dosc

Ja trenuję w domu i mam dziennik od ponad miesiąca, to może się nadam. Co prawda nie mam dużego stażu siłowego, ale w ubiegłym roku kilka miesięcy robiłam jeden z treningów ze forum ladies. Technikę ćwiczeń w większości znam, co prawda z zajęć typu body pump @@-)ale to zawsze coś. W tym roku trening wybierałam właśnie pod ćwiczenie w domu i [...]

No ja mam ok. 165 cm i to jest naprawdę dlugi gryf jak na moje warunki mieszkaniowe.Waży 10 kg i jest z firmy hop sport, tak jak obciążenia. Średnica 30 cm. Ćwiczy mi się z nim dobrze, na pewno nie potrzebowałabym 180, chociaż mam 175 cm wzrostu.Obciazenie na nim mocowane jest tak naprawdę dość blisko środka, a reszta to takie wystające z dwóch [...]

to raczej skupiłbym się na wąskim trzymaniu łokci i prowadzeniu ich przy tułowiu a nie flarowaniu na boki. Zresztą to ćwiczenie samo w sobie jest dość trudne i dodatkowe przyruchy w stawie ramiennym nie ułatwiają sprawy.

[...] najwiekszy problem - ja moze i potrafilbym uderzyc, moze potrafilbym uniknac ciosu, moze potrafilbym powalic, ale nie z moim podejsciem tj. ja po prostu ... hmm... no to dosc smieszne jest bo ja sie boje, ze komus krzywde zrobie nie smiac sie :( poza tym strasznie duza adrenalina i nerwy, probuje uderzyc i czuje, jak... ciezko to opisac... [...]

[...] niepojawil sie nikt z za***ista rada "zbierz kumpli i spusccie mu w***e"...na zapas jednak napisze ze goscie z takiego "srodowiska" zwykle trzymaja sie razem i jesli nawet spuscisz mu w***e w kilka osob to badz pewien ze cie przekopia pozniej dosc ostro... pomijajac ze takie rozwiazanie jest wysoce nieetyczne hehe pozdrawiam

[...] brakuje ci jakies 20kg i niemam specjalnie pomyslu na to w jaki sposob moglbys je zlapac ale zeby cie tak calkiem nie dolowac to powiem ci ze kiedys dawno dawno temu mialem dosc podobne gabaryty (chociaz nie az tak tragiczne) i wyszedlem na ludzi jakos wiec wez sie za te silke wejdz do dzialu odzywianie niech ci tam jakis zestaw odzywek poleca i [...]

czekaj czekaj to on ci przy***al a ty od razu zapomniales jak wygladal? to ci dosc mocno jednak musial przysunac hehe diamson michasten pies to twoj bokser?

ja mam zupełnie inny problem...nie chodzi o psychikę moją ale moich kolegów. Otóż ja jestm dziewczyną i nikt nie chce mnie przez to uderzyć a ja chciałabym sie nauczyć bić no bo wkońcu żyjemy na takim świecie że jednak mogłobymi sie to przydać,nie chce bać sie chodzić wieczorem po mieście jak jest już ciemno. Chodze od niedawna na combat ale dość [...]

znajac zycie bedzie tak, ktos przed Adamem skoczy bardzo dobrze,potem nie dosc ze mu obniza belke to bedzie mial chojowe warunki ,zawsze tak jest ale oby tym razem tak nie bylo

w I czesci bankowo 6pkt. Liczylem na te 10... II czesc moim zdaniem napisales dosc milo wiec te 15pkt. powinno z niej byc. Teraz oczekiwanie do 29czerwca(piatek)... wikt. nie robilem zaraz machne sobie (moze) :D Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-05-04 18:59:46

Też tak uważam, Lewandowski może grać trochę z tyłu (tak jak w Dortmundzie za "Baroszem" jak to Szpaku powiedział ). Najgorzej wygląda obrona, tylko prawą stronę mamy zabezpieczoną, wczoraj dość pewnie grał Wasyl a przecież jest jeszcze Piszczek. Reszta - dramat.

Panowie, bardzo dobre starcie w Stuttgarcie i mimo wszystko dość kontrowersyjny werdykt :-) obczajcie powtórkę :-))

Pippo akurat tych zawodników co wymieniłeś też zbytnio nie szanuje jako ludzi bo cwaniaki i pozerzy. Grać grają świetnie i jako zawodników ich szanuje bo ciężko na to pracują ale tu się kończy granica szacunku. Nie będę się kłócił z hazardzistą bo takim jak Ty szmalu nigdy dość.

[...] udalo mi sie zrobic troche jogi, chyba niecala godzine. dzien na wariata. suple: berberyna (to suplement cud, bardzo skutecznie reguluje glukoze. Z reguly wahala mi sie w dosc podejrzanym zakresie 90-105, a juz do dwoch dniach spadla do 80-85), ashwagandha, dopa-mucuna, skrzyp dieta:(na razie nie licze makro i nie wypisuje ilosci: "kontroluje [...]

Lyzwy sa mega-super-odjechane %-) Dzis i niedziela byly dosc leniwe.... Wczoraj bylam na basenie, ale przeplynelam moze ze 2 km...tylko jak wrocilam do domu to bylam tak utyrana, ze padlam spac o 21. aaaa, chwila, zjaralo mnie slonce %-) Dzis sie po prostu nie wyrobilam. To, tamto, siamto...wyglada na to, ze w poniedzialki musze wstawac o 6 rano, [...]

[...] staram sie 2 razy w tygodniu...ale nie zawsze mi to wychodzi. Przy czym na lodzie spedzam przynajmniej 2 godziny. Latem jezdze raz na miesiac, bo jednak lodowisko mam dosc daleko, i cwicze na rolkach. Mam specjalne rolki figurowe, ale jeszcze ich nie opanowalam. Nie sa tak zwrotne jak lyzwy. No i jak mowilam, boje sie betonu %-) Dobra, [...]

No to ja mam inaczej, moje miesnie sa dosc oporne albo tak sie spinam podczas codziennych czynnosci. Czasem mam cos w rodzaju stretchingonwych domsow. Nie wiem jak to okreslic i opisac, ale gdy nastepnego dnia, po bardzo udanej sesji robie druga, jestem o wiele sztywniejsza niz jestem normalnie, bez rozciagania.

Kebula newsletter: W zeszlym tygodniu wrzucilam na luz. Pomimo, ze treningu specjalnie nie monitruje, to jest on dosc intensywny. No i w dodatku praktycznie codziennie...dodajmy do tego fakt, ze spie troche za krotko, robie po 10 tysi krokow, boli mnie pieta...itp. itd Postawilam na stretching. Na razie bede dalej cwiczyla wg schematu : 2 [...]

Ale to chyba też dość ciekawa praca. A może mi tylko się wydaje :-).

To nawet nie siła a wytrzymałość siłowa. na szczęście ten parametr taka młoda osoba jak Ty dość szybko jest w stanie poprawić. Gorzej z osobą starszą - ale też się da tylko dłużej to zajmie.