Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

dzieki, mam nadzieje ze sie tym razem cos poruszy

Obli, moze ja powinnam robic wytrzymalosc sila 2 razy w tyg a kondycyjny tylko 1?

zostaw jak jest, nie bedziemy teraz mieszac w planie, 3 razy krotki wytrzymalosciowy nie jest niczym zlym, one maja na celu przyspieszenie regeneracji miesni, poprzez lepsze ukrwienie.

Wytrzymalosciowka zrobiona...Matko...

3 razy obwodzik:
400m bieg (orbitrek)
21 swing oburacz 10kg sztangielka
12 podciagniec (maszyna)

pali mnie w klatce

jak robisz na orbiterku to mnoz odleglosc x1,5 czyli na bieżni i wioślarzu 400m a na rowerze i orbiterki 1000m To jest mniej wiecej ekwiwalent wydatku energetycznego

To jest mniej wiecej ekwiwalent wydatku energetycznego - czasami wydaje mi sie ze moja edukacja skonczyla sie w podstawowce

czyli znow sie obijalam...

bieznie byly zajete bo pilkarze z jakiegos klubiku mieli trening...

Ja jakoś dziwnie natrafiałam na treningi piłkarzy z Lecha

Wy to sie dziewczyny w dobrym towarzystwie obracacie

tez mi towarzystwo...okupowali 3/4 silowni banda dzikusow

pedalowaliscie kiedys w sniegu? w oxfordzie nasypalo tego bialego dziada, temperatura plusowa a kika na rowerze...godzine jechalam na uniwerek, co normalnie zajmuje mi 30min...to sie nazywa zwiekszenie obciazenia wczorajsza pomylka z orbim nadrobiona

Obli, ja kolejny tydz jem ponad 2000kcal i mam pytanie...czy to dobry znak ze tyje w nogach i pupie, czy to tylko tluszcz? przesle ci zdjecia next weeek to oblookasz czy to w dobrym kierunku zmierza.

dzis jestem na uniwerku od 10-19, pozniej scianka...w plecaku zamiast ksiazek mam 2 cyce, 2 porcje owsa, placki jajeczno-owsiane, pudelki z brokulami, papryke, gruszke, wheya i oliwe w malutkiej buteleczce po przyprawach kazaliscie mi jesc i rosnac wiec sie slucham grzecznie

ogolnie przyjelam, ze bede jadla 30g ww z owocow (2 porcje po 150g), 200g-210g z owsa/makaronu/ryzu i reszta z warzyw (broki,kalafior,marchew,papryka,brukselka,kapusta...)

zebym ja tylko pozniej ten balascik zrzucila!

a na brzuchu miesni nie widac...

bylam u Koluszka i tez sie zastanawiam czy bede na zmiennych ww na redukcji?



Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-05 11:57:33

widac typowe dla ciebie, ja tez tyje w pupie i udach, majc 4kg wiecej mam tyle samo w biuscie

Nigdzie indziej nie doszlo? A ile masz cm wiecej? I jak sie to ma do okresu? Trzeba zacząć rozróżniać miedzy woda, tłuszczem i mięśniami. Na razie nic nie wiemy co się dzieje, za krotko by stwierdzic. Spróbuj wykombinowac cos by orietowac sie w zmianach grubosci twoich faldek , lub tluszczu ogolnie