Dzień dobry Przy zejściu na mniejsze dawki porobiły mi się straszne cyrki z wynikami Lipaza wystrzeliła w górę hematokryt też bardzo wysoko @@-) co to robić jak się z tego wykaraskać ? lipaza 89 a zakres 13-60 hematokryt 59 przy zakresie do 54 Czy te wskazania mogły się podnieść od nolvadexu ? czy może trzustka ucierpiała z powodu [...]
Witam! Moje pytanie: Znajomy stał sie posiadaczem tabletek wielkości bionabolu, koloru różowego, sześcio- lub ośmiokątnego kształtu (nie pamietam dokładnie) i maja malutki symbol, ale nie widać dobrze jaki. I zastanawia się czy może ktoś wie (po tym opisie) co to mogą być za tabletki i jakie jest ich działanie i jak je stosować... A dostał je od [...]
witam prosze o sprawdzenie planu na wyskok mam 16 lat, sztangi nie chce bo moze jeszcze urosne wzrost 183 cm waga 63 kg dosieznego nie znam, ale wiem ze mam dosc dobra dynamike za to malo sily plan: sila: przysiady (co 5 wyskok) 2s przysiady na jednej nodze 1s wstepowanie na krzelo 2s wykroki 3s wznosy lydek 4s dynamika: wyskoki kolana do klatki [...]
Boksują trzy razy w tygodniu. W dni nietreningowe zajmuję się siłownią i skakanką. Z racji tego, ze jestem dość niski to chciałbym wypracować jak najlepszą dynamikę. W jaki sposób mógłbym się wzmocnić fizycznie tak by np. sparing z wyższym przeciwnikiem był dla mnie jak najmniej kłopotliwy. Wpajano mi od początku, żeby nie pajacować z techniką [...]
Witam! Postanowilem zaczac chodzic na silownie. Mam dosc sporo tluszczu, wiec na poczatek wlasnie spalenie go bedzie moim priorytetem. Z dieta u mnie jest troche trudnosci(rozklad dnia), ale bede sie staral aby wszystkie porady z dzialu odzywnianie byly przestrzegane(chociaz pory posilkow na bank nie beda regularne niestety). Nie wiem tylko jaki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] A WIEC: jak powinna mniej wiecej wygladac dieta, natezenie i czestotliwosc cwiczen uwzgledniajac codzienne mecze lub treningi, oraz jakie suplementy brac jesli mi nie zaszkodzi. chodzi mi o to zeby w dosc szybkim czasie zwiekszyc mase, sile i zeby te miesnie jakos wygladaly. dodam ze ksztalt miesni pojawia mi sie dosyc szybko :) z gory dzieki
Witam Mój problem wygląda w ten sposób , że od 5 miesięcy mam problem z libido. Zaczeło się od w momencie brania kreatyny i białka Whey. Kreatyne brałem już nie raz i nigdy nie było problemów jednak tamtym razem przez pomylenie miarki przesadziłem zdecydowanie z dzienną dawką , nie wiem czy to może mieć jakiś wpływ. Na początku wzwodów nie było w [...]
Witam, Gram w koszykówkę od jakichś 3 lat mam 180 cm wzrostu i przy wybiciu mam około pół dłoni nad obręczą.Niby przy moim wieku (16 lat) jest to całkiem przyzwoity wynik ale wiem że inni w moim wieku i z moim wzrostem osiągają więcej i tu się rodzi moje pytanie jak można w znaczny sposób poprawić wyskok. Przez moje dążenia do bycia dunkerem dość [...]
Mam oto takie pytanko. W bicepsie przy napieciu mam około 36 cm obwodu. Jestem dosc szczupły i wysoki. Ogólnie trenuje obciażeniem około 12 kilo czasami mniejszym od pełnego wyprostu do maksymalnego zgięcia reki. Moj biceps jest taki podłuzny , jak zrobic by on poszedł w wysokośc nie długosc. by ciut sie sie zweził. CZy sa na to jakies cwiczenia [...]
Mam 16 lat, sporo gram w piłkę i jeżdżę na rowerze, więc nogi mam dośc mocne, ale nie jestem zadowolony z mojego brzucha, klatki piersiowej i ramion. Chciałbym się dowiedziec czy są sposoby na pracę nad tymi obszarami w domowych warunkach. Nie mam żadnego sprzętu, nie mogę też wybrac się na siłownię, ale myślę że możnastworzyc sobie jakiś [...]
