Rano z goleniami była tragedia. Bolą w dole od wewnętrznej strony. Ledwo zlazłem po schodach. Delikatnie się dynamicznie porozciagałem i poszedłem zrobić BS. Biegłem z duszą na ramieniu bo golenie strasznie sztywne były. Tak samo stawy skokowE. HR diabli wzięli, za ciepło. Dodatkowo redukcja daje o sobie znać bo się dość zmęczyłem przy tak [...]
Szajba, kabo -dokładnie ja też tak to widzę;-) Szajba co do proporcji - ważąc 65 kg w tatmtym roku dalej byłem kwadraciak. Mógłbym zejść niżej z bf...ale wydaje mi się że nie było już sensu. Na brzuchu już zwyczajnie się pojawiał nadmiar skóry. Wydaje mi się się ze mam dość szerokie biodra, i słabo rozbudowane plecy. Stad efekt wizualny zawsze [...]
Szajba, kabo -dokładnie ja też tak to widzę;-) Szajba co do proporcji - ważąc 65 kg w tatmtym roku dalej byłem kwadraciak. Mógłbym zejść niżej z bf...ale wydaje mi się że nie było już sensu. Na brzuchu już zwyczajnie się pojawiał nadmiar skóry. Wydaje mi się się ze mam dość szerokie biodra, i słabo rozbudowane plecy. Stad efekt wizualny zawsze [...]
Botnkrona zaliczona. Dość strome podejście, szlak tutaj to rzecz mocno umowna. Ok, idę dalej uprawiać hajking /SFD/2020/6/21/53702ef46e3849e088594c6c2ba91640.jpg /SFD/2020/6/21/18df95a6b5f14740ac80dc3a8948ad5a.jpg /SFD/2020/6/21/ece3c6d09bd44bf7a94f06267c9573b1.jpg /SFD/2020/6/21/8af86806dc1e4cf0b4fca436368d41ed.jpg [...]
No cóż. Opalenizna okazała się nieco bardziej poważna niż przypuszczałem. Dwa pierwsze dni były dość bolesne, a aktywnośc zawodowa potęgowała dolegliwości. Che zamienił się w krwistego Indianina. Wczoraj z zaciśniętymi zębami coś pobiegałem. Miałem zamiar napisać coś więcej na temat tego wypadu, ale chyba nie ma co chwalić się poziomem swojej [...]
Mam problema natury estetyczno medycznej. Paznokcie mi gniją%-) Na początku to ignorowałem ale sprawa dotyczy już czterech paznokci u stóp i jeden zdążył już odpaść. Pod paznokciami tworzą się krwiaki- jakby od ucisku. Dość bolesne. Najczesciej po bieganiu. Czytając w necie wychodzi na to że problem pojawia się zarówno u początkujących jak i [...]
Kabo- Twoje bieganie dobrze wygląda. Mimo tego iż uważam że Twoje treningi od pawoo to trochę przerost formy nad treścią, to jednak Ci służą. Wogóle szacun że się za to bieganie wziąłeś. W moim osobistym mniemaniu każdy człek w średnim wieku uważający się za zdrowego i sprawnego powinien umieć przebiec dyszkę w 50 minut czy 5-ke w 20 kilka minut. [...]
Dzięki Szajba, ale nie uprzedzajmy faktów %-) Martwi mnie poziom kortyzolu przy takiej objętości biegowej. Już teraz zarzucając treningi siłowe, przy sporym kilometrażu ( jak na mnie ) i dość posuniętej redukcji - wyglądam jak flak. Niby jest chudo a tłuszczu sporo. Wyglądam prawie tak jak pod koniec 2017. Nie żeby sylwetka była priorytetem ale [...]
Na zmęczenie mogłem narzekać w drugiej połowie sierpnia i pierwszej połowie września. Spędziłem 34 dni w pracy po 12 h. Utrzymanie kilometrażu i treningów siłowych w tamtym czasie sporo mnie kosztowało. O ile siłowe szły ładnie to biegało mi się fatalnie. Zwykłe wolne wybiegania mnie męczyły. Od połowy września jednak jest spokojniej. Było dwa [...]
