grubo przesadzacie. jedzenie nie jest aż tak istotne dla zdrowia człowieka. Mimo tego, że dieta kulturysty do najzdrowszych nie należy i tak odżywiamy się zdrowiej od przeciętnego człowieka. tłuszcze trans, cukry proste etc. są dużo większym zagrożeniem dla zdrowia niż zbyt duże ilości mięsa, a w jadłospisie przeciętnego człowieka występują i to w [...]
Kolego Polishgo Temat jest przeciwienstwem tego co tutaj robimy. Trenujac kulturystyke trzeba byc przygotowanym na wszystko. Nie wiem jak Ty, ale ja się swoim zdrowiem interesuje, a Twoja wypowiedź może świadczyć o tym, że swoje zdrowie masz w głęboko ... (noo offence oczywiście ale jak już dyskutujemy to mówimy co sądzimy) Zluo grubo [...]
Mięsa różnego rodzaju są podstawowymi i najlepszymi pod względem jakości źródłami białka w naszej diecie. Niektóre z nich również zawierają tłuszcze, których spożywanie jest bardzo istotne. Poza tym mięsa to również witaminy, składniki mineralne i inne istotne nutraceutyki. W zasadzie każdy gatunek mięsa jest pożądany w zdrowej dicie. Należy [...]
Jeśli już odzyskałeś 95% sprawności to najważniejsze teraz jest po prostu uważać. Po mocnych skręceniach jeszcze długo staw jest dużo bardziej podatny na podobne historie. Ja wczoraj grałem grałem w piłkę i skręciłem dość mocno :( Właśnie wróciłem ze szpitala, jestem trochę podłamany bo wczoraj nie wyglądało tak źle, noga bardzo nie spuchła [...]
kasze dobre są. ryż chyba że brązowy bo biały nie ma smaku poza tym IG chyba wysoki. ziemniaczki pyszne są i dość nisko kaloryczne w porównaniu z kaszami ryżem, makaronem. nie będę głodował. ciekawe, że w życiu awokado nie próbowałem... na pewno też uwzględnię. o właśnie... słodkich ziemniaków też nigdy nie jadłem. generalnie poza głównym [...]
[...] praktyce co 6 godzin bralem 1 tabletke. Oczywiscie raz w tygodniu badania krwi. Testosteron wjechal na poczatku 4 tygodnia w ilosci 100mg tygodniowo. Wyniki przed i po byly dosc zaskakujace, os sie nie zablokowala pomimo uzycia metanabolu jak i po inekcji zewnetrznym testosteronem. Testosteron podniosl wynik testosterony calkowitego i wolnego [...]
[...] sa nie do przyjecia. Jest to bez sensu.Ponadto ciekawi mnie metoda diagnostyczna na podstawie której Twój doktor twierdzi że os nie jest zablokowana. Odnosnie blokady to nie dosc że jest to bez sensu, to proces taki mozna przeprowadzic stosunkowo szybko i zapewniam Cie ze nie za pomoca takich srodków jak piszesz. Nie bede sie tu rozpisywał na [...]
[...] budowy, np. od tenisa rozrosly mi sie troszke barki, jak chodizlam na silownie tez zauwazylam ze w plecach mi przybylo. Odkad cwicze na stepperze jest okej, stosuje male obciazenie i dosc intensywnie pzrebieram nogami plus dieta, to chyba jedyny sposob. trzeb asie pilnowac, cwiczenia to nie wszystko, trzeba to robic z glowa i obserwowac cialo...
Dość powiedzieć iz Shavers był jeszcze silniejszy od Foremana,a Liston tak samo obijał worek jak Foreman(filmików niestety brak).Liston i Foreman jako jedyni potrzebowali kogos kto przytrzymuje tak cieżki worek od ich ciosów tak samo i Shavers.Tak mozemy stwierdzić,ze byli najsilniejsi,bo siłe ciosu przedewszystkim trenuje się na cieżkich workach [...]
