dosc

ja tez ostatnio dosc pozne pory mam

no efekty nawet dosc dosc. mailem ponad 100 tabsow ale jak to standardowo na jeden cykl biora po 100 wiec wzialem 100 tylko. Zostalo mi pare i spylilem kumplowi Bralem jeden miech tam do tego wyzej-nie osmieszam sie. Po prostu chce wiedziec dla czego bierze sie cos na odblok. pzdr.

Są różne techniki wiązania pasa. http://pl.youtube.com/watch?v=IGrCXc-viHo&feature=related Ten filmik jest dość fajny. Dobre są "Beginner mistakes" http://pl.youtube.com/watch?v=pdd-Qvsvm74&feature=related Ten sposób jest dość ciekawy: http://pl.youtube.com/watch?v=ksKl1ptKUV8

[...] ze dzieki temu forum, polubilam cwiczenia88-O Dawniej myslalam, ze tylko dziwaki zmuszaja sie do treningow, a teraz, sama jestem takim "dziwakiem" haha}:-( Diekuje Pani bardzo za pomoc:-D Chciałam jeszcze zapytac, czy jest sens, zeby, sie tutaj "spiowiadała" z treningow i diety?? Bo musze przyznac, ze byloby to dla mnie dosc motywujace|-)

super mass pro - b. dobry gainer hitec protein 90 - naprawdę świetnie białko w tej cenie Fat burner- na mnie dziala lepiej niż amerykańskie Tyrozyna - niezła Amino Anabol PQ - b. dobre BCAA Perfect amino - wg mnie przyzwoite tylko trochę drogo wychodzi HCA - coć daje, nie można powiedzieć, że nie działa Kreatyna - dość przyzwoita próbowałem tę w [...]

No klatka raczej skończona: 1.wyciskanie sztangi skos dodatni x4 2.wyciskanie hantli na płaskiej x4 3.rozpiętki z linkami wyciągu skos x3 4.przenoszenie hantli za głowę leżąc w poprzek ławki x3 Jedynie ilość serii do poprawki jeżeli uważasz, że coś jest nie halo ;) I zastanawiam się nad chwytem hantli w wyciskaniu na płaskiej. Zastanawiam się [...]

I zastanawiam się nad chwytem hantli w wyciskaniu na płaskiej. Zastanawiam się nad chwytem młotkowym albo z obrotem na końcu. jak najbardziej- młotkowy spokojnie możesz\dać ... Tutaj mam jeszcze parę kwesti które chciałbym poruszyć. Przy wyciskaniu leżac wąsko łokcie ręce prowadzić blisko tłowia. Ale opuszczać cięzar do brzucha czy do klatki [...]

Muszę powiedzieć że jestem nieco zdziwiony układem treningów. Rzadko spotyka się treningi dzielone. Przy tego typu treningach wytrzymałościowych najczęściej trenuje się całe ciało na sesji dzielony to dość niespotykane zjawisko, ale jeśli działa jak mówisz to spełnia swoje zadania.

Uwielbiam dynię, dość długo można ją w chłodnym przechować. Ja też piekę w połączeniu z innymi warzywami (cebula, papryka, cukinia, czosnek+pieczarki), dodaję do warzyw duszonych rożnych... Do zupy pestki dyni prażone fajnie pasują. Owieczko zrobiłam już dwa razy chleb z Twojego przepisu i wyszedł świetny, dzięki! Gratuluję pompkowych wyczynów, [...]

Bulinko, Twoje podejście i tak bardzo uległo zmianie podczas pobytu na sfd. Wróżę Ci dobrą przyszłość };-) Unplugged, ja właśnie dzisiaj znowu się nią zajadałam i mam pomrożonych jeszcze kilka porcji, mniam, mniam. Zdecydowanie wolę strączki w wydaniu wytrawnym, niż na słodko. I to masełko @@-) :-D K-loczek, ja wiem czy fantastycznie? ;-) Mam [...]

Ale ja tylko zachwycałam się porankiem po, bo tym co w trakcie- niekoniecznie. }:-( Zwłaszcza drugi dzień był masakryczny ;-) A przede mną nowe wyzwanie, bo Marta zaleciła oczyszczanie nerek, czyli tym razem 5 dni głównie na soczkach 8-) Jutro postaram się wszystko zakupić i wystartuję w środę/czwartek. 07.11.11 NT Niby nietreningowy, bo miałam [...]

Jakbyś szukała nowych smaków to polecam twaróg na śniadanie polany olejem z pestek dyni (dość drogi no ale warto dla tego smaku). Twaróg smakuje wtedy tak orzechowo :) No chyba, że nie przepadasz za smakiem orzechów (choć jedna osoba powiedziała mi, że smakuje jak pestki dyni więc zależy pewnie od kubków smakowych.

Ovejko, ile nam zostało dni do końca diety głodówkowej? Jakbyś szukała nowych smaków to polecam twaróg na śniadanie polany olejem z pestek dyni (dość drogi no ale warto dla tego smaku). Twaróg smakuje wtedy tak orzechowo :) Pomysł bardzo nietrafiony ;-] Omega-6 to omega-3 ratios: English Walnuts 4:1 Macadamia is 6:1 Black Walnuts are 16:1 Pecans [...]

28.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. soczewica, jajko, sałata, marchewka, oliwa 2. zupa z dyni, jajka, ogórek 3. zupa z dyni 4. jajko+białka, owies, siemię, marchewka 5. whey, owies 6. jajko+ białka, kapusta kiszona + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 120/ T 50/ W 98/ Kcal 1338+ warzywa (dynia i marchewka [...]

Witam. Uleglam malemu „wypadkowi” Mianowicie poranilam wewnetrzna strone dloni. Tak to jest,jak się jest ciapą. Niestety, poza tym, że boli to pokrzyzowalo mi nieco plany. :-( Raz, ze genialnie przed swietami i chwilowo wyklucza mnie to z wszelkich prac, bo wszystko robie jak kaleka, lewa reka. To dwa, nie mogę cwiczyc, bo nie wezme do lapy [...]

Spoko, ja mam teraz dość stresu z czterema laskami, które mi na masie chudną %-)

Lunika, niestety :-| Fala, };-) Esther, stacjonarnie jest niestety marnie. ( nie czuję, że rymuję %-) ) Ale już zamówiłam dużą butlę :-D Chyba najkorzystniej jak się dało. http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 22.02.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png [...]

Jestem w szoku!! podczas gdy ja mam dość momentami i łapię kryzysy, Ty prujesz do przodu bez miałknięcia... szacun!! Jesteś Mega motywacją :)

o jasna dvpa!! :)) pewnie sa dosc mocno szczesliwi, ze maja taka stala klientke %-) nie dziwia Ci sie czasem ze jaja w takiej ilosci kupujesz? :-D hmm wyprobuje jutro jakos to ptasie mleczko moze, sprobuje na czuja jakos z proporcjami :-)

Melmanka, Czasami zadawali jakieś pytania, ale im się wydaje, że nie biorę tylko dla siebie a komuś część odstępuję. Hehe, szkoda, że żaden nie wie, iż nie dość, że wszystko faktycznie trafia tylko do mnie to jeszcze, że biorę od innych dodatkowo. To by dopiero było zdziwienie ;-) A musiałam szukać więcej niż jednego, bo a to mrozy a to coś i [...]