dosc

[...] i znajoma silownia. Jak to jest ze cwiczymy w tym samym miejscu a sie nie znamy. Powiem Ci szczerze ze Cie z twarzy nie kojarze. zazwyczaj bywam wieczorami ale popoludniami dosc wczesnymi tez mi sie zdarza Narazie mam przerwe. Caly zeszly tydzien wycieczka wiec troche alko bylo :/ a ten tydzien bede miec zapierdziel w szkole :/ wyprowadzilem [...]

nie dość że brzytka to jakaś ***ana małolata tak po twarzy oceniam :D aż mi się odechciało śniadania jeść

art slaby wieczorem poczytam bo teraz szczerze to nie chce mi sie czytac zmeczone oczy mam po wczorajszym sloncu wlasnie dzis lub jutro ide kupic okulary przeciwsloneczne z polaryzacja wyczailem takie jedna fajne, choc cena tak dosc duza - 95 zl ale sa super kumpel ma podobne, oczy sie nei mecza nic a nic na sloncu w nich

Jak dla mnie to nagrody sa wybrane dosc ciekawie bo paredziesiat stron wczesniej w tym spamie pisalem ze na jesien planuje cykl nitro 2 + cm3 Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-26 10:39:52

sprawa jest dość poważna i tutaj cięzko coś doradzić najważniejsza byłaby konsultacja z lekarzem lub rehabilitantem od jakiej aktywności możesz zacząć i jakich ćwiczen nie wolno Ci wykonywac Zapytaj lekarza bo to bardzo poważna sprawa zwłaszcza że operacja nie była dawno pozdro

[...] ekto to nie za bardzo sam wiem kim jestem No rzeczywiscie przez te gainery troche mnie za bardzo zalewa i napewno ogranicze. Co do pktu 5 to tak jak pisalem moja dieta jest dosc intuicyjna i z tego co mi wyliczyles to tak jak pisalem ogranicze te gainery bo widze, ze nie sa konieczne. Warzyw jem duzo nawet meidyz posilkami czasem wpandie jakis [...]

wiesz ostatnio jak robiłam to "ściąganie drążka" to faktycznie czułam moc, ze mogłabym odrazu zacząc od większego cięzaru zobaczę jak mi będzie szło następnym razem :) choć fakt dość intensywnie czuję mięsnie ramienia i pleców i bicepsa. Pompek na pilce nie ma ale są chodzone których nie dam rady narazie robić. brzuch trzymam sztywno i staram [...]

Dzisiejszy trening: DZIEŃ A 1A. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skosnej 15x20/ 15x25/15x25/ 15x25- laweczki były pozajmowane czekałam około 15 minut więc zrobiłam wiosłowanie na maszynie siedząc 15x4/15x5/15x6/15x6 15x3/ 15x3/ 15x4/15x4 15x3/ 15x4/ 15x5/15x5 1B. RDL jednonoż bez obciażenia(jaskółka) 4x15 4x15 4x15 4x15 2A. [...]

słuhcja....nie obcinaj aż tak węgli i kalori....1700kcal co to jest ??? Ty masz ćwiczyć , biegać i uprawiać sport....a jak będziesz tak jadł to nie dość że mieśnie ci polecą, nie będziesz miał siły na trening i po miesiacu zamęczysz organizm....napewno 3/4 z obecnych ma jakiś problem fatem ale nie przesadzajmy....ty ważysz 75kg to bardzo [...]

Heh no spoko cwiczenie, ale powiem wam ze takie cwiczenia są dobre bo miesnie nie dosc ze muszą goscia podniesc to jeszcze utrzymywac rownowage takze pracują podwójnie

hehe, no 43 to już trochę mówię, na próbę to 15-MAX 20kg nie więcej! oczywiście jak chodzi o 1-rękiego bo jest to dość specyficzne ćwiczenie

Ja kiedyś jakieś Vitalmaxa czekoladowe próbowałem i nie było takie złe.. A muszę przyznać, że pod względem smakowym jestem dość wybredny Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-01-09 00:17:28

A co myślicie o tych stojakach z myślą o przysiadach ? Są dość wysokie , tylko coś nie wierze żeby wytrzymały 280kg tak jak tam piszą ;). Myślicie że ze 160kg na przysiad to wytrzyma ? http://www.marbo-sport.pl/p,pl,43,marbo+home+-+stojaki+wielopoziomowe+s004.html

Mawashi, jeżeli miałem przepuklinę (dość zaawansowaną) to czy używać kiedykolwiek pasa i sprawdzać maxy czy lepiej nie? Za parę lat, gdy mięśnie brzucha będą mocne, będę już mógł spokojnie go stosować?

Ja mam dość juz podroży spacerów i wszystkiego na ten weekend. Zmęczona jestem bardzo, a do Łodzi o 18 dojadę dopiero...

Ok 5 zł, to jak dla mnie dość dobra cena, więc na pewno go spróbuję, bo szczerze mówiąc nie miałam jeszcze takiej okazji. Właśnie sprawdziłam na stronie i 3-pak kosztuje teraz tylko 7.99!!!!:D Świetna cena.

Objętościowo to nadal 4,5 tony :) 150 Air Squatów jest dość ciężkie do wykonania... z dodatkowymi kg na plecach to duże utrudnienie. Szacuneczek :-)) Kiedyś robiłem trening o nazwie Murph - między innymi 300 przysiadów w kamizelce chyba 9kg i było bardzo ciężko. A to była wygodna kamizelka a nie sztanga na plecach ;-]

Objętościowo to nadal 4,5 tony :) 150 Air Squatów jest dość ciężkie do wykonania... z dodatkowymi kg na plecach to duże utrudnienie. Szacuneczek :-)) Kiedyś robiłem trening o nazwie Murph - między innymi 300 przysiadów w kamizelce chyba 9kg i było bardzo ciężko. A to była wygodna kamizelka a nie sztanga na plecach ;-] Fsl to poszukaj dziennika [...]

Parę godzin z łopatą i już masz dość, a co dopiero 10godzin w ostrym słońcu i już:-)

potrafi potrafi... jak pracowalem codziennie na powietrzu/na sloncu to juz sie dosc mialo tego dworu....