dosc

Wg mnie: -zapasy - myślę że mógłbyś zaskoczyć niejednego technikami zapaśniczymi, gdyż teraz w modzie jest bjj. Poza tym masz tutaj wg. mnie lepiej niż na bjj połączone i obalenia i walkę w parterze. -boks - na 100% da Ci bardzo dobre podstawy, niestety brak nóg może być problemem w mma, głównie chodzi mi o to, że w mma dość sporą rolę w walce [...]

Kennedy to niezły czub. Widać, że skutki odstawienia towaru podziałały też na jego głowę. Bardzo mnie ciekawi jakiego Tima zobaczymy po tym jak wprowadzili niezapowiedziane testy. Joanna Jędrzejczyk o treningach w nowym klubie: Początki były… dość trudne Polska mistrzyni wagi słomkowej, Joanna Jędrzejczyk (12-0) niedawno zaczęła trenować w [...]

Normalne, że większość ludzi dba o swoje własne dupsko dużo bardziej niż o kogoś innego. Ja jak widzę takie sytuacje u mnie w mieście to raczej nie reaguję, bo z reguły toczą się one między jedną bandą *****i a drugą i nie miałbym nic przeciwko temu, aby się nawzajem pozabijali. Co innego kiedy poszkodowana jest jakaś niewinna postronna osoba, [...]

Dobry wieczór, LukaszK i faftaq, w moim temacie, ojj zaszczyt.! Bardzo ciężko mi zwięźle wszystko opisać i rozkopywać wszystko od nowa.. Pan Łukasz zna dość dobrze mój przypadek, dla faftaq: Tutaj http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it%21_-t816151.html w poście z [...]

Generalnie turniej wypadł bardzo fajnie ,były drobne niedociągnięcia ,ale nie wpłyneły one jakoś znacząco na całokształt Przyjechało parę teamów z Polski więc turniej nie zamkną sie tylko na Mazowszu ,pomimo to było dość przyjemnie/kameralnie można było powalczyć trochę pogadać ze znajomymi ,natomiast dla świerzaków było to podejrzewam najlepsze [...]

Jako, że mam dość spore doświadczenie ze spalaczami, więc postanowiłem się wypowiedzieć na temat revex-16. Moim zdaniem bardzo dobry burner, ja potliwości po nim nie odczuwałem, natomiast zadziałał na mnie w taki sposób, iż zmniejszył moje nagłe ataki głodu. Wieczorami mam takie napady, że ciągle jestem głodny, mimo, iż dopiero jadłem. Po tym [...]

po 3 kapsach dosc fajne odczucia jak za ta cene.

Ja już tyle razy się upominałem, ze mam dość, kalendarz powinien być już przynajmniej nawet na 2 lata do przodu, bynajmniej z datami.

Co do samego treningu... Kiepski podział. Nogi, kaptury? Nie ma żadnych podstaw aby do treningu nóg dodawac kaptury. Dlaczego kaptury w osobny dzień i dośc ciężko potraktowane? I ten zestaw ćwiczeń na kaptury też nienajlepszy, tzn. ćwicząc tak-mozesz je poruszyć...a zależnie od techniki-nie poruszyć. + jedno ćwiczenie jest ultra kontuzjogenne. [...]

Jeżeli chodzi o technikę to chyba jesteś jednym z tych szczęśliwców, którzy bez dużego rozciągnięcia i kombinacji mają dość dobrą pozycję. Jedyne błędy to wystające kolana. Postaraj się trzymać piszczele prostopadle do podłogi(im bliżej kąta prostego tym lepiej). Z tego ujęcia dokładnie nie widać ale nie wiem czy nie powinieneś mieć większego kąta [...]

