dosc

A ja mam całkiem spore łydy więc dość często kopię "z mięśnia" To też po prostu kwestia wielkości łydki Scorpion, nie musisz palic sprzętu, możesz oddać go mnie W ten sposób nie będzie Ci żal Ja każdą dziewczynę przygarniam Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-25 17:29:53

Niekorzystny biometr, senność, obolałeść mięśniowa itp. Za dużo jem - tłuszcz nie spada a i wymiary mięśni nie rosną! Rano to jakby FBW - pracuje całe ciało: brzuch, nogi , barki (nie pisałem o tym lecz robię 4x8p wznosy nóg wisząc głową w dół oparty plecami o drabinki). Potem 30 minut wstępowania na podwyższenie 42cm. Dzisiejszy trening [...]

gratulacje, tak się martwiłeś o otłuszczenie, a krata dość mocno zarysowana

Tak. Każda seria była dość ciężka. Mięśnie adaptują się z każdą serią. Serie na najwyższych obciążeniach były prawie maksymalne (trenuję bez asekuracji i gdy wydaje mi się, że mógłbym zostać przygnieciony ciężarem to go odkładam - tak robię w każdym ćwiczeniu). Potem miał być martwy ciąg. Zrobiłem go przed chwilą: 48kg/78/88kgx10p więcej już mi [...]

kuba - możesz mieć swoje zdanie. Ale badania są przeprowadzane w miarę rzetelnie - nie ma w tym żadnej komercji! Gdy spojrzysz jeszcze raz na zdjęcia to stwierdzisz, że z nóg zeszło Ci dużo. Poza tym jest to miejsce gdzie tłuszcz trzyma się dosyć długo i jest najbardziej zbity! Separacja mięśni ud pojawi Ci się trochę później - teraz uda są [...]

[...] uczucie jakby mi flaki chcialy wyjsc itp. - trudne do opisania uczucie. Niby nie powienienem miec brakow ani magnezu ani potasu ale to moje tylko odczucia ze w diecie jest dosc. Co do magnezu w postaci pigulek nie moge ich lykac bo mam po nim problemy zoladkowe. Teraz tez mi sie to zdarza jak przegne z iloscia powt. w jakims cw. tylko ze teraz [...]

kuba - tego jabola też bym nie dopił! Moje wino jest mocniejsze i zdrowsze (bez siarki - sam robię) CZUNGA - pisałem, że w starszym wieku częstsze treningi są korzystniejsze wg badań naukowców. Lubię trenować i mam więcej czasu niż ludzie aktywni zawodowo (chociaż i wtedy znajdowałem czas na częstsze treningi). Ostatnio mam mniej sił na dłuższe [...]

widzę ,ze trening jakis większy objętościowo e tam basen bleee ,ja mam dosc basenu na długo jak sobie kręgosłup wykręciłem, juz wole szachy podwodne :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11d4953271d4c7eb81906d10ad49c06.jpg Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-03 16:08:26

Siłownia pełna ludzi: trzeba było jakoś zrobić trening (motywacja od razu w dół). Suwnica od 105kg co 20kg 3x10p 8p 4p 2.Uginania 5x10p 3.Wyprosty 5x10p 4.Uginania stojąc 5x7p 5.Wyprosty 5x10p 6.Wyciskanie w siadzie 12p 2x10p 3x8p 7. Wznos ramion w bok w siadzie 3x12p 4x10p 8. Podc. wzdłuż tułowia 40kg/5x8p Miałem dość. Pójdę jeszcze maszerować [...]

Tak trenowano w latach 50',60',70' -pózniej przypicowano różne nazy do tego typu trenowania i bardziej to rozbudowano na wszystkie grupy mieśniowe. Jak ktoś nie próbował-polecam zrobić sobie 10 serii dowolnego ćwiczenia,które normalnie z obowiązującą metodyka robi się 3-4 serie.... Odczucia są troche podobne ,jak przy biegach długodystansowych a [...]

nie kłam. :-) myslalem ze sie przespie to troche wiecej energii bede miał, a tu ch**a, nie dość że chodzi za mną coś dobrego to jestem wypompowany

jest jakis sposob lagodzacy drętwienie dłoni i stóp przy GH? juz mam dosc tego cierpienia. co 1-2h wstawanie i machanie rekami jak poj**any%-)

Pany jeszcze jedno pytanko, macie pomysl na tania a dosc ladna podloge na silke

Liczę tylko na to, że uda się dość szybko berbecia spłodzić i wracam do Was :-))

Rozumiem. Czyli jednymi słowy machnąć od raz te 3 badania? Razem z Kruqiem podejrzewamy u mnie nadczynność tarczycy. Jem 5500-6000kcal a waga u mnie spada. Ogólnie samopoczucie dość nieciekawe jak i brak kompletnej mocy życiowej.

u mnie uderzenie było dość mocne bo aż mnie kregosłup zabolał ale już przeszło na szczęście

dzisiaj były ciagi i dalej mam back pumpsy poszło 250 x 2 back pumpsy to dość przykra sprawa }:-(((

Ja p******e jeszcze tydzien temontu, to juz 3ci tydzien remontu od podstaw lazienki - mam juz dosc.

ja ucinam kalorie, dosc tych czekoladek i reszty swinstwa. lato tuz tuz trzeba lepiej wygladac. tylko co poradzic na te spuchniete dlonie. dzis pierwszy raz z bólu w nocy łzy same leciały :-(

Ibis spoko hotel tylko pamietam ze jak sniadan nie ma w cenie to maja dosc drogie.. Kupilem wczoraj toster zaraz odpalam ze zdrowym pieczywkiem do tego maslo z waldena i platki musli z owocami aaaa