dosc

Witaj, Pokusilem sie i dosc wnikliwe przeczytalem twoj topic. Z tego co tu widze to ty nie potrzebujesz wsparcie i dobrych rady, tylko (bez urazy) - solidnego kopniaka w doope . A tak powaznie wielkrotnie wklejalas swoj "Jadlospis" i wielokrotnie powtarzalas ze odstepstwa ktore sie w nim pojawiaja juz sie nie powtorza. A jednak male [...]

No spróbuj, jezeli to jest to, to dosc szybko, mysle ze kwestia paru tygodni, odczujesz poprawe

makaron razowy tylko niewiem czy na slodko jak do tego dolozysz kurczaka, to moze wyjsc dosc oryginalnie ;)

No Obli jest super, nie dość, że osiągnęła tak wiele to jest taka zyczliwa, Soga

Oto przetłumaczenie artykułu o nauce stania na rękach. PRZEJŚCIE ZE STANIA NA RĘKACH PRZY ŚCIANIE DO STANIA NA RĘKACH BEZ PODPORU. Stanie na rękach przy ścianie jest najcenniejszym ćwiczeniem do nauki wolnego stania na rękach. Polecam trenować to przez dłuższy okres czasu. Pozwoli to osiągnąć kilka rzeczy: 1) Łatwiejsze [...]

Jestem jablko? 88-O Zawsze myslalam, ze mam figure prostokata, z dosc szerokimi ramionami... Wydawalo mi sie, ze dziewczyny z sylwetka jablka maja szczuple nogi, moje nie sa szczuple, ciezko je ruszyc i chyba chudna na samym koncu, zawsze najbardziej chudne z gory ciala. A jesli chodzi o trening to dziekuje, zaczne od jutra. Czy mam jeszcze robic [...]

Na masełku ;-) /SFD/2017/11/13/555d0eb9116e4a52a854ef7531d28e66.jpg Widzę się powodzi... Nie dość że jajka... To jeszcze na maśle... ;pp

Ja zazwyczaj też, albo szynka/łopatka, albo udziec wołowy. Ale, że nie było nic ciekawego, to moja kupiła karkówkę ;-) Smakowała elegancko ;-) Karkówka ma dość sporo nośnika smaku (tłuszcz), więc musi smakować dobrze %-)

Jeszcze małe podsumowanie wczorajszego wyjazdu ;-) Wraz z Tomkiem (Czawaj) umówiliśmy się na wyjazd o godzinie 8. Około 250km przed nami, na 12 mieliśmy być w Andrespolu. Google maps wskazało 3h 10min, więc daliśmy sobie mały zapas, aby nie gonić na złamanie karku ;-) O tej samej porze z Krakowa wyjechało jeszcze dwóch kolegów Tomka z Krakowa. [...]

Dziś odebrałem paczkę z SFD :-) Wziąłem sobie koszulkę, bo są dość fajnej jakości. Mam już kilka z poprzedniej serii, ostatnio brałem z napisem "Wszystko co robisz rób na masę", a teraz ta ;-) Do tego mój ulubiony pre czyli Hero Pump, Ashwa i na testy białko pistacjowe ;-) /SFD/2017/12/19/b22ec91e7c534815a32b5d0d7bbe8c7f.jpg Co do jedzenia to nie [...]

Podsumowanie dnia dzisiejszego: W pracy zapieprz, bo zbliża się termin wydania planów (pracuję aktualnie jako planista). A tyram, żeby zdążyć przed świętami i spokojnie jechać na święta do rodziców. Nawet są szanse, że już jutro wydam plany i piątek będzie wolny %-) Mimo ciężkiego dnia i zmęczenia pleców od siedzenia przed kompem udałem się dziś [...]

