dosc

[...] zeby dzisiejszy trening przełozyc na jutro ale jednak zrobiłem dziś i jestem zadowolony bo na treningu zapomniałem o złym samopoczuciu i fajne wszytsko nawet poszło i nawet dosc taka moc była B) 1.MC 5x5 5x57kg 5x76kg 5x95kg 5x95kg 5x95kg (+2,5kg) 2.PP 5x5 5x28kg 5x38kg 5x47,5kg 5x47,5kg 5x47,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x 5x2kg 5x4kg [...]

[...] sie zajezdzac a po drugie zbyt tez czasu nie miałem trening sprawie poszedł przy MC prostowniki napuchły, a reszta tak jak zawsze progres zaliczony i to cieszy, pompa nawet dosc taka była micha: 5g mono 1. 4jajka+60g owsa+dżem 2.ciemna bułka+120g piersi z kurczaka 3.j/w 4.100g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING -30g carbo+30g białka+5g [...]

[...] pare kilo mniej ale szło dobrze po frontach myslałem ze odlece a tu jeszcze czekał na mnie rowerek, i troche brzuch pocwiczyłem ogólnie jeszcze dziś w szkole miałem godzine dosc intensywnego w-fu wiec dziś dzień aktywny micha: 1.4jajka+80g owsa+dzem+pomidor 2,bułka+120g piersi 3.100g ryżu brązowego+200g piersi+ogórki TRENING -a treningu carbo [...]

Wielkie halo o alkohol :D Niektórzy mi nawet wmawiali, że alko ścina białko w mieśniach i się robią mniejsze.. Powiem Wam jak to u mnie było. Wyjechałem raz na wycieczkę w środku redukcji ! 3 noce imprezy, no-limits (raczej się nie oszczędzałem, bo miałem dość ryżu brązowego i kuraka ). Efekt taki, że nic się nie zmeiniło. Waga stała w miejscu, [...]

[...] piersi+ogórki 4.180g makreli wedzonej+ogórki 5.250g twarogu+oliwa kurde bede musiał oddac rowerek na którym krece aero;-( bo mam pozyczony i ciekawe co ja teraz zrobie;/ nie dosc ze kasy nie ma to bedzie trzeba jeszcze rowerek kupic, bo be zniego sie zaleje bardziej;/ dzieki Panowie Adzik to jak to carbo mam w koncu pic? jak siły opadaja to wypic [...]

Chodzi mi o brak odpowiedniej wrazliwosci insulinowej, przy zbyt wysokiej podazy ww idzie wszystko w boczki. Ja mam dosc malo wegla i tego problemu nie mam, a jeszcze 2 lata temu to boczki szerokosci plecow

[...] ciezko) ale tez wsumie kto to wie jakby to wyglada jakbym to tak wyciał, bo miecha jeszcze chyba jest mało Skodzio spoko dobrze ze juz nadrobione adzik aha to spoko volvo wiesz orzechy swego czasu miałem, przez pierwszy rok to co dziennie ale w tym roku niestety mało co ich było i w dodatku był strasznie kiepskie a w sklepie dosc drogo kosztuja

[...] przedni przysiad nogi wąsko 4 x 10 40kg 52kg 58kg 65kg(+2,5kg) 6. wspiecia na palce siedzac 4 x 15 4x120kg 20min rowerka trening bardzo dobry, juz przy wykrokach miałem dosca po frontach myslałem ze odlece siady tylko troche mi jakos dziwnie szły cyba ciezej niz ostatnio ale moze dlatego ze ostatnio mi sie stojaki zyebały dzis na szybkosci [...]

[...] torta micha dziś srednia: 1.30g białka 2.100g owsa+4jajka,mleko,cynamon 3.4jajka+oliwa+pomidor 4.j/w 5. "impreza" kawałek torta, ok.180g schabu, surówki, i dosc troche sałatki z pekinskiej i kurczaka 6.4jajka+oliwa Hubert tez własnie o tym myslałem ale kurde nie mam pasków;/ moze cos pokombinuje ale pewno bedzcie ciezko z czegos [...]

