Witam. Pytanie dość proste. Jeżeli ćwiczyłbym 3x w tygodniu, to jaka pora byłaby najlepsza na trening? Zwykle ćwiczyłem w godzinach 18.30-20.00. Pora wieczorna jest dobra na ćwiczenia?javascript: test(''); javascript: test('');
HEJ ludzie - KIM WY JESTEŚCIE!?!?!?!?! Bo udzielacie wskazówek jak jacyś mega mistrzowie, mam już dość czytania waszych ekspertyz odnośnie najróżniejszych ćwiczeń wypowiedzcie sie (chodzi mi głównie o usera - wwwaldka)
Otóż już od kilku miesięcy borykam sie z bólem plecow. Zawsze mnie dopada jak spie dłuzej tzn. do godziny 9. I jest dosc uciozliwy trwa nawet przez caly dzien. Nie moge sobie dluzej pospac nawet jakbym chciał. Jak wstaje o 6-7 to w ogole go nie ma. Nie wiem czym jest on spowodowany. Spie z reguly na boku lub na brzuchu. Spałem zawsze tak samo ale [...]
Witam Może zadam dośc głupie pytanie, ale czy w ogóle warto wziąć enanhate w dawkach powiedzmy 300mg/5 przez okres około 6 do 8 tygodni i do tego odblokowac się samym clomidem? niestety obecnie posiadam tylko te dwa środki (zdaję sobie sprawę, ze enan długo się rozkręca, ale moze chociaz zdołam nie tyle zbudować duzej masy co poprawić jakościowo [...]
firma dosc znana w uk z tego co sie orientuje ale u m nie w okolicy pierwszy raz widze znajomy bedzie bral jesli ktos bral z wysp opinia mile widziana dzieki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-05-01 14:47:58
Witam ! Mam 14 lat jestem w fazie dojrzewania, naturalnie i stąd pytanie. Czy opłaca się ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, barków w moim wieku ? Nogi już mam, bo gram w piłke, ale chodzi mi o góre. Mięśnie brzucha robią się same(od biegania), a że już sie wyrobiły, klatka wygląda dość nieproporcjonalnie. Stąd moje pytanie, czy ćwiczeniami ją [...]
Witam. Mam na sprzedaz odzywki, zakupilem je i 30.12 sie polamalem dosc powaznie mozliwe ze wroce na silownie dopiero za rok, wiec szkoda zeby sie zmarnowaly. Narazie na sprzedaz mam: S.A.W z firmy trec 400g za 80zł+kw (chyba 7zl prioryetet list) wziete 2-3porce EAA ACTIVLAB nowka nie otwarta 40zl+kw jak mzieszcze do koperty to 7-8zl Bialko [...]
Uprawiam siatkówkę od kilku lat i najczęściej jest tak, że siatkarki mają długie nogi, smukłe łydki i dość potężne uda.Moje nogi mają 95cm,uda mam ok, tylko problem z łydkami :/ Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie, od zimy często biegałam truchtem, od miesiąca już tego nie robię.Schudłam 2 kg, ale [...]
Wzrost: 183 cm Waga : 70 kg (ok.12% tk.tłuszczowej) Wiek : 16 lat Staż treningowy : 1,5 roku ćwiczeń w domu Witam, Mam problem z budową swojego ciała - długie nogi ,krótki tułów i szerokie biodra. Czy jest możliwość wydłużenia tułowia poprzez ćwiczenia? Chodzę na basen 2 razy w tygodniu. Najbardziej przeszkadza mi ,że moje mięśnie brzucha są [...]
[...] na tym sprzecie + kupowac hantle dodatkowe obciazenia, modlitewnik czy zaainwestowac kase w diete + odzywki , dodam ze mam silownie za free w moim miescie ale chodzi na nia dosc duzo osob ( w tym roku mam mature za rok pewnie wyprowadze sie zeby studiowac i nie wiem czy sie oplaca wydawac kase ) , z gory dzieki za cenne porady. Zmieniony przez - [...]
