dosc

Shiruetto - te kalkulatory to tak z dużą dawką wyrozumiałości, podobnie jak Tanitę, trzeba traktować. Prawdę lustro Ci powie, ale niestety tylko w pierwszej połowie cyklu.... 23.12.2019 DT Dobra - przyznaję się - przez cały trening miałam wrażenie, że słyszę chichot Kierowniczki "A nie mówiłam?". Ciężko było i po wykrokach to do domu chciałam [...]

Czekałem, co Kierowniczka napisze;-):-D Kąt tak naprawdę zależy od anatomii i preferencji...jedni wyciskają szeroko, jak Ty, i wtedy ten kąt oscyluje bliżej 70 stopni, inni węziej (mocniejsze tricki), i wtedy jest to bliżej 45 stopni..i tyle;-) Jennifer Thompson też dość duży ten kąt ma, a wyciska....;-) https://www.youtube.com/watch?v=y_rDcuWpKrI

Przysiad bułgarski to piękne ćwiczenie. I charakterne bo we wszystkich wzbudza dość silne uczucia %-).

Do fizjo trzeba iść. Barki są o tyle wredne, że w ich okolicy przyczepia się mnóstwo innych mięśni i ból w tej okolicy może oznaczać problemy w zupełnie innym miejscu (biceps, piersiowy, najszerszy...). To może być też efekt nawarstwiających się przeciążeń. Był czas, że walczyłas w Fifarafie dość często z ciężarem maksymalnym w WL, a jak już nie [...]

No.. dość ładnie pani robiła za tobą, ale te łokcie @@-) raczej tak najszerszego nie dopnie.. No i u Ciebie Paatik plecy puszczają, ale to już wiesz;-)

Paatik są trzy terminy - zwykle w marcu, w wakacje i późną jesienią. W lecie wchodzenie do wody wcale nie jest takie złe, a nawet przyjemne :-D Te wakacyjne edycje są najbardziej chwalone i cieszą się dużą popularnością. Ja żałuję, że mam tak daleko. Poza tym, jedno okrążenie to tylko 4km. A sama decydujesz czy masz dość po jednym czy biegniesz [...]

Najgorzej jak ktoś ma dość jeszcze przed startem do pierwszego okrążenia (np. ja) %-).

Viki - szczerze to nie wiem jak bedzie bo wczoraj w ramach protestu zjadłam kawał kiełbasy - której w zasadzie nie jadam w ogóle. Ja mięso lubię, więc jest to rodzaj poświęcenia. Warzywa i owoce tez lubię, więc nie cierpiałam pod tym względem. Na pewno jest więcej roboty z przygotowywaniem potraw... Chyba pójdę w stronę ograniczania mięcha, a nie [...]

Paatik jakiś kiepski materiał musi być w tych talerzach. U nas na siłce CF wszystkie mają taką samą średnicę (5kg, 10, 15, 20), nie są metalowe, przystosowane do rzucania ale są bardzo sztywne i bez problemu trzymają sztangę 20kg. Tutaj nie dość że bardzo cienkie to wygląda jakby jakaś kiepska guma była. Nie na możliwości tego zwrócić?

23.03.2020 AEROBY Wieczorny las - już wiem, kiedy się ciemno robi. Niestety musiałabym wychodzić o 17.15, żeby bez stracha potruchtać. Mało realne. Dla mnie bardzo fajne "bieganie" bo bez szaleństwa pikawy, w miarę jednolicie, ale Gremlin wie swoje:) Niestety na osiedlową si;łkę zaczęło chodzić jeszcze 2 sąsiadów i się zastanawiam jakie moze byc [...]

Jak zaczynałem ćwiczyć to zamiast ławeczki używałem 3 ustawionych blisko siebie taboretów kuchennych. Pod koniec moje przygody z nimi robiłem na nich wyciskania na klatkę z dwiema sztangielkami 42,5 kg. do treningu można wykorzystać czasem dość abstrakcyjne rzeczy (taborety, ławeczki ogrodowe, deskę położoną na czymś wyższym - w piwnicznych [...]

25.04.2020 DT Po pierwsze wczoraj miałam lenia do potęgi, drugiego w tym tygodniu. Po drugie robię się kluska - to jest efekt HC (to co tam Szajba u siebie wypisuje to nie HC w moim wykonaniu). Po trzecie - podobnie jak Tsu - od akceptacji i zrozumienia przechodzę do zniecierpliwienia i wqrwu na ogólną sytuację. Zaczynam mieć dość pieczenia, [...]

Dość mocno jak na trening. Niezwykle rzadko biegam w takim tętnie biegem ciągłym dłużej niz 10-20 minut- chyba że na zawodach. Masz bardzo fajne tętno maksymalne. Zapewne sporo wyższe niż 183 BPM. Sporo w tym bieganiu możesz jeszcze zrobić. Czujnik garmina?

10x10 i to 2x jest dość ambitne..

Ghorta pewnie, że nie trzeba całej teorii żeby zrobić 5km w 30 min. ale czasem dopiero po przeczytaniu pewnych rzeczy uświadamiamy sobie, że nie ma co kombinować, szczególnie jak autor często o tym wspomina :-) Książka biegiem przez życie to nie są szczegółowe plany treningowe czy rozważania na temat HR max, tam jest mnóstwo najróżniejszych [...]

Dużo to mało precyzyjna jednostka objętości ;-) Gdy piję dużo (3.5-4l) czystej wody plus posiłki dość zasobne w wodę (gotowany ryż, gotowane ziemniaki, płatki owsiane które moczę w 300ml, mleko) wkręcam się na wyższe obroty jak stary Perkins (silnik diesla). Wystarczy jednak podbić do 5-6l wydajność skacze niesamowicie. Oczywiście potrzeba na to [...]

Mnie od tego typu eksperymentów skutecznie odstrasza bieganie do toalety co 15 min.. podczas biegu czy treningu inna sprawa, płyny wydostają się przez skórę, ale w ciągu dnia to dość uciążliwe.

2x to za dużo? ja nawet jak mi się delikatnie chce to muszę zrobić te "2 krople", bo inaczej nie usnę... ale mam też macicę tyłozgiętą i ona bardziej uciska na pęcherz. Może to być powiązane ze sobą? tym bardziej,jeśli wstajesz na zrobienie dwóch kropel, to albo przyczyną jest ukłąd nerwowoy, albo nadaktywny pęcherz a to akurat można dość łątwo [...]

Kabo ja założyłam sobie równe interwały - 5 x 4 min, 2 min. przerwy z lekkim truchtem. Niech to bedzie taki test - po nim zweryfikuję pewnie i czas interwału i prędkość dostosuję tak,zeby nie wymiotować na końcu:) Najpierw kombinacja alpejska ze znalezieniem miejsca...nie dośc, ze płasko, to jeszzce twardo - w lesie raczej niet.

Kabo ja założyłam sobie równe interwały - 5 x 4 min, 2 min. przerwy z lekkim truchtem. Niech to bedzie taki test - po nim zweryfikuję pewnie i czas interwału i prędkość dostosuję tak,zeby nie wymiotować na końcu:) Najpierw kombinacja alpejska ze znalezieniem miejsca...nie dośc, ze płasko, to jeszzce twardo - w lesie raczej niet. Boziu, jak ja się [...]