A jak Małża i reszta stada? Żona już lepiej -choć nie wiem czy nie powinna zgłosić się na konsultacje do lekarza. Miała dość silne bóle w klatce piersiowej. Bombelki przeszły to najlżej- ale mozeliwe ze jutro zamówimy im karetkę covidową żeby pobrać wymazy. My oboje nie możemy się ruszyć z domu gdyż mamy wyniki pozytywne.
Szajba- tak to właśnie mniej więcej widzę, choć ja dość mocno przyzwyczaiłem się do 9-11 repsów i tutaj najłatwiej dobrać mi odpowiednie obciążenie. W każdym razie mam nadzieje ze to wystraczy na utrzymanie/ ograniczenie strat. Już tak zreszta ekoerymentuje od listopada (dwa ala splity w tygodniu) i przyniosło to zadziwiająca dobre rezultaty w [...]
Turoń naprawdę stado śpi bez problemu w takiej temperaturze? Ja zimna nie lubię, ale bez przesady, to już za gorąco do spania. Teściowie tak mieli i nie dało się spać. A co do licencji - u nas w mieście sporo klubów crossfit/ocr oferuje licencję Polskiego Związku Przeciągnia Liny i pod takim szyldem prowadzi treningi. Nie wiedziałam nawet że taki [...]
Przeciągania liny to ja mam dość w domu%-) Dzisiaj weszła ponad godzinka trenażera. Jutro chyba drużynowy kros. Zobaczymy :D /SFD/2021/1/29/7f3905c55f014f64862a29c390a34a8e.jpg
Jak będziesz przepraszał się z siłką to wymyśl coś bardziej konkretnego i wymagającego, bo pompowanie bica czy trica to Ci się chyba średnio przyda. Ale już wzmocnione barki czy plecy mogą oddać na basenie ;-). Tak to widzę patrząc na poprzednią rozpiskę. Edit: klata z plecami w SS wchodzi bardzo dobrze ;-D, a i o core warto też zadbać Zmieniony [...]
Jak będziesz przepraszał się z siłką to wymyśl coś bardziej konkretnego i wymagającego, bo pompowanie bica czy trica to Ci się chyba średnio przyda. Ale już wzmocnione barki czy plecy mogą oddać na basenie ;-). Tak to widzę patrząc na poprzednią rozpiskę. Edit: klata z plecami w SS wchodzi bardzo dobrze ;-D, a i o core warto też zadbać Zmieniony [...]
Qtir- Jestem niezłym biegaczem, przeciętnym kolarzem, ale pływak to ze mnie żaden. Treningi pływackie zaczelem rok temu i nie było ich za wiele. W tamtym roku po wyrywaniu 25 tys metrów w dość krótkim okresie czasu zaczęło się coś dziać i szło dobrze. Schodziłem swobodnie dużo poniżej 1:50 W tym roku idzie słabo. Obawiam się ze to przez zmianę [...]
Mnie Moderna w 2 rzucie rozwaliła na cała noc i pół dnia... ale szybko przechodzi - zaraz będziesz nowka:) oby:) mnie pierwsza dawka Pfizera dała w kość też przez półtora doby. Dość długo bolało ramię. Jutro mam lżejsze bieganie więc z wieczora będę już kombinować. I zrobiłbym może siłowy bo se garaż apgrejdowałem a jeszcze w nim nie byłem. [...]
Turoń - a jak bardzo piórkową wagę chcesz osiągnąć?? Przepraszam, ale juz lekko semianorektycznie było na niektórych fotach... Złamiesz 40 min bo lekki będziesz - a nie lepiej normalny wagowo,ale silny siłą "biegową"? Tak wiesz - sprinter like look. To sobie ładnie pożarłeś po tym maratonie. Ciało chciało czy glowa dała pozwolenie na wszytsko? [...]
DT- Headlong pt.2
