dosc

Witam dziś na test poszło AMINO Millenium 600g. Po otworzeniu pudełka myślałem, że będę się męczył tym produktem, ale okazało się całkiem inaczej. Tutaj puszka odrazu jak przyszła. http://imageshack.us/photo/my-images/607/dsc00475fx.jpg/ Zawartość puszki http://imageshack.us/photo/my-images/10/dsc00476br.jpg/ To jest dawka po treningowa, ale [...]

Jestem%-) ciężki przypadek nie dość że muszę dbać o jego formę to jeszcze w pracy z nim żyć hahaha%-)

dość długo ;-) jedzenie znika w 3s na redu jestem dla mnie ono nie jest monotonne jest bardzo dobre :-))

objetosc na łapy dość spora :-) nigdy jeszcze łap razem nie robiłem, może w nast planie to uwzględnie ;d

cardio zmniejszam ale jeszcze mam , wegli sporo juz, troche mam dosc

piatek dośc intensywny tydzien , praca 16h na 8h czyli wiecej 16 wpadło ;) jeszcze jutro zajecia z kobietami i odpoczywam :-) dzis wpadły barki same jak nigdy :-D https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Barki 1.wycisk sztangi sprzed głowy smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=BmL0Oecl9C8 2.wznosy bokiem hantlami z dropami 3 serie [...]

wtorek z tego powodu ze w sobote czeka mnie cieżki bieg firmowy niby tylko 4 km ale ostre podbiegi i teren dość wymagajacy , dziś zrobiłem juz ostro nogi zeby dac im do weekendu odpoczac , jutro planuje małą przebieżkę ale nie wiem czy wyjdzie ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Legs 1.Front 4 serie 2.Siady 4 serii 3.Wykroki chodzone [...]

autko fajne bo cały czas serwisowane sprawdzałem przed jazda tu w serwisie Audi , na miejscu sie okazało ze nie dość ze były wpisy w ksiazce sewrwisowej , to jeszcze faktury co było wymieniane wiec myśle ze udany zakup , oby nie zapeszyć . :-))

chyba dość długo co widac po jego instagramie ;-)

chyba dość długo co widac po jego instagramie ;-) nie obserwuje ale widać regeneracje obraz ;-)

musze sprobowac uginania lezac z hantla:-) bo jeszcze nie mialem okazji, a widze ze dosc czesto je wykonujesz

mieszam z bcaa i eaa wiec nie wiem jak smakuje %-) cytryna całkiem spoko , dość wyrazista Twoje połączenie myślę że gorzej ;-)

Jak tam z kręgosłupem? Kiedyś pisałeś o dość uciążliwych problemach związanych z dyskopatią. Poradziłeś sobie z tym?

Tylko te odbitki sprawiają że 5 kreg lędźwiowy dostaje efekt tzw. Whiplash, zsuwajac się po kości krzyżowej. Coś na wzór pasów bezpieczeństwa w aucie które trzymają nas gdy w coś przyj**iemy. Ciało leci dalej czyt. 5 kreg lędźwiowy a pasy je zatrzymują a w tym przypadku aparat wiezadlowy pomiędzy strukturami który jest dość slaby

Piatek Ostatni dzień treningowy w tym tyg , 4 treningi pod rzad i to dość ciezkie treningi za mna . Trening https://iv.pl/images/76593015368966295106.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Al2-Kbifn7s 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/26427662450360769738.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed [...]

fajnie wyszedł ten żuraw, opanowany ruch i do tego nie łamałeś się w pasie tak jak mi to się zdarzało - zresztą dość często

Dla mnie bardzo dobra będę musiał przetestować choć generalnie dość sceptyczny do nich jestem żadna z tych smakowych nie została na dłużej niż butelka czy dwie

Dla mnie bardzo dobra będę musiał przetestować choć generalnie dość sceptyczny do nich jestem żadna z tych smakowych nie została na dłużej niż butelka czy dwie U mnie to samo. Jedynie limonkowa w miarę smakuje, reszta lipa. A imbirowa to już w ogóle przegięcie %-)

Szama dość sztywna nie nudzi Ci się?

Wtorek Pierwszy trening z nowego planu zrobiony z samego rana plus 40 min cardio wjechało , tak wiec zaczynam walke :-D Trening Na poczatek zrobiłem 2 cwiczonka na brzuch dosć ciezkie https://www.youtube.com/watch?v=mv10NgEahiw https://www.youtube.com/watch?v=t5QXABeJT4A Pull 1 1. Rack pull 5x5 2. Wiosło Hammer jednoracz 4x6 3. Ściąganie wąski [...]