[...] 2 piwa ale jakos przyszła mysl zeby isc na balety no i tez sie tak stało no a przed baletami trzeba było sie cos jeszcze napic, potem jeszcze tam przy barze i ogólnie było dosc grubo dzis rano kiepskie sapompczucie ale dochodze juz do siebie, a jutro na ostro za******ylamy najlepsze takie imprezy na spontana nic sie nie planuje i wtedy wychodzi [...]

[...] tragedia i mimo ze plan był z priorytetem na nie no i tak ich zbytnio nie ruszyłem, na kolejnej masie znowu bedzie trzeba plan z prio na plecy Ludi a tam wydaje ci sie, canecorso jutro sie zwaze i moze pomierze, rano jak wstane na czczo to nawet dosc tak wysuszony jestem widac ze wody mniej ale potem wiadomo jak to w ciagu dnia sie zmienia

Te modern BCAA dość drogie 119,00 zł za sztukę

[...] michu na pewno by były, ale w sumie potem jakby sie weszło na mase jakos krete dac to powinno to szybko sie nadrobic ale jak narazie nie ma co gdybyc tibes no łapa nawet dosc tak wyszła ale na pompie przypuszczam ze pewno bedzie ze 42cm bo spadło troche na czczo cos 41cm klata tez tylko w miare dobrze na pompie wyglada ale h*j trzeba cisnac [...]

[...] po 18dopiero i jakos zyje co do diety J/NJ - wbij to mojego tematu to zobaczysz czy spadlo mieso czy nie! napisze tylko ze w pasie mnije o ~6cm a waga taka sama ....prawie ....a - i jesli tak sie o lape boicie to nie dosc ze waga delikatnie spadla z bebzona sporo polecialo to łapa + 1cm Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-09 04:04:37

[...] Przysiad i martwy ciąg nie są dokładnymi wynikami, poniewaz nie mam wiecej ciezaru. Z poczatku to zajmowałem sie bezsensownym zbijaniem wagi, ponieważ zawsze byłem dosc gruby, a wyszlo z tego to ze z miesni nic nie zostalo. Na poczatku w bicepsie mialem 30 na pompie a wycisk plasko 40kg x 1. Wiec i tak z efektow jestem dosc zadowolony.

moje ostatnie dni to jeden wielki trening %-). wnoszenie mebli na 4 pietro to nie lada wysiłek. doszedł do tego test izokinetyczny ( z niecierpliwością czekam na raport!) jeden improwizowany trening góry, później "trochę" pływania w jeziorze i jestem praktycznie martwa %-). jakoś nowy i mądry plan powstanie w przyszłym tygodniu. będę [...]

[...] a ester odpowiada przypominam tylko za szybkosc uwalniania sie caly czas tego samego testosteronu. Oczywiscie szybkosc uwalniania wplywa na stabilnosc stezen, a ta na (dosc indywidualne) reakcje kazdego z nas, ale wytlumaczcie mi - gdzie tutaj pojawia sie "uodpornienie"? Uodpornienie na efedryne mozna dokladnie opisac z punktu widzenia [...]

[...] nie bedzie wcale daleka przyszlosc. no takie mam przeczucie w kazdym razie. chyba,ze bardzo poprawi zapasy + parter, bo obecnie tam ma IMO calkiem sporo do poprawy. zobaczymy. chyba jedynie JJ jest takim mistrzem, ktory moze byc/moglby byc niezniszczalny jeszcze przez dlugie lata, bo jest nie dosc, ze kompletny, to jeszcze ma niesamowite warunki.

Tylko RDA czy Fergusson maja juz dosc konkretne szczeki czy ten lewy ich przelamie ? Ciezko powiedziec, trzeba by zobaczyc, no ale tez sie nie zdziwie jakby obaj padli.

Conor zapowiedzial ze biedzie bronil dwoch pasow, wiec mysle ze Frankie dlugo by nie musial czekac. To mu trzeba oddac ze walczy dosc czesto a nie raz do roku jak Cain, Spider czy chodzby Aldo. Poza tym jest jeszcze interim bel :-) No i najwazniejsze ze FW jest inna niz wszystkie kategorie. Jakby TJ, Cruz czy Barao chcieli sie sprobowac w FW [...]