dosc

[...] choc ci angole to szalony narod i nawet facetowi by spirale wstawili najwyzej zastosuje inne bardziej tradycyjne metody moja mama mi spirale odradza abym nie miala jakis powiklan i stanow zapalnych co u mnie w rodzinie dosc czeste... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-22 17:14:00 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-22 18:05:43

[...] gdy treningu silowego nie uskuteczniam. czy to ma sens? taka masa z redukcja ;) czyli wszystkie cwiczenia robie tym samym schematem: 2x10,2x8,3x6,3x4,2x10 Trening A jest dosc krotki tylko wioslo, przenoszenie, pompki, przysiad od martwego mam odpoczynek? dodam moze tu jeszcze woodchopperka 10powt z 6-7kg? sprobuje tez dolozyc te podciaganie [...]

teoretycznie... Musze powiedzic, ze miejsce kontuzji jest dosc dziwne jak na to cwiczenie. Co tam moglo sie przeciazyc przy kosci obojczykowej od przenoszenia... Czesto jest tak, ze jakies cwiczenie po prostu uwidacznia cos co juz wczesniej bylo nadwyrezone. Nie bolalo cie wczesniej, przy sciance czy innym cwiczeniu? Polykaj sobie przecizapalne, [...]

[...] i jest ok, na ig powyzej 50 trzeba uwazac, jesli dodatkowo jesz do tego porcje warzyw ig jest niskie to nie przesadzaj kobieto... najnizsze ig ma ryz dziki, ale on jest dosc drogi, no i z z ryzem wspolna to ma raczej tylko nazwe ;) prawda jest tez taka ze o prawdziwy pelnoziarnisty chleb jest trudno, jesli kupujesz to zwroc uwage na sklad i [...]

Obli, biore glutke. nie dosc ze jest jej troche w porcji wheya dymatize (chyba z 4g) to od wczoraj na noc biore 3 kapsy L-glutamine olimp mega caps 1400, mam takze glukozamine reka lepiej i wyciskanie wczoraj na bary robilam i dzis scianka (nawet prowadzilam droge i mialam cholernie dlugi lot), biore tez jeszcze ibuprofen i smaruje fastum zelem... [...]

[...] wiec nawet nie wiem czy mnie ramie jeszcze boli czy juz nie wczoraj mi chlopak w pracy opowiadal, ze kiedys mial zapalenie nerwy i nie mogl cwiczyc przez 6miesiacy! nie dosc ze mam fiola na tym punkcie, to glupek jeszcze mnie raczy opowiesciami z zycia wzietymi...moj chlop sie smieje i mowi, ze to nic powaznego mial byc poranny interwal na [...]

Normalnie traktuj jak kazdy trening. Jest on dosc ciezki, braki wegli warto uzupelnic, a co do kalorii, to uwazam, ze w kazdy z trzech treningowch powinnas jesc wiecej. Jeszcze zostaje ci 4 dni gdzie masz pole do ciecia

[...] sila mi spadla bo mniej jem i jestem czasem spiaca/zmeczona/agresywna moze ja za malo jem? wlaczylam bieznie bo bieganie dobrze wplywa na gubienie kg i na nogi i na brzuch... a biegam dosc intensywnie interwalowo... i jeszcze glupie pyatnie:czy zucie gumy moze powodowac zastoj w diecie? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-22 22:24:00

Sniv, witam na moich wypocinach Plateau jest juz dosc dlugo choc wydaje mi sie ze gdzies tam pod skora i tluszczem troche twardziej sie zrobilo zobaczymy czy przez te 4 tyg ruszy choc troszke... od tych interwalow na biezni (i od silki i od scianki) mam chyba opuchniete uda + woda jesli chodzi o cykl...tzn woda jest ale miesiaczki nie ma [...]

[...] oczywista roznica miedzy ludzmi, ktorzy jedza malo od tych ktorzy sobie pozwalaja. Wyglada na to, ze jezeli bedziesz chciala teraz schudnac to musisz siegnac po postepowanie dosc drastyczne i diete bedziesz ciaganac pod koniec z minimalna iloscia tluszczu i weglowodanow. Moze zmiany u ciebie nie sa spektakularne, ale na pewno sie cos zmiania, ja [...]

