Witam mam problem ostatno byłem u lekarza i okazało się że mam skrzywnienie kręgosłupa.. dokładnie o 15% w lewa strone moje pytanie związne jest z tym czy są z tym związane jakieś przeciwwskazania czy nie mogę wykonywać jakiś konkretnych ćwiczeń które zbyt obciążają kręgosłup? Lekarz mówi że tak, przysiady i ćwiczenia podobne pewnie ma na mysli [...]
Witam waze ok 90 kilo przy 180cm i mam dosc spory brzuszke ;/ i mam prosbe czy mogli byscie mi pomuc jak sie go pozbyc ? zaczolem biegac 5-6 razy w tygodniu przez ok 30 minut (planuje od czerwca biegac ok 45-60 minut) i mam pytanie co jeszcze dozucic zeby sie pozbyc brzucha ? wiem ze na wakacje raczej nie pozbede sie go ale chcial bym do [...]
Witam, mam 29 lat i co być moze dośc istotne jestem kobietą. Nie wiem co powinnam zakupić by w miarę szybko zrzucić zbędne kilogramy, które się nazbierały wraz z odstawieniem fajek. Generalnie zależy mi na tym, żeby mioeć siłę i energię do ćwiczeń (chodzę na aerobik jeżdzę na roweku stacjonarnym a chciałabym także biegać) i ograniczyć łaknienie [...]
Witam Mam zamiar kupić bratu w prezencie na święta jakiegoś gainera. Niestety sama się w tym kompletnie nie orientuję. Proszę Was o pomoc w tej kwestii. Brat trzyma ścisłą dietę na masę. Obecnie waży ok. 78 kg przy 178 cm. Ćwiczy na siłowni, chce jeszcze przytyć ok. 7 kg. Dość szybko przybiera na wadze, nie ma płaskiego brzucha, więc chciałabym [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie STANABOLONU firmy Europe Arena Pharmaceutic 100 tabletek dawka na tabletkę 5mg. czy podczas kuracju tym środkiem występuje wzrost lub zachamowanie aktywności seksualnej? Jak to wygląda po kuracji, czy potrebne jest jakies odblokowanie? Jeżeli tak to czym? Co najwazniejsze, przy wadze 100kg i dość wyrzeźbionym [...]
Witam. Mam 19 lat. Od dwoch miesiecy cwicze pompki, oraz podciaganie, Posiadam dosc spore skrzywienie kregoslupa, oraz kurza klatka. Prosze o pomoc, jakie cwiczenia na takie skrzywienie, i czy to lordoza? Jak sie nazywa takie skrzywienie? Bardzo dziekuje. Ponizej zdjecia. http://www.img.pl/jpMg.jpg http://www.img.pl/ynMg.jpg [...]
Witam,trzymam cały czas dietę i staram się spać przynajmniej te 7-8 godzin dziennie.Niestety ostatnimi czasy mój organizm wybudza się samoczynnie,kiedyś było to około 2,3 w nocy teraz już o 5,zdarza się to dość rzadko.Oczywiście po obudzeniu wracam do snu i np położyłem się spać o północy,wstałem o 5 i dospałem potem do 9.Czy może to wpłynąć jakoś [...]
Witam ponownie :).Chodzi mi o odzywke ktora bedzie miec 30-50% białka i pozostałą ilosc węgli.Bulki gotowe są chyba dość drogie,czy opcja np kupienia białka i mieszania ze smiksowanymi płatkami owsianymi byłaby dobra ? a może zmieszać białko z carbo ? Tylko co wtedy ze smakiem czy można w jednym preparacie zmieszać carbo z białkiem np.różnych [...]
Cześc Potrzebuję zwiększyc wytrzymałośc i siłę. Myślałem nad kupnem: Stamina booster BA + Kreatynę BCAA Kofeinę Hot Przed treningiem: BCAA 10g, C+BA 10g i SB 10g Po treningu: BCAA 10g i SB 10g Hot do treningu Kofeina rano i przed treningiem. Co sądzicie o takim połączeniu? Mój trening polega na dośc dużej liczbie powtórzeń i serii, a krótkich [...]
[...] dobry na 1 cykl wiem z jest wysoko adndrogenny i anaboliczny ale, czy wystaczy na cykl jako jedyny srodek?mam 21 lat 75kg bic 39 na plaskiej110kg tkanki tluszczowej jakies 12-13% cwicze na sucho do tej pory jestem po kilku cyklach kreatyny moj wzrost 174cm.chce zbudowac przedewszystkim mase ale dosc dobra jakosciowo,za odpowiedzi z gory dzieki.
