Dieta ma kolosalny wpływ na gospodarkę hormonalną i to nie tylko zwiększoną aromatazą testosteron - estradiol ale też nadczynność tarczycy. Gino to dość specyficzne zjawisko, jednocześnie dość częste wśród dojrzewających mężczyzn i może mieć charakter okresowy i po jakimś czasie zanika, a akurat kolega jest w takim wieku. Dodatkowo schorzenia czy [...]
Bo na tym wszystkim to polega-albo podpasowujesz trening na siłowni pod MMA, albo MMA traktujesz lajtowo i skupiasz się na siłowni. W gruncie rzeczy FBW metodą 5x5 dwa razy w tygodniu jest moim zdaniem dobrym wyjściem, jezeli chodzi o podpasowanie siłowni pod SW-choć nie ukrywam, że SW to raczej nie jest moja specjalność ale to wydaje mi się [...]
Siema. Trenuje tym systemem już kilka tygodni, siad i martwy fajnie idą w górę, w WL jeszcze małe ciężary więc nic nie mogę jeszcze powiedzieć co do wzrostu siły maxymalnej lecz wzrosła siła w dolnej fazie ruchu dość znacznie(każde powtórzenie robie z długim zatrzymaniem, nawet 2 sekundy- czy mogę tak robić ?), dynamika też na +. Co do progresji [...]
jak dobrze pamietam ten wiekszy ma purpure w bjj i jest dosc dobry w parterze;> w stojce radzi sobie tak dosc srednio , stoczyl chyba pare pojedynkow w formule MMA, a ten drugi to bokser chyba glownie amatorsko boksowal, moze z pare pojedynkow zawodowych... mysle ,ze dobry wybor co do takiego programu, przeciez nie mogli wziasc czolowych [...]
to ze glowa Cie boli podejzewam ze jest zwiazane z za wysokim cisnieniem. sproboj zmniejszyc dawke i zobacz czy cos pomoze. z tym aptetytem to troche dziwne, raczej powinno byc naodwrot. chyba ze zaczelas dosc intensywnie cwiczyc po dosc duzej przerwie i organizm sie domaga skladnikow odzywczych (tak tylko kombinuje) ps. to czekam na kontakt
przede wszystkim chodzi o co innego - tłuszcz z nabiału nie należy do najzdrowszych (nasycone kwasy tłuszczowe), dlatego też nie powinien on prtzekraczać 10% całkowitej ilości tłuszczów w diecie dobrze jest więc łączyć beztłuszczowy nabiał (ser chudy, kefir 0%) ze zdrowymi tłuszczami z innych źródeł (jedno i wielonienasyconymi) kefir jest dość [...]
W grudniu zaczalem cykl na kreatynie Olimpa. Dawkowalem 2x5g dziennie caly czas. W 6 tyg weszlo mi 8 kg (85-93kg). Spadl 1. Potem mialem dosc ciezkie lato (praca, stres) i spadla waga dosc gwaltownie do 86. Jak zaczalem regularnie trenowac wrocila spowrotem do poziomu 89 (i ani grama wyzej). Zaczalem miech temu (poczatek pazdziernika) brac [...]
[...] smialo mozna polykac, jak ktos bedzie mial problemy. DZIALANIE: libido: 1.nie czuc tego wystrzalu testosteronu, o ktorym pisal producent od pierwszych dawe. 2.w polowie juz dosc znacznie sie rozkrecil pod tym wzgledem libido szalalo, kobieta bedzie zadowolona:) 3. Pod koniec przyjmowanie sytuacja sie uspokoila, ale wyczuwalna "wyzsza" sprawnosc [...]
[...] odradzalbym taka kuracje. Tak jak juz pisałem niektorzy ludzie zawiedli sie na tej substancji, jednak było naprawde dużo pozytywnych opini. Pozatym było przeprowadzane dosc sporo badan i u sporej grupy byl udokumentowany efekt pozytywny, albbo w postaci odrostu włosów i zatrzymania wypadania, albo zatrzymania wypadania, albo tylko [...]
