Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potrzebowałam trochę przerwy od tego liczenia makrosów i restrykcji, bo powoli mnie to przerastało, a przecież nie o to chodzi żeby się męczyć. Ja powoli miałam dość wszystkiego. Tej wiecznej pogoni za idealnym ciałem. Mimo, że gdzieś tam próbowaliśmy "zluzować" z dietą i treningami to ja i tak czułam presję - sama ją sobie tworzyłam. Trener [...]
[...] Jeżeli tak to znaczy że masz sporo złych nawyków i braki techniczne. Ale dobra...prosiłes o radę to piszę. Jeżeli trener przeniósł Cię na zbicie to może znaczyć ze dosc wysoko łapiesz, ale mozna zawsze powiększyć zasięg w bloku a każdego zatrzymasz Co do treningu to powinieneś mieć dość mocne palce...na treningu poodbijaj z kolegą piłką [...]
[...] póki co jest z tym ciężko hehe. Co do diety to poprzeglądam forum dokladniej, zeby znalezc jakąs tabelę, gdzie w moich posilkach sa głównie zawarte weglowodany, bo poki co moja wiedza jest na ten temat dosc znikoma. Dzieki za rady :) Jesli ktos ma jeszcze jakies opinie na ten temat to chetnie je poczytam, wszak wiedzy nigdy dość na ten temat :)
1. Odpuść to tse nawet, tight jest dość silnym środkiem. 2. W sumie to kwestia dość indywidualna, co Cię 'kopnie', a co nie, lecz w moim wypadku to aktualna czołówka.
[...] z B-A-B) bylo by to w sumie jakies rozwiazanie, ale w dniu A sa pompki, wiec moze spokojnie mogl bym przeplatac. 2) mam sporo kreatyny w domu, przerwa miedzy treningami byla dosc spora, a samej kreatyny dosc dawno nie jadlem. dlatego teraz sie wypytuje czy mam ja zaczac jesc juz teraz, badz moze zrobic sobie krotkie wprowadzenie, tzn tydzie 1 [...]
[...] (i to robi!) zaprogramowac wszelkie parametry elektryczne stymulatora (frekwencja impulsu, czas impulsu, czas pauzy, itp.) pod zawodnika. Stosowanie stymulatory jest tez dosc drogie, bo do samego urzydzenia (okolo 1000 Euro za stymulator programowany, 550 Euro za normalny) dochodza kosztowne elektrody (samoprzylepne), ktore dosc szybko sie [...]
Napisałem wyraźnie, że i Glutramina i BCAA są w niewielkim stopniu anabolikami, gdyż zastanó się ile mięsni możesz zbudować z 10 g glutaminy, gdyby była ona tylko anabolikiem To samo BCAA`s NIE NO KURCZE TERAZ TO JUZ NIE WIEM CO ROZUMIESZ POD POJECIEM ANABOLIZMU...JEDNAK W TYM ASPEKCIE SIE MYLISZ I TO ZNACZNIE.. Idzieo to, że najważnijeszą rolą [...]
hehe koniu i tu mine złapałeś;-P ogólnie to łykam tran, a w posikach szczerze mówiąc nie uwzględniam tlszczy w sensie że ich nie licze, np. pierś smażę na oleju z pestek winogrol, lub z oliwek. To są posiłki w którychjakies tłuszcze ( dobre ) się znajdują, poza tym tłuszcze zwierzęce z miesa( niestety te niekorzystne ). W II śniadaniu przyznaje [...]
No jesli to jest metafora to wspolczuje Twojej polonistce, nadinterpretacja z Twojej strony do dosc delikatne okreslenie. Nie obrazaj kolego tutaj innych i skonczmy ta dyskuje. Btw. moj profil jest dosc aktualny i wydaje mi sie ze wszystko z nim ok.
