Bergamotton - pomarańcza bergamotka to podgatunek pomarańczy gorzkiej. Jest źródłem flawonoidów (flawanonów i flawonów), takich jak np.: bergamotyna, neohesperydyna, naringenina i inne. Roślina ta posiada właściwości antyutleniające, korzystnie wpływa na profil lipidowy krwi. Poprawia nastrój, zapobiega depresjom, poprawia krążenie, a także [...]
Witam, Jak obecnie kształtuje sie przyszłośc w WP? Jaka jest droga do słuzby zawodowej?Dośc nietypowe pytanie,czy w każdej szkole podoficerskiej sa zajęcia na basenie?czy to wstyd byc podoficerem nie umiejącym pływac?Takie pytanie mnie nurtuje,poniewaz kumpel chce iśc/zostac podficerem,ale zbytnio nie przepada za wodą.. Pozdrawiam :)
Witam. Chciałbym rozpocząć cykl. Ćwiczę 3 razy w tygodniu - trening masowy. Cykl będzie trwał 6-8 tygodni. Oto lista suplementów które chciałbym wziąć podczas cyklu. Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps Białko: WPC protein plus v2 750 g ( 2-3 opakowania) Węglowodany: [...]
Witam Wypowiadam się pierwszy raz, jeśli piszę w złym dziale,o złej porze lub godzinie to z góry wyrażam skruchę. Mam zamiar w niedalekiej przyszłości rozpocząć dobre odżywianie i zacząć chodzić z impetem na siłownię. Chciałem się dopytać jak ułożyć dietę albo jakie posiłki spożywać przy moim trybie życia. Pracę mam dość nietypową zdarza się, że [...]
Siemka. Od dłuższego czasu mam uciążliwy problem z trądzikiem/pryszczami/wągrami na czole oraz trądzikiem pleców. Od jakichś 3 lat zacząłem bardziej zwracać uwagę na swój wygląd, zwłaszcza na krosty, które wychodzą mi na czole. Mimo zbilansowanej i zdrowej diety, treningów i stosowania niezliczonych specyfików sytuacja wygląda tak, jakby się [...]
Siemanko, ostatnie czasy są dla mnie dość chorowite i postanowiłem bardziej zadbać o swoją odporność robiąc codziennie koktajle na czczo. Chciałbym Was zapytać o zdanie co do mojego głównego koktajlu, czyli: seler, szpinak, jabłko, cytryna, marchew, imbir - czy łącząc te wszystkie składniki jeden nie wyklucza drugiego? Pytam ponieważ czytałem, że [...]
Witam! Mam mały problem, otóż przez 2 lata cwiczyłem dosc regularnie na mase. Waże teraz 86 kg przy wzroscie 1,75m. Od 4 miesięcy chodze na kickboxing (2 razy w tygodnu - środa, piatek) oraz na basen (poniedziałek LUB piątek - ktory wybrac?) i doszedłem do wniosku ze robienie masy w tak naładowanym tygodniu jest bez sensu. Chcę zacząc rzeźbic. [...]
[...] mial mi majstrowac przy sutach :)) Wyglada to oblesnie i mam wrazenie jakby znaczna czesc tluszczu z brzucha powedrowala wlasnie na cyce, bo jakby nie patrzec brzuch mam dosc szczuply, a cyce mega. Doradzcie jak wy to widzicie, help xd /SFD/Images/2015/11/30/ab6b188e1f8c45f5afa3d4c893bd7431.jpg [...]
Jak w temacie. Czy lepiej jesc smazona piers z krczaka czy gotowana? Smazona przewyzsza smakiem gotowana o niebo ale za to nie wiem czy nie traci swych wartosci odzywczych. Dodam ze smaze ja na oliwie z oliwek wiec chyba dosc zdrowo. Wiec jak uwazacie czy wiele traci podczas smazenia? Czy lepiej gotowac?