Kontuzje i różnego rodzaju urazy przytrafiają się każdemu, bez względu na wiek, doświadczenie, czy uprawianą dyscyplinę sportową. Również i osobom, które nie trenują, a przypadkiem uległy wypadkowi. W takich sytuacjach niezbędne jest przede wszystkim prawidłowe zdiagnozowanie urazu. Z tym niestety bywa bardzo ciężko. Szczególnie z naszą służbą [...]
[...] bolowe A popularnie 'wybicie' mowi sie na cos, co jest faktycznie tylko 'zbiciem', i to sie goi samo po jakims czasie. I jesli chodzi o gojenie to takie rzeczy lubia dosc dlugo sie leczyc, i pobolewac, i potem wracac, jak sie np. niechcacy krzywo ustawi palec. Normalne, ze boli w maksymalnych zakresach ruchu i przy intentywniejszym [...]
Napisałem, że w granicach. Poczytaj jak się wykonuje stretching statyczny i ew. poizometryczną relaksację. Te mięśnie dość topornie się rozciągają, ale da radę. Przedmioty podnoś zawsze uginając nogi - bo chyba masz jakieś problemy z kręgosłupem.
[...] musi umiec obronic sie saperka, kolba karabinu tudzeirz pistoletu, musi poznac odmienna strategi poruszania sie, opanowac technike walki nozem i do tego nauczyc sie tego w dosc krotkim czasie. To jest podstawa.Do tego dochodze jeszcze "combaty" profilowane. Inny dodatki i metodyka treningowa dla zwiadowcy ,inna dla wartownika, inna [...]
Przeczytałem s.m.p.a. i z tego co wyczytałem oliwe z oliwek daje się na zimno do jedzenia. Więc czy jak zrobie na niej jajecznicę to nie straci ona swoich właściwości ( witaminy, kwasy omega 3,6, 9 ) ? Ja lubie jajecznicę taką dość mocno ściętą. I czy nie jest to marnotrawstwo oliwy, bo przecież zawsze troche jej zostanie na patelni, nawet jak po [...]
[...] warstwą. mimo ze dermatolog przepisal mi krem ktury ma powodowac matowienie skury-to on nie przyniosl efektu bo twarz sie pokrywa łojem po okolo 2 godzinach, a krem ten jest dosc drogi gdyz 25 ml kosztuje 50 zlotych. teraz chce opowiedziec o kuracji antybiotykowej. otóz kuracja trwala okolo 5 miesiecy, jednak ona nie przyniosla oczekiwanych [...]
W przeciwwskazaniach jest wymienione: przyjmowanie tetracyklin. Nie pamiętam gdzie to czytałem, ale pisało, że Izotek wzmaga toksyczne dzialanie tetracykliny. Niemniej jednak jeśli zaprzestaniesz brać tetracyklinę to chyba mozna przejść na Izotek dość szybko. Markita: co do braku nasilenia zmian, to uważam, że jest to raczej spowodowane tym, że [...]
[...] naprawde pomaga w drugim tygodniu na policzkach mnie wysypało strasznie blizej uszu juz sie zaczyna goić ale strasznie swędzi mam nadzieje ze mi pomoze tan lek mam juz dosc męczenie sie z tym strasznym trądzikiem (w mim przypadku to trądzik ropny) tak to strasznie wygląda ze nie wychodziłem na dwór przez te 20 dni tylko w bardzo ważnych [...]
dino, masz racje dawno tu nie zaglądałam... Wakacje tak szybko lecą, że ani się obejrzałam a tu już trzeba było kupić drugie opakowanie... Tym razem kupiłam odpowiednik Izotek AXNENORMIN bo tylko to mi mogli sprowadzić w mojej aptece, za 199 zl i 17 groszy... :) Dino warto spróbować kurację izotretinoiną bo u 98 % ten lek przyniósł efekty! U mnei [...]
dzis juz mam dosc ciagle cos wyskakuje i tak swedzi kiedy to sie skonczy bylam u swojego doktora jestem pod kontrola ale ja juz chce miec to za soba a ja tu widze ze ciagle cos... pozdrawiam wszystkich
Redukcja. sporo pytań