[...] na obecna chwile koncze Gainera MCT Olipmu,aminokwasy Universala i Shotguna juz zeżarłem hehe niestety nie mam pomyslu co dalej? myslalem o jabczanie + glutamina albo jakis stack.... ? nie mam pojecia... (shotgun zrobil swoje ale smak nie podszedl mi za bardzo i mam go dosc) moze Massacra? co myslicie, prosze o dobra rade i z gory thx , pozdr
[...] sie nad kupnem tego produktu oto linki Monster Pak kompletny zestaw anaboliczny( http://********/index.php?cmd=2&id=691 ) Cel: sila, pompa Historia z odzywkami i silownia dosc dluga ( ok. 4 lat ) Co do tego dokupic, czy wystarczy samo bialko...budzet jak zwykle ograniczony a chce poczuc jakies efekty. I czy ktos juz kiedys stosowal ten [...]
witam mam do sprzedania bluzę Redwood L. długosć od barku 70cm. szer. pod pachami na zapietym suwaku 2x62cm. jest to rozmiar L ale jest dosć duza kupiona w kappahl za 119zł. moja cena to 50zł+10zł paczka....możliwa negocjacja ceny... bluiza bez plam i żadnych otarc mechanicznych...uzywana...
Witam ,mam takie pytanie trenuje KickBoxing i jestem dość masywny bo mam b.grube kości ,10%BF i dalej jestem dużo bardziej masywni niż inni . Mam pytanie czy to w jakiś sposób może przeszkodzić mi w zawodach itd? . Zawsze Thai/Kickboxerow widzi sie takich szczuplych strasznie.
Czesc, zabieram sie do wymiany mojego starego kettlera. Jest juz w oplakanym stanie i mam dosc jego zgrzytow oraz ciaglych napraw. Kettler ktory uzywalem dotychczas oczywiscie byl mechaniczny na pasku. Chcialbym go wymienic na opor magnetyczny. Budzet przeznaczony to maks 300zl, gdyz i na kettlerze osiagalem wyniki a koszt ktory za niego [...]
następujący problem. kumpel zakładał mi klucz na stopę i pociągnął za mocno bo coś mi w kostke strzeliło-dość głośno. chwilowy ból a potem ćwiczyłem bez większych problemów 2 h. teraz 3 h po zakończeniu treningu stopa spuchięta troszkę i boli. chłodzę lodem na razie co z tym gównem robić? na weekendzie mam seminarium którego bardzo bym nie chciał [...]
Szukałem wcześniej na forum czegoś o jedzeniu przed i po bieganiu i większość osób polecała, żeby przed zjeść normalny przedtreningowy (ryż,warzywka,kurczak), a po bieganiu potreningowy (ryż,kurak). Mój problem polega na tym, że biegam dość późno i musiałbym te dwa posiłki zjeść około 19-21/22. Jestem na redukcji i nie wiem czy przez te węgle [...]
[...] zauwazylem ze mozna sie odwolac I nie mam jak wykonac zrzutu. Bana w odzywianie i odchudzanie mam od koniu151 i chcialbym wiedziec dlaczego. podobno ze wszyscy maja mnie dosc, nie wiem z jakich powodow. Chce odbanowania , przyczyny za co mam bana bo zadnego ww regulaminach nie zlamalem, lub warunkow na jakich mam zostac odbanowany. Dzieki za [...]
Witam! Czy ktos moze mi poradzic jak sie odzywiac,co jesc i ile po basenie ? Chodze na basen od 18 do 19 Wtedy posilek jest ok 20.. Tylko nie wiem czy dobrze robie najadajac sie,bo jest to dosc juz pozna pora, a chodzi troche jednak zeby to byla dieta redukcyna przy zalozeniu zeby nie spalic miesni. Dziekuje za odpowiedz pozdrawiam sailor00
Witam chciałbym się dowiedzieć jaką dietę ułożyć aby szybko przybrać na wadzę. Mam 16 lat ,185 i waże 66/67kg. Chciałbym w jak najszybszym czasie przybrać parę kilogramów. Moim celem jest osiągnąć 75kg. Jestem dość aktywny fizycznie w szkole 3 razy wf w ciągu tygodnia + 2 razy w tygodniu trening piłki nożnej po 1,5godziny no i od jakiegoś czasu [...]
