dosc

Czy jeśli przechodzę z masy na wytrzymałość, to w planie na plecy może zostać podciąganie na drążku? Chcę dać odpocząć ciałku od ciężarów większych i skupić się na wytrzymałości, a podciąganie jest dość ciężkie, ale bardzo dobre z kolei. Dodam, że nie podciągałem się więcej niż 10 razy w serii, bo nie dawałem rady. Zmieniony przez - MaksymS w dniu [...]

12 serii na bica :D ja robię 10 na klatę hehe, no ale nie ten poziom zaawansowania może. Swoją drogą po plecach 6 serii na dwugłowy i mam dość.

12 serii na bica :D ja robię 10 na klatę hehe, no ale nie ten poziom zaawansowania może. Swoją drogą po plecach 6 serii na dwugłowy i mam dość. po plecach i tyle barków na bicka robię jedno ćw i jest mega pompa :-))

tak rozumiem, ale wymaga to czasu koło 5 lat, albo i więcej prawda ( tak na oko) Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. A powiedz jeszcze czy dość intensywne pływanie 2-3 razy w tyg. mogłoby hamować efekty treningów na siłowni ? Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2014-03-01 18:49:32

znaczy chodzi, w trakcie budowania masy, będę chodził na basen, by nie wypaść z formy, dość intensywne pływanie koło 8-10km tygodniowo. Wystarczy wtedy dieta na + ?

Ja miałem dość duży ból kolana który występował nawet przy codziennym chodzeniu, zacząłem robić pełne przysiady i teraz spokojnie robiąc 120kg ass to grass nie odczuwam żadnego bólu, przy chodzeniu również, więc coś w tym jest :)

Czy dość wysokie ( np. 2 , 2,5 l ) dzienne spożycie mleka może szkodzić ?

W biedronce znalazłem dość fajną czekoladę gorzką 70%, wszystko spoko, tylko w tym jest aż 29.6g cukrów. Nie nadaje się do normalnego spożycia 2-3 razy w tygodniu(cheat meal osobno)

i umarł dość szybko %-)

http://www.ebay.de/itm/Korperfettzange-Fettmesszange-Fat-Caliper-Fettzange-Fettanteil-messen/200708220041?_trksid=p2047675.c100005.m1851&_trkparms=aid%3D222007%26algo%3DSIC.MBE%26ao%3D1%26asc%3D20140117130753%26meid%3Db1700d9ed46945209cd0e2eec1ace050%26pid%3D100005%26rk%3D5%26rkt%3D6%26mehot%3Dpp%26sd%3D181428877586&rt=nc\ Ja mam dokładnie taki [...]

http://www.ebay.de/itm/Korperfettzange-Fettmesszange-Fat-Caliper-Fettzange-Fettanteil-messen/200708220041?_trksid=p2047675.c100005.m1851&_trkparms=aid%3D222007%26algo%3DSIC.MBE%26ao%3D1%26asc%3D20140117130753%26meid%3Db1700d9ed46945209cd0e2eec1ace050%26pid%3D100005%26rk%3D5%26rkt%3D6%26mehot%3Dpp%26sd%3D181428877586&rt=nc\ Ja mam dokładnie taki [...]

nie dość idealną, żeby mnie powstrzymała przed nieplanowanymi cheatami :D :D :D Ja to byłam w miarę racjonalna. Jak zobaczyłam siebie w szczycie wychudzenia na filmie od tyłu, to mnie aż zmroziło - nie wyobrażałam sobie, że aż tak się zapędziłam z tym odchudzaniem. Z przodu to zawsze wygląda fajnie - płaski brzuch, szczupłe nogi. A z tyłu [...]

mogę Tobie pomalować :-D Mam wprawę po malowaniu ciemno fioletowych ścian i sufitu na biało %-) 6 warstw farby Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-13 09:45:13 Kaszka, zapraszam :-D tyle ze ja wzorki na scianie uskuteczniam, co jest dosc upierdliwe (sciana nierowna wiec nie mozna jechac od szablonu tylko trza jak kolorowanke wypelniac)

Już się ostatnio naoglądałam, dziś 2 odcinki house of cards jeszcze i już mam dość:-D

ja mam odwrotnie, dziś poszłam rano, nie dość że mnie wywali i niedokończyłam treningu tak ja miałam w planie, to jeszcze cały dzień chodziłam obolała i głodna, bo po treningu każda ilość jedzenia przelatuje przeze mnie z prędkością światła :-(

u mnie podobnie, choc dosc niestabilna jestem jeszcze. A co do silki, to poki co mamy w pokoju komputerowwym, ale planuje wlasciciela tego przybytku zmolestowc coby piwnice dodatkowa udostepnil.

ona faktycznie dość wolno 'macha'...

ona faktycznie dość wolno 'macha'... pewnie dlatego, żeby pokazać dokłądnie ruch. Widziałam fajny filmik jak laska szybko to wykonuje, nie wiem czy nie Rion go wstawiał u kogoś w dzienniku, poszukam

on jest dość delikatny, wrażliwy.

Opole przy tym wypada dość…. blado