Cześć. Piszę tu po raz pierwszy. Mam bardzo nietypową kwestię i nie jestem pewny czy ktoś będzie w stanie mi coś mądrego powiedzieć ;-) Otóż pracuję dość ciężko fizycznie i aby po pracy dać „odetchnąć” kręgosłupowi wykonuję na drążku zwisy zwykłe oraz głową w dół powiedzmy około minutę lub dwie normalnie i tyle samo za nogi głową w dół. Im [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Postanowiłem zacząć robić coś z nadmiarem wolnego czasu, pragnę zrobić coś dla swojego ciała i być w kondycji. Planuję trenować w domowych warunkach. Co do sprzętu, to jest on bardzo ubogi - tylko drążek :( Wzrost - 178cm Waga ~ 70kg Na ogół jestem dość zbity i nie narzekam na swoją sylwetkę, ale wiem, że mogę osiągnąć więcej i być w pełni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam dylemat bo nie wiem którą kreatynę wybrać, mam na oku 4 bo cenowo są dla mnie okej tylko nie wiem której skład jest najlepszy i ogólnie ma najlepsze działanie itp. bo się nie znam zbytnio na tym i która wg. Was jest godna polecenia ???? 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 2. [...]
Witam jestem dość zaawansowany w treningach 10 lat stażu, wyniki w profilu, nie ukrywam że wspomagałem się czyms mocniejszym ale powiedzmy że się nawróciłem na jakiś czas. Ostatnio wpadł mi w ręce opis HST bardzo mnie to zainteresowało i sporo czytałem ale jest o tym tak dużo że aż się niektóre rzeczy się mylą, dlatego prosiłbym o ocenę. plany [...]
Witam mam pytanie odnośnie treningu.. Bo mam taka sprawe nie mam pieniędzy zeby sie zapisać do klubu jakiej kolwiek sztuki walki, wiec zamierzam trenować samemu w domu zrobiłem juz worek trenigowy.. stwierdziłem ze bede trenował muay thai i kickboxing, bo najbardziej przyda sie na ulicy.. Czy ktoś mógłby mi zaproponować jakąś forme treningu.. [...]
Witam. Tak jak w temacie, doradźcie mnie co można jeść w pracy, bo już mam dość kanapek z szynką, a naprawdę nie mam pojęcia co bym mógł ze sobą zabierać, chodzi mi o posiłek główny. Pracuję od poniedziałku do piątku, i akurat w poniedziałek jem pierś z kurczaka z chlebem, natomiast w piątek jakąś rybkę, chodzi mi o te 3 dni. Wstawie dziennik [...]
Tak więc moja siłownia znajduje się w budynku w którym moi dziadkowie mieli skład porzeczek , budynek jest dość stary ... P.S nie wpisujecie się póki nie skończę...
Witam otóz jest mały problem po cyklu w sumie nie duzym 200 mety 30mg ED i odbloku listkiem clomidu Lipido spadlo dosc konkretnie wiem że to samo dojdzie do normy za jakis czas ale potrzebowal bym troche to przyspieszyc. Jak myslicie zwykly tribulus styknie do tego?? z góry dzieki pozdro
Temat świetnie się sprawuje w paru innych działach w celu uniknięcia powtarzających się tematów o dość łatwej i często powtarzającej tematyce. Tak więc, w temacie zadajemy pojedyncze i w miare krótkie nie wymagającej fachowej odpowiedzi pytania typu "Boli mnie często głowa, do jakiego Lekarza się wybrać? / Co proponujęcie na stłuczone kolano?" [...]
Witam, przejdę od razu do rzeczy. Mam ze sobą taki problem. Jestem ogólnie po artroskopii więzadła ACL. Mija już 3 miesiące od artroskopii a jak wiadomo nie mogę uprawiać sportu. Mam taki problem, że przy zgięciu na miejscu przepony można powiedzieć pod żebrami uzbierała mi się dość duża fałda tłuszczu. Zdaję sobie sprawę z tego, że tematy takie [...]
