Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Obli moja psychika to jest juz przetarta...co sugerujesz? przestac sie martwic i czekac na efekty? scianka to taka bardziej wtrzymalosciowka z silowka, ja traktuje scianke jak sposob na elastycznosc, sile chwytu i odmiane. luby mnie chwali ze mam lepsza technike, ladniej sie poruszam mam wieksza troche sile w rekach...fakt faktem ze troche sila mi spadla bo mniej jem i jestem czasem spiaca/zmeczona/agresywna

moze ja za malo jem?

wlaczylam bieznie bo bieganie dobrze wplywa na gubienie kg i na nogi i na brzuch... a biegam dosc intensywnie interwalowo...

i jeszcze glupie pyatnie:czy zucie gumy moze powodowac zastoj w diecie?

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-22 22:24:00

Na pewno zwiększa wydzielanie soków żołądkowych.

wiec czy soki zoladkowe moge wplynac na diete?

ja sie juz wszytskiego czepiam...

A tego już musisz sobie poszukać .

i jeszcze glupie pyatnie:czy zucie gumy moze powodowac zastoj w diecie?

W pewien sposób zwiększa metabolizm, jeśli już. "Żucie" samo w sobie wywołuje pierwszą fazę trawienia, chociaż uwalnianie enzymów i perystaltyka jelit jest o wiele mniejsza niż wtedy, gdy rzeczywiście spożywasz jedzenie.

soki zoladkowe moge wplynac na diete?

ale w jaki sosób, "soki żołądkowe" przyspieszają trawienie, ułatwiają wchłanianie pokarmu.

ja bede chyba zawsze tak wygladac. alexxa walila duuuzo ruchy i pieknie wyglada, ayla ma super barki a kika ma malo miesni, wiecej tluszczu i gada glupoty

myśl o celu, jest plateau ale przy tak dużej aktywności i niskiej kaloryczności, w końcu ruszy, dodatkowo mierzysz się podczas tej fazy cyklu, a to też wpływa na wagę.

Sniv, witam na moich wypocinach

Plateau jest juz dosc dlugo choc wydaje mi sie ze gdzies tam pod skora i tluszczem troche twardziej sie zrobilo zobaczymy czy przez te 4 tyg ruszy choc troszke...

od tych interwalow na biezni (i od silki i od scianki) mam chyba opuchniete uda + woda jesli chodzi o cykl...tzn woda jest ale miesiaczki nie ma szczerze powiem ze nie lubie sie ani wazyc ani mierzyc, lubie czuc po ubraniach ale postaram sie

wiadomo, brak efektow=demotywacja ale przetrwam, nie poddam sie! a tak serio, przestaje od jutra tj od dzis przegladac sie w lustrze

Zaprzestanie cwiczen nic nie daje, taki jest twoj styl zycia i do tego stylu życia masz dopasowany metabolizm, masz "optymalna" wage.
Jak zmniejszysz ruch to utyjesz do innej "optymalnej" wagi, chyba, ze równocześnie zmniejszysz kalorie...

Masz dwa wyjścia, albo zmniejszać kalorie z tygodnia na tydzien i patrzec czy ruszylo, będziesz miala malo kalorii i malo sil, ale nie ma bata bys nie zaczela chudnac.
Albo po prostu olej w koncu to cholerne odchudzanie i wroc do tego co robilas, przestan rowniez liczyc kalorie na talerzu, i jedz intuicyjnie, nie musisz tez takiej ilosci bialka spozywac w kazdym posiłku. Wyluzuj sie, postaw sobie inne cele swoich treningów, np. sile , lepsze chwyty na ściance i skup sie na tym. Zmienisz swoje podejscie i wszystko sie zmieni

Moja tesciowa powiedziała, ze zna tylko jedna osobe, ktora schudla i taka zostala. Tak wyglada statystyczna prawda na temat odchudzania, jezeli nie zmiani sie warunkow wyjsciowych nie ma sie wielkich mozliwosci, stalych zmian proporcji tluszczu.

nie można w nieskończoność zwiększać aktywności i ucinać kalorii, pomyśl o tym

jak ja zaczne zmniejszac kcal to wreszcie bede jadla z 1000kcal albo i 800kcal a to juz glodowka... ja ja mam to obcinac? ja nie chce schudnac na raz, ja chce byc smukla i odtluszczona trwale...nie cwicze tylko po to, by lepiej wygladac, ale bo lubie sie wypocic, spotkac znajome twarze na sciance, odstresowac sie...

mam przestac wazyc i liczyc kcal? czlowiek sie poci, stara a tu nic mu nie wychodzi...

jesc intuicyjnie? ja od lat mam w glowie kalkulator...pewnie ze chcialabym jesc "na czuja", byc wyluzowana i zaczac wreszcie chudnac pomimo ze np. raz w tyg zjem z chlopakiem pizze albo chinszczyzne...

mi chyba tylko liposunkcja zostaje...

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-23 12:48:58

tak, tak, nie wykonuja liposukcji na tak chudych ludzich, chyba ze trafisz na wariata, ktory dla forsy gotowy jest zrobic wszytsko, a patrzac na Michela Jacksona to takich jest wielu
Coraz wiecej zmieniasz w swoim postepowaniu, ale wciaz jeszcze odzywaja sie diabelki szepczace ci do ucha :"obetnij kalorie, jesz za duzo..." Kurcze kobiety wcinaja po 3000kcal dziennie ze slodyczy i owszem sa przy sobie ale na tyle na ile wskazywaloby spozycie kaloryczne.

kalorie to tylko matematyka, nie jest taka oczywista roznica miedzy ludzmi, ktorzy jedza malo od tych ktorzy sobie pozwalaja.
Wyglada na to, ze jezeli bedziesz chciala teraz schudnac to musisz siegnac po postepowanie dosc drastyczne i diete bedziesz ciaganac pod koniec z minimalna iloscia tluszczu i weglowodanow.

Moze zmiany u ciebie nie sa spektakularne, ale na pewno sie cos zmiania, ja ciagle uwazam, ze to nie mozliwe, ze musisz spozywac tak malo kalorii, na dodatek kosztem energii, by nie tyc i ze przy tej porcji ruchu, 2000kcal (i to jeszcze czystych) powoduje tycie