Od jakiegoś czasu (ok. roku) zdarzają mi się bardzo mocne bóle tętnic pod obojczykami. Bóle te zdarzają się bezpośrednio po kichnięciu, jakkolwiek to nie brzmi :) jest to bardzo mocny ból, który trwa dość krótko, bo ok. 30 sekund a tętnica w tym czasie jest nabrzmiała i wyraźniej niż zwykle czuć na niej tętno. Jest to taki ból, jakby żyła miała [...]
[...] nogi, wolne, barki+triceps, nogi), wczesniej 4 dniowym splitem gora/dol i FBW. Ostatnio myslalem zeby wejsc na mocnego silowego push pull 5x5 same wolne ciezary, ale jestem dosc oslabiony i mysle ze moze byc ciezko. Myslalem o jakims miesiecznym treningu na rozruch, tylko nie wiem juz jakim. Co myslicie? Czy moze od razu push pull jednak? PS. [...]
Otóż ważę 63 kg, wyciskam maks. 72 kg, na przysiad biorę 100 kg maks. a na martwy ciąg 156 kg. I tu pojawia się pytanie czy poprawnie się rozwijam? Na martwy biorę dość dużo w porównaniu do klaty i przysiadu.
Witam, przygode z silwonia zaczelm jakies 3 lata temu, mam 19 lat, waga 96 kg przy wzroscie 193 cm. Dieta jako tako jest staram sie jej przestrzegac ale jest dosc ciezko przy moim studenckim trybie zycia. Zwracam sie do was o pomoc, porade lub w jakis sposob korekty w moim letnim postanowieniu :D zamierzam zakupic: bialko WPC 80, animal pack, NO [...]
Cześć, próbuje namówić Tatę na branie w/w suplementu. Jest on dość sceptyczny i wszędzie dopatruję się haczyka jak i skutków ubocznych. Czy jako takie występują? Internet podpowiada tylko, że przeciwwskazaniem jest ciąża lub leki znieczulające czy też niedoczynność tarczycy. Tata cierpi na cukrzyce i ma podwyższony cholesterol. Chętnie dowiem się [...]
Witam, mam takie dosc nurtujace mnie pytanie, mam zamiar isc do pracy bo w koncu kiedys trzeba ;) I martwie sie jak to jest z silownia, czy praca fizyczna bardzo przeszkadza w budowania masy a wrecz powoduje jej spadek ? Co prawda dokladnie jeszcze nie wiem gdzie bym mial pracowac, ale tak hipotetycznie jesli byla by to jakas fizyczna praca, to [...]
Witam! mam pytanie dotyczące słodzika z Niemiec firmy sussli,ostatnio zacząłem go dość często używać,czy może to jakoś wpłynąć na stan zdrowia jak i sylwetkę? w składzie pisze iż zawiera laktozę wiec nie wiem jak to jest.. wartość energetyczna to natomiast 0,01kcal na 1 tabletkę.
Witam. Mam problem. Od dawna się do tego zabieram, i teraz stwierdziłem iż już najwyższa pora, o ile nie za późno. Mam wystającą prawą część klatki piersiowej ( wygląda jak guz ) i dość mocno mnie to irytuje. Nie wychodze na plażę ze znajomymi bo się wstydzę, na WF w szkole też to widać przez koszulkę. Nie robię tego dla kogoś, ale sprawia mi to [...]
Moze taki zupełnie zielony to nie jestem ale mam taki problem z ktorym niestety juz dość długo sie uporać nie moge.. Mianowicie trenuje ok 5 miesiecy, wyniki całkiem niezłe... ale nie w tym rzecz... zanim zacząłem ćwiczyc znacznie przytyłem... teraz udało mi sie zrzucic to co niepotrzebne jednak klatka piersiowa jest jeszcze pokryt tkanka [...]
o kózce Balbince i szwarnym myśliweczku.
