dosc

Tymczasem ... To nie był dobry dzień na trening. Nie dość że nie mogłem popracować w ciągu dnia bo nie wypada, wlazłem obiema nogami w czterdziesty szósty rok życia, obżarłem się pod korek dwa razy w ciągu kilku godzin, poprawiłem kilkoma lampkami mocnej nalewki, wypaliłem paczkę fajek .... To nie był dobry dzień na trening. I podczas gdy mój [...]

Szajba Ty dość często bywasz na tłuszczówce. Czy miewasz problemy ze snem? Ja drugi dzień ogarniam, węglowodany jem śladowe i jestem jak na koksie jakimś:-P

Wczorajszy dzień. Wk*** od rana. Nie dość że hemoroid mnie męczy, to dodatkowo centralnie na duży paluch upuściłem sobie stosunkowo ciężkie drzwi. Mam nadzieję dziś potrenować, ale dopiero zaczynam dzień, a ostatnio jakoś nie mam szczęścia {{:-( Pytanie do Panów kulturystów i nie tylko. Jakimi ćwiczeniami mogę pomóc we wzmocnieniu (rozbudowie) [...]

To chyba z braku papierosów {{:-( Kombinuję sobie jak poprawić osiągi w moich dyscyplinach. I jak bym nie liczył, to muszę pracować nad dwoma elementami, siłą i szybkością. najlepszy efekt uzyska się poprawiając wszystkie składowe, a nie jedną z nich. No, ale dość. Podumam sobie o tym "po cichu" ;-)

Jeść do bólu - bym się zgodziła, nadmiar wydali - tu już oczywista bzdura. Moje próby tłuszczówki kończyły się tym, ze mało co byłam w stanie zjeść bez ww obok - tym samym nie dobijałam z kaloriami.. Więc śmiało o takich osobach mozna by napisać, ze mogą jeść na maxa. Zresztą tłuszcz solo tak szybko syci (i dziwnie oblepia język...fuj), ze po [...]

Coś tam staram się ruszać. Jak mi nieżyt przejdzie, to może i pobiegam lub popedałuję ;-) Tymczasem ... Bear Complex - 7x10kg 7x15kg 7x20kg 7x25kg 7x30kg 7x35kg 7x40kg W sumie tylko 15 minut. I dość Jutro też jest dzień. /SFD/2018/3/8/9f7acd41d5d2424f865aa3ba340acc2a.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 3/8/2018 10:02:01 PM

Tak czy siak, potrzebuję większych kulek To właśnie miałem na myśli, potrzebujesz wiekszych kulek. ;-) To prawda i jest to udowodnione szeregiem badań, większe kulki dają pewność siebie. Niestety, nie wydaje mi się, że można je kupić ;-D Ja p******ę }:-( Rozumiem, że w dziennikach Szanownych Pań, wszystko może się Szanownym Kolegom kojarzyć z [...]

Toście mnie podsumowali, suchoklates i chudołapek {{:-( To takie dość triathlonowe by było, jakby było prawdziwe, nieprawdaż? ;-) A siłę góry to Ty masz solidną, co widać po zabawach z kettlami. No i dobrze, że się naprawiłeś zanim zdążyłam pomarudzić, że co to za pomysły na urlop od forum - już Cię niedawno wywiało na miesiąc, starczy tego [...]

Toście mnie podsumowali, suchoklates i chudołapek {{:-( To takie dość triathlonowe by było, jakby było prawdziwe, nieprawdaż? ;-) W TRI, tym amatorskim, to raczej typ "misiaczka" dominuje ;-) Coś tam poćwiczyłem. TRENING Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Clean & Push Press - KB32 - 3x1,2,3 L/P Pull on a Rope - CC - 3x1,2,3 Kettlebell Snatch - [...]

