dosc

martwy nie jest tylko na plecy, to chyba najlepsze cwiczenie ksztaltujace sile ogolna, przysiad moze rywalizowac, ale przysiad jest dosc techniczny. martwy ciag, przysiad i wyciskanie stojac to 3 podstawowe cwiczenia do rozwoju sily ogolnej. uzupelnic to jakims wioslowaniem, podciaganiem na drazku i pompkami na poreczach i jestemy urzadzeni

mety już mam dość

to 1.4 dosc żwawe jest Fajna fura w chvj i to ze na hondzie bazowalo to dla mnie plus Taka odspocznia od codziennosci. Chociaz slyszalem ze potrafia sie psuc. Nakręcam ojca na niego i sie juz napalil troche chlopak Tylko ciekawe jak spalanie wlasnie.

[...] auta jako taka opinie maja jeszcze, nie jako maxymalnie awaryjne. CO do kupna auta to ma byc za maks 7 k, ja daje 3 ojciec 4. Auto na pol z matka jest, takze chyba wersja dosc rozsadna nie? Ja sie nie smieje z seico tylk ospecjalnie tak napisalem bo wiem ze chudy ma Wiedzialem ze sie poruszycie. O dziwo jechalem z kolesiem z mojej pracy i to [...]

nieeeee , mam juz dosc wymyslania nowych nikow masz postep mega , ja bym na twoim miejscu wstawil w avatarze zdjecie Appola Zmieniony przez - dukeluk w dniu 2010-11-29 00:18:12

marki plecy rzeczywiscie odstają dośc znacznie w porównaniu z reszta sylwetki. greg średnio jak na ciebie,moze kwestia fot ale jak dla mnie bywało lepiej, najlepsza forme to miałes chyba na początku tchp 14 z tych fot co dawałeś.pozdro

[...] podkrecil ze jaslem 2xpo 2 paczki wnocy ed. I pelno slodkiego i wydawalo mi sie ze chudne nic fat nie szedl Interwalu nie robie od 2mc i ost zaczyna podlewac choc jem dosc czysto ale duzo. Wiec doezuce. A trening robie kolo 5-6 serii siedzac stopa prosto 5-6 palce na zewnatrz robie od 20 powt do 8 wszyatkie do zalamania i z [...]

no łapki odstają niestety dośc konkretnie, ale to nie zmienia faktu ze jest fajnie ;)

chinol zielone topy ..od wrzesnia tylko test+gh+insa czasami w moim przypadku ta kombinacja buduje dosc dobry miesien..

OSTR_MEDYK - nikt Ci nie karze czytać moich opinii, a tym bardziej się z nimi zgadzać, z resztą już Ci poprzednicy napisali, skoro tak "obserwujesz" moje posty, to chyba dość pobieżnie, bo nie zauważyłeś chyba, że kilku osobom pytałem się o michę, przebyte cykle i wymiary, jako PIERWSZY po wrzuceniu foty, także na przyszłość zluzuj [...]

nie dosc ze kamera to jeszcze od lustra ***a widac ale nie jest zle wazne ze bania duza

[...] wieęcej i dokładniej mniejszym.Waga u mnie skacze cały czas, w zeszłym roku o tej porze było jakieś 95-100 kg, obecnie skacze pomiędzy 100-105, max mialem 108, ale byłem dosc mocno podlany. Ogólnie staram się utrzymywać wage na w miare równym poziomie, bez gwałtownych skoków, i budować powoli czystą dobrej jakości mase, zresztą waga to żaden [...]

Greg chyba cos w tym jest bo ja sluchajac sie starszychzaczalem w podobny sposob czuc bica okrutnie. i chcialem dodac, ze zaczalem cwiczyc na zgietych dosc mocno nogach. tak to zawsze na prostych lecialem bo mnie nauczyli tak starzy oldskulowcy

Mocny ale z Ciebie speedy Gonzalez mega szybkie nabijanie kg - powodzenia w odrabianiu formy - pamięć mięśniowa zadziała dość szybko

listek20 - normalną fotę poprosimy Krzychen - masywnie, a jak przód? jak możesz to podaj wymiary i rekordy, bo siłowo pewnie też bdb, a profil świeci pustkami koralex - fajnie to wygląda, nogi widać, że proporcjonalne do reszty, wiec ok, brzuch dopicować i na plażę Marcinx66 - [...]

[...] cwicze je co 2 tygodnie (z plecami robie, jak juz sa doyebane po plecach to odpuszczam i tak srednio co 2 tydzien ostatnio zaczalem je cwiczyc), bo czuje przetrenowanie jak cwicze nawet raz w tygodniu 2 cwiczenia na bica po 3 serie. I mam dosc krotkie rece, stad takie krotkie te bicepsy. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-13 20:37:29

Masz dość niski poziom tkanki tłuszczowej. Myśle, że Śmiało można dalej budować masę mięśniową. Przy rozluźnieniu przepony, każdy będzie miał taki brzuch. Odpowiednia dieta, treningi, regeneracja i z roku na rok będzis coraz lepiej.

węgli raczej mniej niż ostatnio bo nie miałem ochoty na warzywa, trening mocniejszy bo zostałem w pon i wt nakłoniony do "powyciskania trochę na klatę" :P za to dziś mój kuzyn po biochemii zwrócił uwagę na wodę którą pije: nestle aquarel, ma ona dość dużo chlorków (50mg/l) oraz sodu (65mg/l). inne wody mają ich dużo mniej. w czasie [...]

po obcince aktualnie jest 1,2g wegli na 1kg masy podbilem na tluszczach i białku w rekompensacie i teraz fajnie leci wstep był dosc długi ale to z racji powrotu ,to druga obcinka węgli na tym cyklu Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-27 10:00:45

nie wszystkie ale są nic nie zrobisz Żyj dalej, nie żyj przeszłoscią to jakie i czym będzie zalezy od CIebie Bedzie dobrze, walcz jeśli ci zalezy, odejdz z uniesiona glowa jesli masz dość.