Moja córka lat 12 w ostatnim czasie dośc mocno potarła sobie policzki papierem śćiernym podczas zabawy . Skóra jest zaczerwieniona i sa widoczne gródki , kótre mogły zarosnąc. Co mozna zrobic lub czego użyc aby pozbyc się chropowatej i zaczerwienionej skóry na policzkach? Będę bardzo wdzięczna za pomoc Pozdrawiam Krystyna Rek Mama Kasi
Witam, Mam pytanie otóż dziś gdy podnosiłem dość spory dla mnie ciężar to podczas serii mocno zaczęła mnie boleć tył głowy. Po odłożeniu ciężaru ból znikał bardzo szybko i po kilku sekundach już znikł całkowicie. Czy jest to powód by zajrzeć do lekarza, ponieważ przejąłem się bardzo tym zdarzeniem. Dzięki za odpowiedzi.
Hej, co myślicie o jedzeniu ziemniaków zapiekanych w folii aluminiowej bez dodatku tłuszczu. Chyba mają porównywalne własności co gotowane? Zawsze to jakaś odmiana jeśli chodzi o smak. Wiadomo pyrki mają dość wysokie IG, ale kalorii mają niewiele.
Jak w temacie? Który spalacz lepszy na ostatnie dociągnięcia w rzeźbie? Dyma Burn juz stary wysłużony, a Endoburn jak by nie patrzeć nowość na rynku, no i cena dość wysoka Co poradzicie?
Witam Założyłem ten temat ponieważ chciałbym prosić o pomoc. Mam 17 lat ,Jestem Wysoki i dość masywny (195cm/105kg) Chciałbym poćwiczyć swój wyskok (Brakuje mi jakies 5-10cm żeby zrobić wsad do kosza .Chciałbym poprosić was o jakąś propozycje ćwiczeń. Dziekuje Pozdrawiam
Cwicze od 5 miesiecy mam 38 w bicepsie 108 w klatce piersiowej i 80kg przy 180 cm wzrostu jesli ktos by mi mogl doradzic jak mam dalej cwiczyc chce zmienic plan na 4 dniowy :) chcalbym aby byl w nim duzy nacisk na biceps i triceps a mniejszy na plecy i nogi bo to trenuje przy swoim sporcie dosc intensywnie z gory dziekuje za rady:).
Hejcia pfff Otoz odrazu podkreslam ze kiedys robilem brzuszki po 120 pare dziennie i juz drugi raz robie abs2 poziom a niedlugo bd musial zwiekszyc ilosc (dosc latwo idzie heh) . Jakie cwiczenia na brzuch? bo podobniez cwiczenia z ciezarem zwiekszaja mase miesni brzucha. Podajcie pare cwiczen na brzuch.
W SOBOTE ZACZELO POBOLEWAC MNIE WDOLE PLECOW PO PRAWEJ STRONIE GDY WSTALEM W NIEDZIELE LEDWO CHODZILEM TRUCHTALEM BARDZO MOCNO BOLALO POSZLEM DO LEKARZA PRZEPISAL LEKI JEST WTOREK NADL BARDZO BOLI NIE MOGE CHODZIC WYPROSTOWAC SIE CODZE ZGARBIONY WYKRZYWILO MNIE W LEWA STRONE BOL DOCODZI DO KOLANA PRAWEJ NOGI KTORA JEST W GIPSIE PO SKRECENIU MAM [...]
Witam potrzebuje jakiejś mocniej przedtreningowki dającej kopa na treningu, wcześniej brałem stara wersje jack3d i działała dość dobrze, teraz również bym potrzebował jakaś dobra podobna do jack3da albo lepsza,proszę o pomoc jakie polecacie,dzięki. Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2013-09-08 12:43:46
mam dosc powazny problem od jakiegos czasu zauwazylem na skroniach zyły dlugosci tak 3-5 cm (praktycznie od brwi do włosów) paskudnie to wygląda da się coś z tym zrobić oprocz przeszczepienia wlasnej tkanki tłuszczowej z innej okolicy ? są jakies naturalne sposoby na wyleczenie sie z tego guwna?
