dosc

mocny na prolke cos bierzesz ? ogolnie dobre polaczenie, zastanawialem sie wlasnie nad czyms takim ale chyba wole dac pod koniec masy mix trenow enan/ace, bold wychodzi dosc drogo jako baza i dawki tez trzeba spore dawac troche malo oplacalnie to wychodzi wszystko, ogolnie sylwetka bardzo fajna ja bym tam widzial jeszcze winsa ladnie by pewnie [...]

tak foto wyszlo czy nogi dosc mocno za reszta sylwetki? gora ladna i proporcje ok ale uda i lydki w tej perspektywie uciekaja i to mocno.

Trochę słabo z taka forma się tu teraz prezentować ale w końcu to chwila prawdy. 6 tygodni masy za mną, idzie dość opornie ale idzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a1d480542e94fbdbb1c5f25f3dc44e5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ece214e34cf34bc4a81d5a30f4c8027a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d7a12b359fc4397bd785fa85b44c9a1.JPG

[...] A tu chlopaki pozamiatali pro i rocznik93 pociety do kosci miazga. Czasem sie zastanawiam co tu robie hehe Ale nic chlopaki motywuja trzeba cisnac ile sie da . Juz mam dosc grania w bierki . Miszczu dobrze nabilo futro tez 1 klasa. Bf nisko a wypelnienie kozak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19145ee6a78043d4ad71c56bed39bf94.jpg Zmieniony przez - [...]

Mix, dd i tren w dość sporych ilościach. Jestem trudnym przypadkiem. Tzn mix i dd od 8 tygodni a od tygodnia z hakiem tren. Wbiłem kilka iu insy żeby sie ogarnąć po 3 dniach problemów jelitowych a ogółem tygodniu kiepskiego samopoczucia i apetytu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-08 17:33:44

Shit, nie dość, że wyglądasz, to jeszcze za tym wyglądem idzie siła. Gratuluję Dzieciaku;-)

Bling j/w sukcesów!! Co sądzicie? \-) http://foto.1j.pl/upload/108984cc65f841fd7192803553cd52ed.jpg PS. z tyłu jest tabelka z wymiarami waga i miara kabla z ostatnich miesiecy, jak szlo , dosc szybko :P teraz na kablu 46 i waga 90 Zmieniony przez - WWO w dniu 2013-12-11 00:49:24

oj tam nie przesadzajcie.moze nie ma bf 5% ale zle to nie wyglada.swiniak tlusty nie jest a i miesni tez cos na sobie ma.proporcje lapy do pasa zle nie sa.wage tez dosc spora.wg mnie jest ok i oby do przodu.cyklicznie masowac redukowac i dodawac powoli dobrej masy. doczytalem ze koniec masy.w takim razie tym bardziej dobrze.takie sa uroki masy ze [...]

właśnie bardzo ważne jest robienie treningu aerobowego ,dużo osób o tym zapomina robią masę i wtedy pojawia się takie głupie myślenie "szkoda kalorii spalać" trening aerobowy to podstawa jeżeli chodzi o profilaktykę związaną z regulowaniem ciśnienia Potwierdzam bo jestem żywy przykład. 3,5 roku wstecz kolejna diagnoza lekarska, podnosimy dawkę [...]

Sory z tym a, b i c to była pomyłka :P Dość szybko to zrobiłem. Wczoraj robiłem A poniższym planem i mam zakwasy na klatce piersiowej. A uginanie z ekspanderem robię na dwóch sprężynach więc myślę że podciągany ciężar dochodzi do 10-12kg bo nie idzie łatwo w porównaniu z hantlom 6kg. Przysiady mam, wiosłowanie, arnoldki, wyciskanie, podciąganie [...]

taa tylko że problem jest taki że mam sztangielki po 12,5kg czyli 25kg;/ dość mało;/

ABS ************** 18 ************** już 18 dzień czas leci niedługo półmetek...dzisiaj po treningu siłowym odrazu wszedłem na stoper zrobiłem 20 minut na dość wysokim poziomie 17z 19 jakieś dobre ponad 300 kalorii no i po tym pobiegałem 10 min na taśmie,trening zakończyłem bardzo zmęczony po schodach zejść nie moglem będę sie starał ciągle [...]

no to dla dalszego progresu potem musisz wejść po npp i winie na co 2 dni,co potem winduje ci już dość wysoko testa.Poza tym bez sensu dla mnie bawic się w tak długim cyklu w pare tygodni w npp,lepiej było by dać normalną dekę na kilkanaście tygodni

Werdum Mira nie pokona, Hunta jak nie sprowadzi to też nie, Nelson w tej walce był bardzo, bardzo słaby, najgorszy jego występ, przyglądałem się pracy nóg Werduma i szału nie ma, techniki bije niedbale i asekuracyjnie, w wymianach z Huntem nie ma szans bo Nelsona mógł trzymać na dystans, on tylko próbuje wrzucić prawy overhand natomiast Hunt bije [...]

Tu akurat był zrzut z dość monotonnych dni. Jem indyka (pierś), ale również mielone wieprzowo- wołowe/ indyk np. pulpety, raz/2 w tygodniu ryby (łosoś, pstrąg, dorsz).

Witam, pisze w nagłej sprawie, Przy dzisiejszych ćwiczeniach : 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, [...]

Dzisiejszy trening, pomiary i miski : /SFD/2016/11/19/bb344a3cc6cf4ebf905a12f3437afe05.jpg /SFD/2016/11/19/7014221663264ac29ff046e364a0206f.jpg /SFD/2016/11/19/87e1d8fa9a5345a9960eb70a7cf2d2a1.jpg Staram się pracować nad technika ćwiczeń i rzeczywiście w przysiadach ze sztanga po wdrożeniu wskazówek ciężar idzie na pięty, sztanga nie wieżdża na [...]

Wszystkie robione badania (wyżej psiałam jakie) wyszły poprawnie. Jedyny mały problem do shbg, które jest dość niskie. Po wizycie u endokrynologa mam zalecone dalsze branie euthyrox 50 i dodatkowo lek antykoncepcyjny yasminelle, ponieważ cykl miesiączkowy się trochę rozregulował. Poza tym przy kolejnej wizycie(za 3 miesiące) mam donieść badania [...]

akurat wypadanie włosów i pogorszenie cery to najpewniej podniesienie się poziomu testosteronu po odstawieniu androcuru, który go zbijał + odstawienie metforminy > wzrost testosteronu najprawdopodobniej Same anty mogą Ci nie dać Ci tego samego efektu. Wgl cykl poszedł w dziwną stronę... zwykle się wydłużają. Cóż zwykle 3 miesiące po odstawieniu [...]

Dokładnie :D ostatnio wciągam jajka na kg i o dziwo jeszcze nie mam dość ;D