chudne.Widze ze nabieram dobrej sylwetki, sczegolnie [...]

Bardzo dobrze napisane Gochan Ja myślę, że takie podejście Europejczyków do wschodnich sztuk walki wynika z ogólnej mody na orient w naszej luturze. Pociąga nas wszystko co tajemnicze i mistyczne. Dlatego właśnie, szczególnie we wschodnich sztukach walki używamy ich zwyczajów, komend, przysięg i.t.p. Nie mamy naszego "czysto" polskiego [...]

5 marzec 2014 Dzień 3 - DT Dzień jak co dzień. W nocy nie mogłem spać, ale zamówiłem już sobie melatonine mam nadzieje, że ustabilizuje moją bezsenność... Wrzuciłem do menu łososia. Pieczony w folii z cebulą i porem. Wyszedł super i był dość soczysty - KOZAK!Trening zrealizowany (dzisiaj klata triceps) Ogólnie jestem zadowolony. Dzień zaliczony [...]

Gobi też mam problem z piszczelami, a najgorsze, że miałem to już, zrobiłem przerwe 0 bieganie dość długo, teraz ledwo coś zacząłem 25-30minut truchtać i znowu nawalają heh. Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-11 16:42:41

dream jaki masz obwód w pasie ? zmierzę rano. na pompie jestem p obrzuchu teraz i po treningowym dość pokaźnym to będzie przekłamane

Noo, ale redukcja dość mocna i szyba (4kg w miesiąc chce palić) bo mięsnie za dużo nie zrobiłem, a tłuszczu jest, 2 miesiace redu i mam nadzieje masa

[...] słomianego zapału do diety, bo z treningiem to nie ma problemu %-) No trudno najwyzej zaczne od nowa po redukcji której jeszcze nie planuje... :3 Muszę trzasnąć zdjęcia z kamerki naczczo i sie zobaczy czy jest co redukowac czy nie... rekolekcje mi sie zaczynają to bedzie dosc szybko :3 Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-03-24 18:58:21

Frycekz mam to samo ale u mnie wine też ponosi dość dużą dupa %-) a od siadów jeszcze bardziej rośnie :))

Prosiłem, żeby było bez spamu, ale... przepraszam na jakiej podstawie Ty oceniasz? Ja mam swoje zaplecze umysłowe, powiedziałbym dość pokaźnie jak na mój wiek i powiedziałbym, że to mnie w jakiś sposób to tego upoważnia. Bo osobiście jeszcze nie widziałem, żebyś gdziekolwiek mnie skonfrontował przy jakieś jak to nazwałeś "mojej naukowej" [...]

Forma bez trudu do osiągnięcia w dwa lata z pominięciem dopingu, no ale w końcu założyłeś dziennik, żebyśmy mogli śledzić, jak zmieniasz sie w bestię ;-) Powodzenia. P.S. Przysiadów nie robisz z jakiegoś konkretnego powodu czy po to, żeby nie poszerzać obwodu talii (bo takie przypadki spotykam dość często)? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

wpis dla powiadomek.moze byc ciekawe dosc nietypowe%-) podejscie. a Wy dzieciaki z 86r jeszcze malo wiecie o zwolnionym metabolizmie!};-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-06 22:21:39

No jakis update by sie przydal, z pasa juz pewnie dosc wymiernie zlecialo ?

a zmierz z ciekawosci na mega wypchnietym bandziochu tak na sile. u mnie to pod 100 podchodzi przy takim pomiarze a smietnik jak pilka z niedawnego dosc modnego i kontrowersyjnego zdjecia%-)

Czy płyny tak rozciągają jak stały pokarm? Nie wiem. Wiem z autopsji, że często uczucie o nazwie "zjadłbym konia z kopytami" często kończy się dość szybkim nasyceniem i pozostawieniem sporej części posiłku :-) Ale życzę Ci, żebyś upchnął to co sobie zaplanowałeś.

to nie jest ładowanie tylko klasyczny cheat day. Ładowanie rządzi się swoimi prawami, dość ścisłymi, jeśli chodzi o podaż tłuszczu, więc tu flex ma rację

Morszczuk jest dosc dobry w biedronce sa 5% glazury smaczny jest jakos 20 zl kg.Ma max 3 g tluszczu