Potrzebuje jakichs cwiczen badz porady by spalic tluszcz z wewnetrzenej czesci ud oraz posladkow poniewaz jezdze na rowerze ale dosc jezdzilem na niskim siodelku i podczas pedalowania kolana mniejwiecej byly na wysokosci kierownicy. Moze macie jakies pomysl jak zrobic to w domowym zaciszu ?pozdrawiam
czesc. trenuje juz dosc dlugo, ale bez diety ;/ efekty sa ale nie jakies ogromne. prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase. jestem kompletnie ZIELONY. wiem tyle zeby przed treningiem spozyc weglowodany, zaraz po tez i z 40 min po treningu jakies bialko. ale chce ulozyc, dobra dla mnie diete. tylko nie wiem nawet od czego zaczac ;/ pozdr
cześć zauważyłem ostatnio, że moja figura jest dość podobna do figury klepsydry, z tym, że wąska, centralna części zaczyna się w miejscu brzucha.. (mam szersze biodra i ramiona) chciałem zapytać jakie ćwiczenia mogę robić, aby 'poszerzyć' brzuch pozdro
Cześć. Szukam info. o wartościach odżywczych dla piwa żubr, na kalkulatorze potreningu jest podane na 100g- 65kcal B-2,0 g T-0 W-14,3 g Ale na kilka innych stron zgodnie np. https://ilemakalorii.pl/piwo-zubr podaje że w 100g zawiera 51kcal B- 0.39 g T-0 g W-2.86 g a to już różnica dość spora . Czy wartości podane na potreningu są błędne??? [...]
Czy zjedzenie 200g twarogu półtłustego przed snem to dobry pomysł?(dieta na masę). Bo z jednej strony w poradach żywieniowych w tematach na forum przeczytałem, że ostatni posiłek przed snem powinien zawierać 30-40 g białka, a z drugiej strony w konkretnych przykładach diet ten ostatni posiłek jest dość ubogi w białko
Mam dość proste pytanie dotyczące pompek. Jaka jest różnica przy robieniu pompek z złączonymi nogami a rozwartymi jak sam uważam że prawidłowo się robi pompki ze złączonymi nogami lecz jednak widziałem już paru ludzi co ćwiczyli z rozwartymi nogami.Więc proszę o odpowiedz
Witam Jak w temacie mam dysproporcje bicow (1 cm) niestety to jest dosc widoczne bo jedna reka wydaje sie byc grubsza, i do tego silniejsza reka jest mniejsza a przewaznie raczej jest odwrotnie. Jak narazie staram sie cwiczyc tylko sztangielkami, ale za duzo nie pomaga. Nie bardzo wiem jak sobie z tym poradzic, bede wdzieczny za pomoc.
witam , mam pytanie , dosc głupie... mam goscia ktory prowadzi moj trening diete suplementacje , ale gosciu jak go pytam o diete , utrzymanie miesa sama dieta bez supli do nie dostaje odpowiedzi ale odpwowiada mi tak ze mam wode z mozgu , wiec... mozna utrzymac mieso bez supli sama dieta ???
Przytyjesz w masę miesniowa nie bedzie to Tłuszcz lecz miesinie z 70 kg mozesz przyytc do 75 i bedzie to dosc ladnie wygladalo lecz polecam (ja tak robilem ) 168 wzrostu 71kg wagi mialem zrzucilem do 65 caly tłuszcz zniknol została sama rzezba i bralem kreatyne do nabrania 70 kg wyglada to 3 x lepiej ;] Pozdrawiam
Witam czy w wieku 15 lat mogę brać geiner? Chce ją brać bo mam dość duża przemianę materii. Dobrze się odrzywiam chce żeby to było uzupełnienie mojej diety. W załączniku dodaje skład tego geinera. /SFD/Images/2016/2/11/9d43be9f434d4019b8578039148e41ae.jpg