Toście mnie podsumowali, suchoklates i chudołapek {{:-( To takie dość triathlonowe by było, jakby było prawdziwe, nieprawdaż? ;-) W TRI, tym amatorskim, to raczej typ "misiaczka" dominuje ;-) Gdzieś mi kiedyś mignęło określenie tego typu triatlonistów jako "pingwinów". Okrągłe to, w piance zwykle też czarne... %-)

Forma biegowa u Ciebie dość stabilna, o ile dobrze pamiętam poprzednie wypiski. Otwiera to pewne opcje, np. wspólnego obiegnięcia półwyspu :)

Zobaczymy co wyjdzie w sierpniu. 20 całej jeszcze nigdy nie zrobiłem(na razie 15-17). Bardziej z braku czasu niż sił. Jakoś jescze nie udało mi dotrzeć do momentu że muszę stanąć. Co najwyżej zmniejsza się dynamika biegu:) Obstawiam że bym miał dość koło 28-30 kilometra. Po tych 80 km na rowerze że Ci się chciało.... choć rowerzystą nigdy nie [...]

A ile ty masz lat... bo ja do m50 to jeszcze 8 wiosen... :-). Z tym poprawianiem to zależy co chcesz zrobić w debiucie.... Jak chcesz wygrać slota na Kone w debiucie... to faktycznie jeszcze poczekaj :-). Ten rower to już masz na połowe stawki... Może lepiej skoro treningowo jedziesz 34km/h. Pływanie to jest niestety problem... ja powoli już [...]

Dziś skromnie. Padał deszcz, trochę wiało. Paskudnie. Trocchę po górkach pojeździłem i dość. /SFD/2018/8/6/46e9a28fc716403c929528f59c75c4ed.jpg /SFD/2018/8/6/667e6030c19c49c3a90a8740de508bd9.jpg

Trening Pojeżdżone. Wpadło 62km ze średnią 62km/h, nie było lekko, ale jakoś poszło. Zaraz po rowerze SS Dead Lift - 5x70 5x90 5x110 5x130 5x150 3x170 Barbell Front Squat - 5x50 5x70 5x100 5x120 I dość Caly dzień o dwóch parówkach na maśle. Samopoczucie , jak nowo narodzony. Po treningu wpadły dwa banany i kubek kawy. Jutro powtórka.

14 minut? Sprzedaj te ketle, kup za to białko to więcej urośniesz. Z bieganiem masz rację poza jednym szczegółem, że w styczniu i lutym a nawet w marcu musi być i dużo i dość szybko. Bo z czego zejdziesz żeby było jeszcze szybciej jak nie z objętości.

Dzięki Paatik za tę niczym nie uzasadnioną wiarę w moje moce ;-) Po trzech dniach przewracania się z dupy na brzuch i nazad coby się odleżyn nie nabawić, udało się jakiś trening przeprowadzić ;-) Jako że moich wykresów i tak nikt nie kuma, napiszę tylko że pokręciłem przez godzinę i piętnaście minut na trenażerze. I dość

Nie wiem ile musiałbym wchodzić żeby się znudzić. Wchodziłem by poprawić wynik Wyćwiela i zachować dość energii na dwugodzinne kręcenie na rowerze. Jest i film. Bez ścieżki dźwiękowej bo coś tam Małżonka Szanowna brzęczała. https://youtu.be/ZcZgc_TjmwA

Szajba - udało Ci się załatwić wszystkie zamierzone badania na NFZ? Chwilowo nie bardzo mam czas na NFZ. Kiedyś się zrobi :-) Póki co doświadczam tego co Paawo, im więcej zachodu ze zdrowiem, tym bardziej chory się czuję ;-D Wyćwiel, mam nadzieję że te wchodzenie w jakiś sposób przełoży się na poprawę moich wyników. Na pewno za ostro zacząłem i na [...]

Ano żyję :-) Pływam w 2XU Race Wetsuit. Czyli dość duża wyporność:-) Nie ufasz sobie jako pływakowi:-)) Ja będę potrzebował czegoś o maksymalnej wyporności- żeby skupić się tylko na machaniu łapami%-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-05-30 22:52:06