Witam. Mam pytanie. Obecnie kończę cykl na Creatine Magna Power (żeby sprawdzić działanie tego "magicznego" specyfiku :P). Niestety, był on dość krótki (około 4 tygodni). Siła na plus, masa powoooli na plus. Mam w zapasie monohydrat olimpa (mega caps 1250). Teraz zastanawiam się, czy opłaca się "dobić" ten stary cykl do 6-8 tygodni zwykłym [...]
WITAM. DOKŁADNIE TYDZIEŃ TEMU MOJA MAMA UDERZYŁA SIĘ W KOŚĆ PISZCZELOWĄ PRZY KTÓRYM ROZCIĘŁA SOBIE ŻYLAK, KTÓRE MA DOŚĆ DUŻE. DOKŁADNIE OD TEGO CZASU TOWARZYSZY JEJ STRASZNY BÓL NA KOŚCI PISZCZELOWEJ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI JEST OPUCHNIETA DO KOLANA, A NAWET DZISIAJ JUZ ZA. MIEJSCE STŁUCZENIA MA BARWĘ BORDOWĄ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI AŻ ZA KOLANO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ćwiczę na masę mięśniową jem produkty w których jest dość białka. Nie jem ich cały czas nie mam ciągłej diety ale staram się tego jeść jak najwięcej. Jak wiem że jest dużo białka w ryżu a jest na obiad to to jem jak najwięcej. Wieczorem jem serek wiejski albo twaróg chudy przed snem. Ale teraz do tematu chciałbym wiedzieć ile robić powtórzeń [...]
[...] wzrostu. 1. 3-4 jajka / serek wiejski 2. mass xxl (szkola) 3. pol tunczyka na kanapkach ( szkola) 4. piers z kurczaka okolo 200g + 2 worku ryzu 5. maxx xxl 6. 1 worek ryzu + serek wiejski albo tunczyk jak widac jem duzo jak na moja mase...wegli jest raczej dosc... wiec w czym tu problem ? Zmieniony przez - micholer1 w dniu 2012-09-08 10:34:43
Witam. Jestem obecnie w 5 tygodniu redukcji.. Od trenera mojego nie moge sie doczekać odpowiedzi więc może tutaj mi ktoś pomoże, mianowicie czy zjedzenie 1 grejfruta dziennie wspomoze redukcji czy zaszkodzi? Wiadomo jak to na redukcji jest wiele wyżeczeń i nie bede oszukiwał że mimo iż grejfrut jest gorzki to dla mnie jest super alternatywą [...]
Witam, prosiłbym o szybką poradę. Jak to jest z zatrzymaniem wody na redukcji? Takie zjawisko powoduje, że nie gubimy tłuszczu ? Jestem na redukcji. Jem 3000 kcal ze zdrowego jedzenia. Makro % 40-30-30 (40 z węgli). Soli nawet nie wiem czy łyżeczke dziennie jem. Nie jem żadnego jedzenia w którym jest ukryta sól. Robię 5 razy w tyg trening siłowy, [...]
Witam, dzisiaj poszedłem do fryzjera i ogoliłem się dość niestandardowo jak dla mnie, zwykle szczyrze się na jedną długość, gdzie nie widać zbyt skóry (9mm). Gdy brat mnie zobaczył to zauważył na głowie i powiedział " Ty skóra Ci się łuszczy czy co, masz takie dziwne" po czym zrobiłem zdjęcia i są jakieś dziwne plamy nie wiem co to, dodam że mam [...]
mam takie pytanko bo cwicze aktualnie teningiem FBW i na triceps wykonyje 1 cwiczenie w 3 seriach ( wyciskanie francuzkie lezac - slyszalem ze ono rozwija dosc rownomiernie caly triceps i dlatego wykonuje wlasnie to cwiczenie) a teraz chce zmienic to cwiczenie na inne (takie ktore tez rownomiernir bedzie rozwijalo caly triceps) i czy dobrym [...]
[...] to fontana z krwi jest po zrobieniu tego strzalu i pewnie wraz z krwia wychodzi srodek ??. Wogole moja kuracja jest z 12 strzalow susty co 5 dni strzal, wiec nie kuje sie dosc czesto i duze dawki, dlatego nie wiem co jest powodem, ze tak mi sie dzieje. Co mam zrobic zeby normalnie bylo jak na poczatku zero krwi i wszystko za pierwszym razem.?? [...]
Witam Od kilku dni jestem lekko przeziębiony, kaszle dość dużo, szczególnie rano i wieczorem, natomiast w ciągu dnia kaszel ustaje. Od wczoraj doszedł jeszcze silny ból gardła przy przełykaniu śliny. Czy wiecie może co jest przyczyną tego bólu, czy może to być na przykład zbyt suche/wilgotne powietrze w pokoju? Piszę tego posta o 4:15, ponieważ [...]