Wracam do świata żywych ;-) Od ostatniego wpisu wiele ciekawego się nie działo. W sobotę miałem zrobić lekki trening, ale ojciec chciał żebym mu pomógł drzewo ciąć, więc sobie posiedziałem na świeżym powietrzu ;-) Sylwestra spędziliśmy z Homsterem i jego partnerką w Hotelu i niżej jest kilka zdjęć jedzenia ;-) Jeszcze śniadanie u rodziców. [...]

ja na niskich kcal nie mogę oglądać za dużo jedzenia bo od razu głupie myśli się rodzą "na co mi ta redukcja" :-P Ja powiem Ci, że chyba się tym żywię %-) O dziwo pomaga mi to... Jest mi łatwiej jak sobię pooglądam %-) Liczysz kcal czy lecisz na oko? Jedzenie wypaśne :) Tak liczę kcal ;-) Chociaż jak widać mam dość luźne podejście do jedzenia. [...]

23.01.2018 Kolejny dzień gdzie się nie wyspałem. Moja wróciła o 2:30 z pracy, bo przenoszą sklep do innej lokalizacji i muszą robić to w nocy. Dziś znów to samo, tylko ma wrócić około północy. Jak by tego było mało o 5 rano zadzwoniła do mnie ciotka, która poleciała w sobotę do Australii i poj**ała sobie numery %-) W pracy cały dzień zawalony [...]

29.01.2018 Dzień treningowy- PULL! Progress w podciąganiu na drążku jest ;-) Dziś rampa 5 do 27,5kg podwieszonych do pasa + zjazd do 7,5kg/max powtórzeń. Ciężar żaden, ale jednak podszedł do mnie dziś gość ok 45 lat i zaczął kręcić głową %-) Przy okazji spytał czy może spróbować czy da radę chociaż raz się podciągnąć ;-) Niby nic, a miłe ;-) [...]

03.02.2018 Dzień wolny od treningu, ale nie wolny od aktywności fizycznej ;-) Pobudka o 7 rano, szybkie śniadanie i w drogę! /SFD/2018/2/4/5b51d20a0d3a4405bf9e23d218681eaf.jpg Na zewnątrz było zimno, szyba zamarznięta- dobry znak :-)) /SFD/2018/2/4/5b0c632c831a4e98a48827fd83f2663d.jpg Prawie całą drogę było pusto, więc można było dość fajnie [...]

widoki fajne :-) ja po nartach zawsze mokry jak szczur jestem, więc to wysiłek dośc spory, więc ta pizza to nawet nie cheat :-D też dzisiaj miałem zacząć naukę na desce, ale za dużo roboty na weekend zostało :-(

widoki fajne :-) ja po nartach zawsze mokry jak szczur jestem, więc to wysiłek dośc spory, więc ta pizza to nawet nie cheat :-D też dzisiaj miałem zacząć naukę na desce, ale za dużo roboty na weekend zostało :-( Też zaczynałem od nart z tym, że to było jak miałem ok 10 lat także 18 lat temu %-) Natomiast chyba na narty bym się nie wrócił %-) A [...]

Chwilkę mnie nie było, ale żyję ;-) Czwartek Po pracy zebraliśmy się i pojechaliśmy na dłuższy weekend do rodziców ;-) Piątek Piątek rano pojechałem na trening. Push na wyjeździe. To zawsze wchodzi dobrze :-)) 'Nowa siłownia', motywacja! Zacząłem jak zawsze od wyciskania hantli na skosie. Ciężary delikatnie zwiększone w seriach, więc weszło jak [...]

23,24.02.2018 Wczorajszy dzień w całości spędziłem w pracy. Od 7 do 19. Wieczorem już brakło sił na gotowanie więc zamówiliśmy pizze %-) Dziś rano jeszcze musiałem podjechać na 2 godzinki dokończyć robotę. Po tym udało się zgrać z Tomkiem na wspólny trening. Czawaj robił barki z łapami, mi dziś wyszedł Pull. Pogadaliśmy o pierdołach i w sumie [...]