Tomasz widzisz dlatego ja już nie wiem co robić. Jedni mi karzą redukować widząc fotki drudzy nie. Może jeszcze jaśniej opiszę swój wygląd w tedy posłucham już tylko Ciebie i zadecyduję co i jak. Ważę 85kg ale nikt by mi ich nie dał , jak mówię redukcja to każdy mówi ale z czego ? Z kości na ości ? To są słowa znajomych , koleżanek także coś w [...]
Iskro, dziękuję. Dziś kolejna wizyta u fizjo i kolejne tortury, które bardzo polubiłam. Na ostatniej wizycie pani pochwaliła, że moje mięśnie dość szybko reagują i się "poddają". Póki co, nie wrzucam misek, staram się jeść czysto. Ruszę z wypiskami, jak w końcu będę mogła zacząć ćwiczyć.
Nie ma za co Kolego dziękować:) Idź prywatnie na USG to załatwisz w 1 dzień wszystko i będzie git :) Potem tak jak mówisz umówić się telefonicznie i wyjazd:) A no to pracę masz lajtową, tak że po 2tyg to już bez żadnego problemu będziesz mógł wrócić do pracy:) Ja też dość długo zwlekałem z tym, ale w końcu odłożyłem kasę i wszystko pozałatwiałem i [...]
Jak bez sensu? Nie obchodzą mnie eliminowania, marketing, budowanie hypu Mirowi (bo Nelsonowi, jako że jest gruby i Dania go nie lubi, raczej nie zbudują ), ważne jest to, że to byłaby dobra walka. Co innego się liczy? Tak w ogóle ostatnio to dość częsty przypadek, że jakiś zawodnik bierze walkę która ma być za jakieś 2-3 miesiące i potem nagle [...]
GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. [...]
w świecie takich supli, bez sprawdzania składu, najlepsi wg mnie są: Solgar, Dr Best, Mercerola, Now Foods, Swanson. kolejność przypadkowa oprócz Solgara, u mnie zawsze nr 1. W świecie supli to są dobre firmy, ale niekoniecznie oferują dobrej jakości olej omega, bo to są jedynie że tak to ujmę "pośrednicy", czy kolejny szczebelek dystrybucji - nie [...]
1.dla mnie jedyna "masowa prasa" jakiej słucham to Wodyn i czasem Ty. I sam siebie. 2.Jak jest książka to jest szum, jak jest szum to jest kasa. 3.To tak samo wszyscy trenowali u Wodyna bo robią wyciskanie z mostkiem ?xD albo u Ciebie bo robią Push-Press? takie dziwne dość stwierdzenie. Bo wątpie żeby Gironda ćwiczył wszystkich [...]
Jak klincz to zapasy klasyczne. Oni idą dośc wyprostowani, ciasno, napierając ciałem. Do klinczu trzeba miec dobry balans i czucie. Warto nauczyć się podstawowych wejść za plecy i do tego dążyć - proste i bezpieczne. Stopniowo trzeba się uczyć podstawowych uchwytów i kontroli: za głowę, ręka-głowa, ręka-pacha. Z tego dość do podwójnego podchwytu i [...]
[...] was o ewentualne porady na temat jak sie jej pozbyc.Moja choroba zaczela sie ponad rok temu od pojawienia sie wiekszego sutka w kturym jest wyczuwalny swego rodzaju guz , dosc duzy . Byłem z tym u lekarza pierwszego kontaktu , dostałem skierowanie na USG i oczywiscie lekarz powiedział ze to normalne w tym wieku i ze nie mam sie czytm [...]
Tylko czekać jak Ci inni zaczną odradzać dużych ciężarów, "żebyś niby nie zaczęła wyglądać jak Pudzian" Tak sobie właśnie pomyślałam, że laska pewnie doszła do tego wniosku widząc mnie z tą sztangą: nic dziwnego że babka taka duża, skoro tak ćwiczy. Powinna jak te chude w drugiej sali na rowerkach jeździć, a nie tutaj z facetami %-) Są jeszcze [...]
Siła w 8 tyg- cykl
