Mi tam się wydaje że jestem najmądrzejszy na świecie, ale mogę się mylić Nie mylisz się Dzięki Odpisywanie samemu sobie pochlebienstw, już wiele mówi o "yntelygencji" :-)) Zabstyl tak apropo tego co pisałeś o "zyciu" że sportu ,kojarzysz tego chłopaka? Ja go pamiętam z dawnych czasów sfd , dość niepochlebnie wyraża się o całym "grapplingowym " [...]
A ja bym poleciał yebnął baaaaaaaardzo duży deficyt. Im więcej ma się fatu tym więcej deficytu można mieć. A nawet bym się zastanowił nad głodówką totalną xD Tylko witaminy, omega 3 i minerały. Trzeba pamiętać że każdy kilogram fatu jest w stanie dziennie dać 70 kcal. Jak ktoś ma 30-40 kg fatu na sobie to już ma z tego od chvja energii. Jest tylko [...]
Dla mnie takie 7/10, no ale ma parcie na szkło to często się ją widzi. No z tymi respiratorami to niezłe jaja. Nie dość, że kupione od handlarza bronią. Nie dość, że problemy były z ich dostarczeniem. To jeszcze koszt wyniósł za każdy 160 tysięcy złotych! Podczas, gdy zwykły respirator kosztuje 40-50 tys., lepszy 70-90 tys. a te z najwyższej półki [...]
Larwa Janusza Wczorajszego dnia zaznaczyłem, że jestem ciekawy czy tego rodzaju zjawisko występuje wszędzie po czym sam przeanalizowałem wszystkich swoich znajomych, z różnych miejscowości i mam wrażenie, że omawiany syndrom dotyczy stosunkowo wąskiej grupy osób. Nadzieję mam z dwóch powodów, jednym jest to, że postawy te nie będą się dalej [...]
Powiem wam, że dość dobrze ten dysk zabezpieczyli. No powiem wam, że niezłe "bydle" całe 8 TB, dość duży, jedynie zdziwiło mnie to, że potrzebuje dodatkowego zasilania, dyski do 4TB tego nie wymagały. https://zapodaj.net/images/160513bf26840.jpg https://zapodaj.net/images/ca88e62b7ef2b.jpg
No taki Brunon K słabo skończył. Nie dość, że chłopa zamknęli i podobno ABW zrobiło dość mocna prowokację jeśli chodzi o ten zamach, to w dodatku miał wyjść w 2021 roku, a zmarł w celi w 2019 roku mając tylko 53 lata na jakiś tam krwotok w mózgu. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-05-20 13:13:42
Nam też taki dość łebski nauczyciel od historii powiedział, że Niemcy po I wojnie światowej dość srogo zostali potraktowani, a prawda jest taka, że nie można winić Niemców za wybuch I wojny światowej, bo mimo wszystko, ale zaczęło się to od zamachu w Sarajewie. Austro-Węgry chciały mieć wyłączność na dochodzenie w sprawie zamachu, Serbia się nie [...]
[...] jak najnizej sie da. I zrob tak 10 powtorzen z przerwami tez okolo 10 sek pomiedzy kazdym szpagatem. Wszystko razy 4 czyli takie 4 serie po 10 powtorzen. Mi tez nie chcial dosc dlugo ten szpagat w boki pojsc ale pozniej szybko poszlo, ale w koncu nie doszlem, bo poszlo sciegno rok temu i do dzis sie nie moge rozciagac. Jak nic nie pojdzie to [...]
[...] korzystaja np 2 tyg przed zawodami z takich zabiegow zeby sie odwodnic bardziej, araczej pozbyc sie wody podskornej. Mysle ze byloby to w jakims stopniu mozliwe, lecz dosc kosztowne. Wydaje mi sie ze dla kulturysty potrzebowalbym ok 2 godzin terapi dla calego ciala, koszt 2 godzin 60 euro, a wiem ze biora duzo wiecej, codziennie, i mamy [...]
1. Nie ma dokładnej definicji IIFYM - no jeśli zinterpretujemy sam skrót to jest i to dość wyraźna. Problem w tym, że ludzie właśnie postrzegają IIFYM jako jedzenie samych śmieci albo w dużej mierze śmieci (nie mam pojęcia dlaczego). Przez to, że każdy interpretuje to inaczej jest na ten temat tyle kontrowersji i bezsensownych kłótni. "ale skoro [...]
[...] zaledwie 10-15 minut po posilku, przez co calosc wkrecila sie nieco pozniej niz zwykle. Poza tym przesadzilem troche z tluszczami w 3 posilku i tresc pokarmowa lezala mi dosc dlugo na zoladku pwoodujac uczucie dyskomfortu. Na szczescie mimo tych przeciwnosci losu przysiady poszly mi calkiem niezle, a kiedy juz przebilem sie przez to [...]
[...] 165kg czy jakos tak), poniewaz naderwany lekko prawy miesien piersiowy daje o sobie mocno znac juz przy obciazeniach rzedu 120kg, a ja wole nie ryzykowac kontuzji, ktora nie dosc, ze wplynelaby na estetyke wygladau klatki, to wylaczylaby mnie na dluuugi czas z treningu. A na to sobie obecnie nie moge pozwolic. Z ciekawszych wydarzen minionych [...]
Dzieki panowie za słowa otuchy. Mam nadzieję, że jakoś się to wszystko ułoży, bo dość już mam tych kłopotów zdrowotnych. Niby nic, ale jednak taka dolegliwość jak zapalenie jamy ustnej/afty czy też cokowliek to jest odbiera ochote do wszystkiego, bo człowiek ledwo mówi, a o jedzeniu konkretnych rzeczy nie ma nawet mowy:( A od czego to się zrobiło? [...]
Witam serdecznie!!:P Panowie, oficjalnie oglaszam, ze od dzisiaj wracam do normalnych treningow i wznawiam suplementacje:P Nie chciałem jeszcze nic pisać w zeszłym tygodniu, żeby nie zapeszać, ale przeprowadziłem już 3 czy 4 treningi FBW, które miały mnie znowu wprowadzić w rytm kultutystycznego życia obwarowanego dietetyczno-siplementacyjnymi [...]
[...] 3kg, a podejrzewam, ze gdybym jeszcze odstawil suple i dalej tkwil w takim stanie, to polecialoby wiecej. Na szczescie obecnie wrocilem juz od jakiegos czasu do walki i nie dosc, ze nadrabiam te niwielekie straty, to czuje power, wiec jest dobrze!! A po dowaleniu kretki mam nadzieje, ze bedzie jeszcze lepiej:) Ok, to na razie tyle, jesli chodzi [...]
ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]
raKhu1 Super art, podeśle kumplowi któremu ostatnio wygarnałem że jest pisda bo nóg nie ćwiczy to mówił że nie ma czasu (ale tak jak napisałeś, 15serii na biceps i triceps czas ma) A TYMCZASEM KORZYSTA Z POLOWY TYCH SERII JEDYNIE JA NAJWIEKSZE W ZYCIU LAPY MIALEM KIEDY TRENING BICA PLUS TRICA ROBILEM PO KLACIE+GORNYCH PLECACH+BARACH I ZAJMOWAL [...]
[...] a jako glowne cwiczenie 10 serii po 6 przednich siadow tydz przerwy kolejne 6 tygodni znow overhead squat tylko 3 serie rozgrzewkowe i jako glowne danie 10 serii po 10 siadow dupa do ziemi tydz przerwy w tym momencie Twoja technika w klasycznym siadzie powinna byc dosc dobra mozesz zaczac od nowa lub zrobic np 10 serii po 5 w klasyku
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
