Nieee, kokaine biore }:-( A na powaznie: na silke latam wczesnie rano, a na rure dosc poznym wieczorem wiec mam czas wypaczac pomiedzy - tyle, ze dla mnie rura, po za wysilkiem to straszna frajda i przyjemnosc, wiec zawsze mam ochote :-) z reszta jak mam dni przerwy w silowym to tez biegam jak glupia i nie wiem co ze soba robic ;-)
[...] wolniejszy dzien to zrobie tak ladnie, powoli i z choreografia zeby nudno tak nie bylo ;-) http://youtu.be/XHV8xHinsvM i do tego jeszcze nieobrocona wersja sie zaladowala :)) mam dosc,nie bede dzis prostowac. http://youtu.be/1us-qLsbhh0 Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-28 22:51:19 Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-28 22:53:32
[...] do 17 a potem obowiazki kury domowej i jeszcze rura wiec jestem jak detka. Trening na dzis A: Przysiad: 5x50kg 5x50kg 5x55kg 5x55kg 5x60 kg - a jednak poszlo dzisiaj 6 dych dosc gladko, ku zaskoczeniu kolegow :-D Wyciskanie skosie: 10x26,5kg 10x27,5kg 8x30kg (juz tak ladnie szlo, ze na nastepny trening +1 kg zrobie ;-)) Drazek dolny: 10x45kg [...]
figa: każdy ma swoje wyznaczniki, do których dąży - ja mierzę wysoko %-) Na zdjęciu wielu rzeczy nie widać, a np. dla mnie to, że nogi wciąż mam z wierzchu dość galaretowate jest przeszkodą w moim treningu - bardziej mnie boli. Dlatego chcę dołożyć nacisku na pośladki i uda, żeby poprawić jakość, podbudować i napiąć skórę - to mi bardzo życie [...]
No jem teraz na "czuja" i muszę stwierdzić, że węgli wpada mnie mało, nie mam ochoty. Wczoraj wpadło niedużo i wszystko złożone, za to zjadłam opór mięsa bo byłam na grillu i mimo, że byłam dość mocno aktywna cały dzień nic się nie działo (rower, piłka, siatkówka takie tam pierdoły w ramach gier i zabaw towarzyskich ;-))aż się dziwiłam - dopóki w [...]
I ogólnie, to muszę się przyznać że ostatnie 3 dni jadłam dużo ponad bilans, ale przez weekend nabiłam ze 200 km na rowerze obciążonym ładne 35 kg więc cóż...byłam bardzo, bardzo głodna \-) No i odwodniłam się dość mocno, nie rozumiem dlaczego...
razcej proponuję sie podciągać..zwis z obciążeniem bedzie dla was bolesny, no ale zawsze cieżkie podciągania sa bolesne neistety.. wczoraj doczepialem 40 kilo w ostatniej serii to po 3 powtórzeniach mało rąk nie urwałem. ale cos w tym ejst, podciągam sie od zawsze, z obciążeniem i barki mam dosc szerokie nawet. zdr.
krzychu, moglbys podac wymiary tego lamanego zdazka co na nim cwiczysz? moj ma cos okolo 105 cm- ta prosta czesc, a koncowki zagiete maja po ok 16 cm. moze byc taki drazek? i gdzie mam lapac,...za te koncowki czy wezej? jestem wysoki -192 takze zasieg ramion mam dosc spory. Zmieniony przez - huciak w dniu 2006-05-05 08:59:51
[...] braku chyba przednie 3 razy jednego dnia -i cos tam sobie pozrywałem podobno no 2 tygodnie temu skonczyłem miesieczna rehabilitacje.ale w sumie to leczony nie byłem to było dosc dawno(okolo 6 miesiecy) sam sie nastawiłem, lekarz nawet mnie nie zbadał hehe- konowały ******lone o własnie wstepne zmeczenie, moze tak bedzie dobrze dzieki i pozdr.