Moim zdaniem powinna być z góry ustalona ramówka, kto o której i jaki temat. Używacie słowa portal o TV SFD, a dla mnie jest to strona do wrzucania programów, bo nie można tam znaleźć nic ciekawego. Proponuje też częstsze wpisy na facebooku informujące o relacjach. Na początku były to dość stałe terminy (czwartek?), teraz wchodzi to już "tak [...]
odcinki są dość regularnie nadawane praktycznie co 2tyg i zawsze czwartek temat i godzinę podaję praktycznie tydzień wcześniej (teraz zmieniłem temat 2 dni wcześniej) nadawane z agory o 16h z lookra o 19h zawsze dwa dni wczesniej idzie masmail a w dzień programu wisi ogromny baner na inso i na sfd dość systematycznie to funkcjonuje Zmieniony przez [...]
Dokładnie. Wszystko co napisane wyżej jest możliwe. Można by też postawić trochę innych teorii, ale najlepiej sprawdzać w praktyce na sobie. Prolaktyna zmienia się dość dynamicznie, więc tutaj często dzieją się różne cuda. Prolka wybita razem z E2 trafia się dość często. To jest bardzo prawdopodobne.
czesc poczytaj rady stad http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html wyjasnione dosc łopatologicznie dla uzupelnienia wiedzy http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/temat231127/ diete powinienes miec pod swoje zapotrzebowanie i tyle jako ze jestes w dosc mlodym wieku, powinienes zadbac, aby dostarczyc [...]
Dzisiejszy dzień trochę kicha. Nie dość, że zjem tylko 5 posiłków, to jeszcze przerwa między ostatnimi 3 wynosi tylko 2 godziny. Dlatego tylko, żeby wcześnie iść spać bo muszę wstać rano. Pospałem trochę w ciągu dnia, to podobno dobrze robi przy masie. Ale przez to przesunął mi się jadłospis i musiałbym bardzo późno jeść ostatnie posiłki. Wie [...]
[...] zycie. uodparnianie sie szczepow baktrii na poszczegolne preparaty, ktore jest procesem naturalnym, powoduje koniecznosc wytwarzania coraz nowszych. inna sprawa ze dosc czesto antybiotyki sa ordynowane przy infekcjach wirusowych zeby uniknac u pacjenta nadkazenia bakteryjnego i nie zawsze jest to uzasadnione. co do lekaw dostepnych w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj Michał no niestety problem skory i jej nadmiaru jest dosc klopotliwy, o ile pewna ilosc skory zostanie nieco "sciagnieta" o tyle jej dosc spory nadmiar bedzie juz problemem natury chirurgicznej. by zapobiegac tworzeniu sie faudu skornego nalezy odchudzac sie powoli, bez gwaltownego spadku masy ciala, skora musi miec czas by przyzwyczaic sie [...]
Witam W tym tygodniu minie 3 tydzień HST Push Pull i mogę napisać, że bardzo pasuje mi ta modyfikacja zwykłego HST.Wybrałem wersję 4- dniową.Treningi są dość krótkie, nie męczą zbytnio.
Niech to... powiadomki mi nie przychodziły z tego tematu! budyn91 - tetno 120-130, takie żebyś nie łapał zadyszki po prostu i mógł rozmawiać. grzechmek - a dziękować :P Wiesz, z siadami i mc to każdy sam musi empirycznie sprawdzić, w sumie nie ma tutj reguły. Marceliz - ta modyfikacja 4-dniowa to według mnie bardzo dobra alternatywa. Treningi nie [...]
[...] za lekko xD ale w kazdm razie i tak czuje ze zbudowalem sile bo ciezar jest jak piorko a 10x5 pierewszy trening 40kg to ostatnie powtorzxenie w last serii poszlo w sumie dosc opornie, a tutaj w ostatniej nie dosc ze wszystko biakromicznie to 2,5kg wiecej i ostatnia seria 15 razy wiec jestem i tak zadowlony. Jescze zastanawia mnie kwestia [...]
Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0
