dosc

siema! Co slychac? Ania, masz jakis sposob na nauke w nocy? Ja wczoraj probowalem i poleglem kolo 2.30 ale mam za******l nieziemski, nei dosc ze mi dowalaja kola, projekty, to jeszcze w akademcu przygotowanie scenki juwenaliowej

Ja mam 100% odpornośc więc co mam powiedzieć MBY-fajna była lubie ludzi s pasja a nie powielających jakieś dyrdymały a to musze przyznac było dość oryginalne ,przynajmniej jak dla mnie

No to się cieszę, że już lepiej. A jesli o ten temat chodzi to ja nadal w kropce a czasu ubywa.. A w ogóle to jest wkurzona. A jako, że czas jaki minął od czynnika wkurzającego jest dośc krótki to jestem wkurzona bardziej niż zwykle kiedy pisze na forum.

no...dośc grubo.

Stało mi sie to że niemogłem oddychac i coś tak mnie napierdzielało w prawym boku jakby ktoś mi jakiś szpikulec wbijał ,wiec wybrałem sie do doktorka: Diagnoza:będe żył To jakiś wewnetrzny uraz który dał osobie znać dopiero po około 3 dniach z uwagi na pogodę-tak powiedział lekarz Potem przepisał jakies prochy i powiedział że jak do Poniedziałku [...]

powodzenia,ale trening moglbys zmienic bo plecy nogi barki to dosc ceizeko raczej...nic dobrze nie dotyrasz

ja lecę ostatni dziewiąty tydzień epi i dalej jeszcze dwa tygi 11oxo, moje stawy mówią stanowcze dość.. połowę ćwiczeń juz nawet nie robię, dobrze że to już koniec, muszę chwilę odpocząć ;]

Jak łatwo podlewa to może spróbuj Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. co do diety: śniadanie: 7 całych jaj, 100g owsianki - jakieś warzywa/owoce, zdrowe tłuszcze? na uczelni: 30g Iron Horse Pure Whey 100%, 30g orzechów - dałbym normalny posiłek przedtreningowy: 250g piersi kurczaka, 100g ryży parboiled potreningowy: 250g piersi [...]

Marcin nie polecasz owoców a polecasz masło orzechowe według mnie to nie porozumienie. Orzechy ziemne zacznijmy od tego że to nie orzechy: -zakwaszają -lipne proporcje pomiędzy omega-6/omega3 -ciekawostka że olej z orzeszków ziemnych wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych (zawartość PNA) Owoce po treningu ok ja [...]

Hej! Co do masło orzechowego odpowiem na koniec tylko, że nie zgodzam się ze stwierdzeniem tego jakie jest h..... przede wszystkim w zależnosci od tego jakie ma proporcje orzechów w maśle. Dalej mówisz, że zjedzenie 20g masła orzechowego jest nierozsądne ale zjedzenie 7 jaj jak najbardziej- wybacz ale medycyna ma swoje prawa i ktoś kiedyś wiele [...]

@Panderek Jeśli wierzyć dość profesjonalnym wagom tanita (mc980 (?)) przed wakacjami miałem bf poniżej 10% (chyba coś koło 9) przy wadze 72-73 kg więc da się zrobić, kwestia tylko dużej ilości aerobów, dobrej diety i odpowiedniej suplementacji. Może przy tej wadze którą ma skysis nie da się od razu zejść poniżej 10% ale poniżej 15% nie powinno być [...]

[...] 10x70kg 8x80kg 8x82,5kg (z trudem) Wyciskanie Lezac 15xgryf 12x40kg 10x45kg 8x50kg 8x55kg (ostatnie powtorzenie ciezko) +2,5kg progres RDL 12x40kg 10x70kg 8x80kg 8x85kg (dosc ciezko) Podciaganie 3x max, wlasciwie 1 seria to lajtowo idzie ale kazda nastepna to juz walka z wlasnym ciezarem Wyciskanie sztangielek skos 45% 12x7,5kg 10x15kg [...]

Postanowilem ostatnio pokombinowac z treningiem, Zamierzam robic 3 sesje tygodniowo o zmniejszonej objetosci (porady Traktora71). Generalnie podchodze nieco sceptycznie to opcji 3 dniowego splitu, ale robilem FBW od Traktora i pozwoli mi sie niezle wprowadzic w swiat ciezarow. Dzisiaj zrobilem to czego w tym tygodniu jeszcze nie trenowalem, Czyli [...]

[...] nie mam zadnych objawow, tj bol glowy, czy goraczka, ale czuje sie zmeczony, troche oslabiony. To napewno tez kwestia zeszlych dni, gdzie dalem sobie popalic, bo w poniedzialek i silka i koszykowka, wczoraj pilka nozna, dosc intensywnie. Dzisiaj zaplanowany trening odpuszczam. Z racji ze musze wrocic do antybiotyku, przerywam cykl kreatynowy.

Zasady prawidłowego przyrządzania potraw Podczas obróbki termicznej, czyli gotowania, pieczenia, duszenia lub smażenia potraw, w produktach spożywczych zachodzą zmiany. Prawidłowe przyrządzanie jedzenia polega na takim postępowaniu, aby te zmiany w stosunku do wartości odżywczej produktu rynkowego były jak najmniejsze. Trudno pokryć naturalnym [...]

tylko tak mowie izz , chcesz link do filmiku jak dosc do punktu G? 50 sekund trwa i po polsku wytlumaczone dobre w hoy

no jak nic A Tobie nie dosć, że masa pisana to jeszcze słuzy :D:D

korwa nie moge gdzie wejde to seks taka rihanna ,nie dosc ze sliczna, to jeszcze w wywiadach mowi co chce na prezent na swieta ,,dobre jedzenie, i WSPANIALY SEKS'' musza tak prowokowac, ze sie chce w moment

Pierwszy błąd: Plan treningowy: pon - nogi + wf wt - basen + (lub) aeroby śr - klatka, plecy + trening piłka czw - aeroby lub basen + 2h wf pt - biceps, triceps, ramiona sob - trening piłka 1.Nie możesz na treningu łączyć dużych partii mięśni. 2. Dość szybko się przetrenujesz moim zdaniem bo za dużo masz różnorodnego treningu. Pomyśl, czy [...]

ale wygladala na 21 lat,RZ blisko dosc od czarnobyla jest stad te wynalazki