FairDo - wybacz, ale znam ludzi, którzy twierdzą, że jeśli ktoś ma małą masę "od urodzenia" - to nigdy nie zbuduje większych mięśni, bo "albo się ma mięśnie - albo nie" Nie bardzo wiem na czym opierasz swoje twierdzenie, że kościec nie podlega modyfikacjom pod wpływem obciążenia. Skoro tak jest - to nawet 10 letnie dzieci [...]
krzych666, Widzisz, Twoja ostatnia wypowiedz jest jedynie mądrowaniem się i nie ma w tym NIC co wniosło by choć odrobinkę wiedzy do tego działue. Powiem Ci, że w moje stwierdzenie na temat istniejących już badań takich czy innych, była w ogóle nie potrzebna do udowodnienia tego co chciałem przekazać, a jedynie zagalopowałem się nico gdyż Ty [...]
Dobrze, że to sprostowałeś. Bo na początku twoja wypowiedź przypominała mi wypowiedź osoby która nie ma dość siły i samozaparcia żeby się zabrać za siebie i ciągle mówi jakie to jest głupie, bądź też ma potężne kompleksy. Jednak, skoro tak stawiasz sprawę to widze, że masz sensowne podejście do ćwiczenia dla samego siebie, a nie tylko zawodów czy [...]
konewki unikam, ale spróbuję pounosić tylko do kąta 60 stopni, może i coś w tym jest Co do dociągania do brody, to dość rzadko wykonuję to ćwiczenie, FairDo - jeśli kiedyś znajdziesz chwilkę, opisz proszę dlaczego uważasz je za kontuzjogenne. biliwiget - FU pisał o wersji tego ćwiczenia, w której łapiesz znacznie szerzej. Przy takim chwycie po [...]
biliwiget, Z tego co widze piszesz na forum, zdaje się iż musisz sobie nieco zluzować z wieloma ćwiczeniami i zmienić "nieco" trening!!! Nie ma to na celu straszenie Cię jakąś babąjagą czy duchami o północy, ale dobra rada. WSZYSTKO co drażni Twoje barki MUSISZ po prostu ODPUŚCIĆ!!! Może Ci się zdawać, że będzie to katastrofa w Twoim [...]
P.S. odnoszący się do lekarzy sportowych - większość z nich niestety NIE zna się wiele na kontuzjach sportowych a z pewnością są bardzo cieńcy w kontuzjach obręczy barkowych. Cóż, na ich obronę mam to, że jest to dość skomplikowana sprawa... i można im to wybaczyć. Może będziecie mieli na tyle szczęścia ze nie będziecie musieli z ich porady [...]
obie strony-nom przeszkadza w codziennym egzystowaniu dosc intensywnie no wkuriw mnie ogolnie jak nie wiem i nie wiem dlaczego mnie prawy boli bo lewy był zwichniety spoko ale prawy nie mam pojecia czemu dziekuje bardzo za pomoc skontaktuje sie z tym gosciem na bank pozdr. tak tak rozwijajcie temat bo kozacki pozdrawiam
[...] nawet ze maja wieksze blony miedzy palcami niz statystyczny czlowiek "naziemny", ale to juz taki zarcik... Nie pisalem o rozroscie miesni, bo to zjawisko jest dosc oczywiste. Nawet bez cwiczen moga rosnac, nie mowiac ze obejdzie sie bez cwiczen "szerokich". Jaki jest wiec statystyczny werdykt Lawy Lezacych [...]
[...] i gdy napne motyle i sie zmierze w barkach i mam dajmy na to 123 cm to jest duzo???? na pol roku cwiczen??? dodam ze mialem jakeis 112cm na poczatku aha no i obwod klaty to 105-106rowneirz przy skapej klacie;/;/ i czy to jest w maire szeroko ?? boi wszyscy mi mowia ze jestrem dosc szeroki w ppleckach i barach jak uwazasz badz uwazacie???
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę
