dosc

Jeśli nie ma ograniczeń zdrowotnych to oparłbym trening siłowy na systemie FBW 3-4 razy w tygodniu tj. co drugi dzień. Same podstawowe globalne ćwiczenia. Do tego marsze na świeżym powietrzu i będzie bardzo efektywnie, oraz zdrowo. Niestety nadciśnienie tętnicze mam więc nie mogę ćwiczyć na full szczególnie jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe. Ale z [...]

To sobota i niedziela nie była za sportowa :-( w sobotę musiałem dodatkowo iść do pracy o czym dowiedziałem się w ostatniej chwili a wieczorem miałem imprezę. Spacer do pracy odpadał bo musiałem szybko wrócić i odebrać mamę . Potem obowiązki domowe i wyjście na imprezę. Na imprezie tryb sportowy zakłócony, ale wszystko w normach przyzwoitości. [...]

Hej, dopiero Cię spotkałam i to jest szalone Ale tutaj jest mój numer, więc może zadzwoń? Ciężko jest patrzeć na Ciebie, Ale tutaj jest mój numer, więc może zadzwoń? Hej, dopiero Cię spotkałam i to szalone Ale tutaj jest mój numer, więc może zadzwoń? I wszyscy inni chłopcy chcieliby mnie mieć Ale tutaj jest mój numer, więc może zadzwoń? tekst [...]

Monika bródka ?Dawaj soga szpiegu K** \-) Jestem na banicji na ky fy dy %-) Swoją drogą spamują tam z Dilem, a wcześniej go jechali jak burą sukę 8-)Bo wy tam to nie dosc ze jestescie leszcze to jeszcze falszywe %-) Zostajac tutaj masz szanse wyjsc na ludzi, male ale masz %-)

Ja też. A więc żadną konkretną. Poprostu staram się dopasować dość uniwersalnie do 10 przykazań żywieniowych, czytałam też mnóstwo postów z przykładowymi jadłospisami - i na podstawie tego komponuje swoje posiłki. Jest różnorodnie, głownie mięsko chude, rybki, dużo zielonych warzyw, jajka bez żółtek, wieczorem chudy twarożek, tam gdzie brakuje [...]

Michał ostatnimi czasy nie narzeka na brak pracy, ale zaczął nagrywać Vlogi, co się dość fajnie ogląda. Seria nazywa się : Jaglak Vlog https://www.youtube.com/watch?v=DOX_u1DDY6Y&t=381s Oczywiście , człowiek który nie traci formy. /SFD/2017/5/11/fa74b90ec3a24bdfbd802f2403b01ab9.jpg

musli co prawda nie mojej własnej roboty, jakieś eko kupne bez cukru w składzie. Choć ma jakieś suszone jabłka w srodku, które mogą zawierać fruktozę. Może lepiej żebym własne mieszanki robiła? Akurat suszone owoce staram się kupować niechemiczne, ale co my tam wiemy tak naprawdę. Dzisiaj pierwszy trening zaliczony. Dziwnie wyszło z liczba [...]

Chodzilo o 12-14 powtorzen rozumiem? Wg. mnie mam spore mozliwosci i dosc dobra genetyke, o czym sie kiedys przekonalem po 1,5 m-cu cwiczen (efekty byly naprawde zadowalajace... bez zadnych dopalaczy oczywiscie). Czy jest sens wykonywac serie..... 12 powt,10,10,8 itd.... a na koncu brac jakies wieksze ciezary (tak 90% maxa i chociaz 1 lub 2 [...]

mecz stoi na dosc niskim poziomie, nuuda.. 1-1, smieszna druga bramka

witam chłopaki w moim królestwie sakmajdik mam nadzieje że ci to nie przeszkadza, miałeś już swojego spama dość długo, teraz pora na zmiene warty

Nie robie bo nie,dośc sie naczytałem jak niektóre pajace popsuły testa chłopakom.A po drugie ,nie ma juz nagród

No i mi sie kur** wyspać nie dadzą, no ku*** , nie dość ze zimno to ku*** musiałem auto pchac. Po za tym 4 godziny snu to i tak za***iscie, bo tygodniu moze ich będzie razem 20 przespanych

[...] ale nie koksuje to nie chce wrzucac,ale w porownaniu do niektyrych... to az zaczne chyba scisła diete trzymac...,zbieram na storm+schock-dopne diete i jak nie złapie kontuzji bedzie niezle zara rozdam po sogu za ciezką prace ... <-fota w profilu dosc stara,jeszcze grubbo przed xp+ester Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-26 01:16:55

[...] , tam sa..." no wlasnie - nie zdazyl mu tego powiedziec. A my za chwilke slyszymy: "KURRRRRRRRRRRRRRRRRWA i bardzo glosny placz . Wszyscy polewa, nauczyciel przerazony jak***** . Okazalo sie ze zlamal noge i to dosc powaznie . Muasieliesmy skakac w 3 po niego i go wyciagnelismy, ale inna droga ja ******le historia autentyk

[...] tym swoim cielskiem i glupia ciota nie zobaczyla, ze moze sie potknac o te nogi - niestety tak sie stało , zachaczyla o nogi , ktore tam wystawaly z tych lawek, a to ze dosc szybko szla i pewnie to miala za***isty lot - rozlozyla sie w powietrzu i ... poleciala prosto na ... ta dziewczyne, ktora lezala na tym materacu Doslownie - w***aala [...]

Dzień 68 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6767c3b3a0aa429e91c5f37bc7189cab.png +kapusta kiszona, marchew surowa, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l Dzień 69 Tydzień 10 Miska częściowo nieliczona BTW 89/52/183 Byłam na 18-nastce, więc zostawiłam trochę miejsca w misce. Trochę się rozczarowałam, bo były frytki i de volaille, z [...]

Dzień 122 Tydzień 17 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7391b12d48ff45f5affcc2aeabfc8193.png +marchew surowa, cebula, pomidory, fasolka szparagowa, czosnek, kalafior +herbata zielona 1l, woda 2l, herbata owocowa Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0784849ff272416f815561d203a805ce.png 1. na [...]

jw mlz worek jest si dosc dlugi

testosteron zszedl ze mnie dosc sporo wesolych swiat ale mam wiksy od poczatku 3 tygodniana trenie

mozesz probowac trenowac ja nawet co drugi dzien .. ale czasami moze to byc strasznie oporny miesien ... mam to samo ja mam dosc duza lydke ale zawsze na zawodach nie ma ladnego ksztaltu...