Mam jednak kilka "ale" to tej diety: 1. Wydaje mi sie, ze jest dosc niskokaloryczna i ma mniej bialka niz moje poprzednie wiec mam nadzieje, ze bede miala i troche sily i zachowan miesnie :) 2. w mailu, ktory mi przeslalas jest tygodniowa dieta. ale np. tam jest podane 4,5 oz kiedy to juz wiecej niz 4 bloki. 3. jak moge zjesc np. banana [...]

[...] ze snack to po 1 bloku a posilki to 3/4bloki bialka, 3 bloki ww i 3 bloki tl poszlam na bieznie i sie zinterwalowalam a pozniej zasuwalam 10g w robocie chlop chory...nie dosc ze stres w szkole, zmeczenie, to jeszcze sie rozchorowal...nie wiem jak ze scianka wyjdzie w tym tyg najwyzej bede mniej jadla ide spac, jutro calodzienna nauka i [...]

[...] wazny jest rozklad na posilki ale rozklad btw w ciagu calego dnia, czemu nie wziac i nie rozdzielic tego normalnie na posilki i po sprawie? wtedy mamy pewnosc ze i kcal jest dosc i rozklad btw prawidlowy ? i czy te wszystkie dodatkow btw wpadajace nie zaburzaja proporcji o ktora chodzi w tej diecie? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-28 [...]

[...] kg zabrac do UK, wolowina cielecina, ryby... myslalam moze o l-karnitynie? kreatyny nie chce brac - boje sie powiem szczerze. a hmb? spalacze faktycznie dzialaja na mnie dosc drastycznie, choc kiedys bralam thermo speed extreme i najgorzej nie bylo. tak na margiesie, dzis po pracy poszlam na silke. sciaganie drazka (maszyna) 3*20 ciezar [...]

[...] spostrzezenia sa takie: - schudlam 300g, wiem ze to glupi brzmi, bo wahania i te rzeczy, ale ja nie mam takich wahan w ciagu cyklu, a zaczelam brac po okresie, wage rano mam dosc stabilna. Te 300g na wadze przelozylo sie na -1% BF na caliperze, ale oczywiscie ze nie moge wykluczyc zmian zwiazanych z treningiem czy jedzeniam, chociaz pierwsze jest [...]

mnie kreatyna nawadnia dosc widocznie a to niby ten 'cudowny' jabłczan... z tym ze ta woda schodzi pozniej wiec nie ma sie czego bac i tez niekoniecznie kazdy tak samo reaguje

nagle bez powodu....mialam dosc czesto bole glowy ale lekarze zawsze tlumaczyli ze dojrzewam...cisnienie zawsze mam niskie 100/50, 90/60 wiec to tez nie od tego...zobaczymy co wykaza badania, pewnie bedzie tomografia, etc... narazie mam nie szalec, nie dzwigac itp... sila mi spadla, jestem tez taka wymieta ale zdrowie narazie najwazniejsze... od [...]

biore teraz antybiotyki i kaszle, ze pluca prawie wypluwam..... jestem dosc oslabiona, dawno ciezarow nie podnosilam choc mam nadzieje, ze tragedii nie bedzie kretka zamowiona, controlled labs. jeszcze glutamina mi zostala, zdecyduje sie chyba na dymatize w proszku. zazywam tez provere (progestagen), co bede robic przez nastepne 5-6miesiecy aby [...]

te ramiona dosc mam szerokie na kobietke ja o rozmiarze 36 moge tylko pomarzyc, w tylku tym bardziej... d. przyciaganie wyciagu do siebie, lub wioslowanie sztanga na T-bar - czyli wioslowanie na maszynie? mam na silce taka maszyne siedze i przyciagam do klatki cwiczac plecy przyiaganie kolan do lokci - czyli na skos? musze troche schudnac bo [...]

te ramiona dosc mam szerokie na kobietke poka poka