Ledwo żyję. Spałem ponad 7 godzin, ale bynajmniej się nie zregenerowałem. Zakwasy mam niemal w każdym mięśniu nóg i chodzę z trudem, co wygląda w sumie dość zabawnie . Jutrzejsze 10A będzie po 15B wręcz sielanką.

tydzień 3 trening 9 (Ax10) mc 4s -43/63/73/78x10 - +5kg - jeszcze urośnie wykroki 3s -40/50/57,5x10 - +2,5kg - czuć mały dyskomfort ale idzie wyciskanie hantli na skosie 3s -20/22,5/22,5x10 - +2,5kg - muszę znaleźć wygodniejszy sposób podnoszenia hantli do poz. wyjściowej szrugsy sztangą 3s - 63/73/83x10 - +5kg - i nadal rośnie wyciskanie [...]

Trochę o ćwiczenia na bicepsy-które są jako zadania konkursowe . Bicepsy hantlami w chwycie neutralnym,czyli tak zwane "młotki" Wg wielu osób mających + 50 w bicepsie jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie objętości ramienia. W tej naturalnej pozycji dla naszych ramion rowijamy w ten sposób największą siłę a ruch nawet z dużym [...]

[...] z twarogów czy nawet chleba ,makaronów dlatego przyznam ,ze już zółtek z jaj nie jadłam, też darowałam sobie oliwe z oliwek do warzyw.Od dzis nie wyliczam już tłuszczy z produktów zbozowych ,wiec jest i miejsce na oliwe z oliwek.Prócz twarogu jem także ryby ,mięso (choc stram sie wybierać drobiowe lub wołowe)a one zawierają dosc sporo tłuszczy.

akneraj tak mialas dosc duży spadek .Ja z takimi zmianami cyklicznymi zaczynam w przyszłym tygodniu ,bede zmniejszać i zwiekszać węgle i też jestem ciekawa efektu obliques tak myslałam wczoraj nad gigantseriami i czy mógłby byc taki układ?Nie wiem czy dobrze ,bo nie mam pojecia jak łączyc ćwiczenia . 1 dzień 1gigantseria przysiad plie (bez [...]

czy poworacłas moze po chorobie do trningu jak to u Ciebie wygladało? .. powiem może tak. Ja choruje jeden, góra dwa dni ... Sposób?? Babcine metody Pije dużo gorącej herbary z miodem i z cytryną,(nie biore pod uwage to, ze miód traci swoje własciwości w gorącej wodzie, ale pomińmy to). Cytryny musi byc bardzo dużo, prawie cała wciśnieta do [...]

[...] nogi Ja sie dziś zważyłam i zmierzyłam oto pomiary choc dopisze ,ze jutro spodziewam sie okresu waga 60,6 wiec chyba spadło waga strsznie sie waha ,ale tyle nie wazyłam juz dosc dawno od czasu skoku do gory. talia 61,5 było 63,5 pas na wysokosci pepka 68,5 było 69,5 biodra 88 bez zmian uda 51 bez zmian łydka 35,5 było 35 biceps 30 bez zmian [...]

próbowałam dziś tego skakania, ale nie dośc że jakoś boję się wysoko podskoczyć, to jeszcze mnie... piersi bolały kontuzjogenne jest, przyznaję

areobów z checią ,bym unikła i nie robiła ich wcale ,nie wiedziałm ,ze przez nie moze woda sie zatrzymywać ,zielona moge jeszcze gdzies wcisnąc ,bo pije pokrzywa i rumianek ,brokuły ,kalafior jem ,ale wiadomo ,ze nie codzinnie,ale dośc czesto czy licza sie tez takie w zalweie octowej?Omega łykam ,cynk musze sobie kupić .Ciezary lubie podnosci [...]

akneraj to wyszło tak samo z siebie ,bo jeszcze wieczorem byłam pewna ,ze nie bede miała jak zrobić ćwiczenia ,ale rano mnie oświeciłlo Zyrafka198 musze teraz ciezej poćwiczyc ,bo wkoncu dojść do tego czego chce czyli smuklejszych ud, pozniej będzie lżej Dzis był trening wytrzymałosciowy A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien [...]