Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

to mam ochladzac czy nagdzewac? pani w aptece doradzila mojemu lubemu masc deep heat (wyslalam go po tabletki przeciwzapalne...),sama kupilam andain z 200g ibuprofenu, i glukozamine czyli terapia zbiorowa.

w tym tyg odpuszcze treningi silowe, skaknka tez odpada bo czuje lekkie rwanie i bol przy rotacji ramienia. jem 1200kcal, ww rano do 50g, bialko 120g, tluszcze 20-25g powiedzmy ze polenie sie z przymusu i przeznacze ten czas na nauke

Zależy od tego,co Cię boli,czy mięsień czy staw,ale to już musisz sama ocenić.
Tak czy siak,świeżutkie urazy generalnie się ochładza. Jeśli to mięsień,to generalnie ogrzewanie nie zaszkodzi,przy stawie już nie jest tak ciekawie.

a ja wiem co to jest moze miesien moze staw... ale ochladzenie chyba krzywdy ani temu ani temu nie robi?

siedze z drugim okladem z lodu, polknelam 6 tabletek glukozaminy, 4 tabletki anadinu (jeszcze 2 wezme przed snem). usiedziec w miejscu nie moge...zaraz sie wezme za pisanie raportu to chcac nie chcac przykleje sie do krzesla...

zjadlam owoce suszone, mala gruszka, 2 herbatniki zbozowe, kosteczke gorzkiej czekolady i chrupki (100kcal w paczuszce) w ksztalcie misiow i nie mam wyrzutow sumienia. moj kontuzjowany staw domagal sie paliwa

wczoraj ryczalam ze nie moge cwiczyc, ze mam malo ruchu, ze sie spase jak wieprz...dostalam opierdziel od lubego i rodzicow dzis siedze cicho...

No to chłodź na początek,to na pewno nie zaszkodzi.

Glukozaminę też możesz sobie odpuścić Chyba,że Tobie pomaga,ale generalnie działanie glukozaminy na stawy nie jest udowodnione.

Nie daj się w domu,powinni Cię wspierać Trzymam kciuki za szybki powrót do zdrowia.

dzieki saida, glukozamina pomoze czy nie ale dziala na moj spokoj sumienia

mama z tata daleko ode mnie, a chlop mial prawo sie wkurzyc

mam nadzieje ze w przyszlym tygodniu zaczne juz normalne treningi.

Oj joj, no to musisz sobie poradzic ze swoja psychika, a te 1200kcal to "mala" przesada. Kontuzje sie wyleczy i bedziesz znow cwiczyc.

jem 1200kcal
oszalałaś

Kika, ja bym Cie sama opieprzyła jakbym była Twoimi rodzicami albo facetem, przesadzasz i to grubo.
Rozwalasz sobie metabolizm taką głodówką znowu, a potem płaczesz że tyjesz, ja nie ćwiczyłam ponad miesiąc z braku czasu i jakoś nie wyglądam jak wieprz, także wyluzuj bo kiedyś się to źle dla Ciebie skończy

bazylka, miałaś dziennika zakładać

bazylka , miałaś dziennika zakładać
nie mam czasu kurde :/ jutro lecę do Paryża

Przywieź mi croissantów . I jakąś dobrą flaszkę .