dosc

Nadgarstki napuchniete od hormonu ale ogolnie to po Ojcu mam dosc grube.

Grzechu,zaczyna być bardzo masywnie,ale dobrze nabite mięcho. Gruby,przodem czar pryska Enyama,bardzo dobrze. Sławek,trzymasz dobry poziom,od skończenia redukcji. Był jeszcze jeden chłopak,dobrze wyżylony,dość estetyczny,nicka nie pamiętam. Mocny,od razu widać,że teraz podchodzisz do sprawy na poważnie Micz,z przykrością stwierdzam,że idzie to w [...]

[...] kawa thermo speed, do dawki przetreningowej daje tauryne jeszcze. od pon dodam aspiryne i zobaczymy jaki bedzie efekt. nie jestem zwolennikiem "wyczesywania" takie dawki pobudzaja ale dosc lagodnie i mi to w zupelnosci wystarczy nie lubie "telepawki".dla rozrywki wole alko Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-06-27 22:06:20

[...] grubsze zrobia micz, nie umiem pozowac na chooya , ludzie mi mowia,ze rosne ale na fotach nie potrafie tego pokazac, no coz na scene nie wychodze wiec luz hahaha flex, macca czesto odwiedzalem, jak i pizza leciala dosc obficie , czasem troche trzeba pozyc gisz, widac,widac i to bardzo. od poniedzialku suple wchodza wiec powinno sie poprawic

wymiary z profilu dziecinne Klatka to najslabsza moja partia ale jest dosc duza tylko na brzuchu i klacie mam najwiecej smalcu wiec chwilowo wyglada slabo BF% bedzie kolo 10% to i klatka bedzie dobrze wygladac Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-07-19 13:28:55

Dibo mocna sylwetka Nawet nogi widze dosc dotyrane Tak trzymaj!! Pozdrawiam Mocny dobrze jest !! Nie wiedzialem , ze z Ciebie taki "Koks" !! Myslalem , ze Ty bardziej taki teoretyk jestes a tu niespodzianka Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-07-22 06:27:38

Ronn31, nie dosc ze moj imiennik, to sylwetka dobra

jak ktos zna jakis program zebym mogl z body calipera wpisac dokladne wyniki to prosze o link wtedy bede mogl dokladnie podac jaki mam BF%. Mysle ze dosc wysokie BF% mam napewno ponad 15%

Wyglada na duzo, mimo tego, ze jestes dosc niski. Pozdrawiam

W***** szeroko. Talia dość wąska. Konkret. Sog

Jakie kurva odwrocone metry. Mialem 68 jak mierzylem z 2mies temu. Aeroby dodalem to pewnie 1,5 cm spadlo Mam wzrostu 172 to i tak jest dosc gruba ale wiem ze szalu nie ma ale tak jak mowie dlugo nie mialy regularnego treningu i sam tluszcz jest na nich bez miesni.. Ale ja wam kurva spiki udowodnie jak zaczne cwiczyc od wrzesnia

Dodałeś zdecydowanie zbyt mały NEAT. Cytat z wpisu na temat wzoru do liczenia zapotrzebowania: "200-400 kcal - endomorfik " Ale ok Ty jesteś specem w temacie nie ja więc ok. Jedno pytanie tylko... Na siłowni od dwóch tygodni, 3x w tygodniu, trening dość intensywny, zakończony intensywnym biegiem na bieżni przez 40min około 9-10km/h (dla mnie to [...]

Sezam i pestki z dyni też mają dość niekorzystne proporcje, ale można zamieniać. Byle nie jeść ciągle jednego. Np włoskie, migdały, nerkowce, brazylijskie, wiórki kokosowe lub inne źródła tłuszczów. Nie muszą być akurat nasiona.

Przecież to dość oczywiste. Może niekoniecznie wyraźnie, ale sytuacja taka może mieć miejsce. Mięśnie po ciężkim treningu siłowym narażane na kolejny wysiłek nie pozostaną bez zmian fizjologicznych. Jednak ma to też swoje plusy.

Odpocznij więc do czasu, aż problem minie. Dość dziwne jest, że uraz wystąpił z niczego. Może mieć na to wpływ jakaś wada postawy.

Ale ja nie mówię że tłuszcz nie leci, bo leci. Chodzi o to że robię się po prostu chudy. Tj. Chudsze ręce i bardziej płaska klatka, na nogi nie narzekam bo zawsze silne dość były i w miarę wyglądały. Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2017-07-05 09:02:00

Heja. Aktualnie na licznku mam 93-94kg. Zmieniłem splita na fbw i to dzięki temu coś się ruszyło. Idzie aktualnie bardzo opornie. Kcal na poziomie 2400/2650 - niewielka rotacja węglami (dni treningowe). Micha w 100% ogarnięta i czysta (jakiś mini "czit" przy sobocie w postaci 1 max 2 piw - nic poza tym - mimo wszystko wliczone w zapotrzebowanie). [...]

Burzy sie bo nie dosc ze glupi i brzydki to jeszcze gołodupiec %-)

Racja. Wyciskanie leżąc: Jestem bardzo zadowolony. Zbliżam się do ciężarów submaksymalnych, a nadal jest niewielki zapas. Ostatnio ćwiczyłem sam, ale w piątek idę z kumplem dla asekuracji. I pomyśleć, że niedawno robiłem 90 kg x 3 i miałem dość... Barki: Nie było hantli 8,5 kg. , dlatego wziąłem 8 kg. - 9 kilo to chyba jeszcze za dużo... Push [...]

23 marca 2013 Trening: Bieżnia 30 minut, w tym: 5 minut spaceru 20 minut interwałów (bieg i spacer) 5 minut spaceru Trening pleców: Podciąganie na drążku nachwytem 5 x 5 Ściąganie linki wyciągu poziomego siedząc 3 x 10 x 45 kg. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 10 x 15, 10 x 20, 10 x 20 Wiosłowanie sztangą w opadzie 10 x 40, 10 x 40, 10 x 50 [...]