...
Napisał(a)
jak ty to robisz, ze po 5 obwodach snatcha i swinag masz isle na 30min biegu?
...
Napisał(a)
Bo za malo wzielam Iza Next time sproboje 14kg mysle ze powinnam dac rade. A burpees to ja nie umiem tak pieknie z dosadna pompeczka jak Ty, wiec po nich bola mnie uda a nie rece
Jakies propozycje treningowe? Jutro mam aero (dzizas...) i pieczenie chleba
Jutro zawitam na solarium to moze troche tluszczu opale
Sroda
Aerobow dzis nie bedzie. Boli mnie prawe kolano, a jutro trening nog. Nie chce nabawic sie zadnej kontuzji
Dzis ladowanie. Jutro jak wspomnialam trening. Iza, doradzisz cos?
Moze by cos w mojej diecie pogrzebac? Ten zastoj nie wplywa na mnie pozytywnie Moze w dni bez silowki tj 5 dni 1300kcal BTW 170/60/- a w treningowe 1600kcal i wegle ogolotreningowo 40 przed i 60g po?
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-16 21:56:18
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-16 22:40:01
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-17 19:01:27
Jakies propozycje treningowe? Jutro mam aero (dzizas...) i pieczenie chleba
Jutro zawitam na solarium to moze troche tluszczu opale
Sroda
Aerobow dzis nie bedzie. Boli mnie prawe kolano, a jutro trening nog. Nie chce nabawic sie zadnej kontuzji
Dzis ladowanie. Jutro jak wspomnialam trening. Iza, doradzisz cos?
Moze by cos w mojej diecie pogrzebac? Ten zastoj nie wplywa na mnie pozytywnie Moze w dni bez silowki tj 5 dni 1300kcal BTW 170/60/- a w treningowe 1600kcal i wegle ogolotreningowo 40 przed i 60g po?
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-16 21:56:18
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-16 22:40:01
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-17 19:01:27
...
Napisał(a)
Aerobow dzis nie bedzie. Boli mnie prawe kolano, a jutro trening nog.
Wcześniej już miałaś takie bóle?
Co do dietki, to naprawdę czekaj z tym 1300kcal.
Ja mam sam basen i aż 1600 kcal.
Jak każą to jem
Aha i my nie ważymy a tym bardziej nie wyglądamy podobnie
Okulary się zgubiły Panno Kiko?
Zapewniam Cię
Wcześniej już miałaś takie bóle?
Co do dietki, to naprawdę czekaj z tym 1300kcal.
Ja mam sam basen i aż 1600 kcal.
Jak każą to jem
Aha i my nie ważymy a tym bardziej nie wyglądamy podobnie
Okulary się zgubiły Panno Kiko?
Zapewniam Cię
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Alexxa, ja juz jestem dlugo na 1600kcal, ja i ty to inna historia ty masz kontuzje a ja problemy hormonalne na ktore nie mam zadnego wplywu...Poza tym przede mna urlop, ktory zdarza sie rzadko wiec chcialabym wygladac chociaz szczuplo
...
Napisał(a)
nie ma potrzeby wegli przed treningiem, tylko po i masz w planie ile jesz przeciez...
Malo tluszczu w dni bez wegli. minimum 70g
jak chcesz to sobie obcinaj..
Malo tluszczu w dni bez wegli. minimum 70g
jak chcesz to sobie obcinaj..
...
Napisał(a)
Tylko Kika presja: chciałabym...muszę...powinnam...nie mogę...
To jest to co rozwala wszystko
Ja np. oduczyłam się patrzeć w lustra,
choć ostatnio jeśli już spojrzę nie mam
takiego grymasa jak 2-3 tygodnie temu
To jest to co rozwala wszystko
Ja np. oduczyłam się patrzeć w lustra,
choć ostatnio jeśli już spojrzę nie mam
takiego grymasa jak 2-3 tygodnie temu
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Izunia, ale co proponujesz? na tych 1600kcal sie nie dzieje za duzo
A co z treningiem?
Jak wreszcie wszystko sie wyjasni (zostal do wyjaznienia zespol policystycznych jajnikow i insulinoodpornosc) to na jesieni bede walczyc o podniesienie metabo i bilans zerowy...
Ola, po prostu chcialabym...pragne...oczekuje...
Upieklam chleb! Kupilam w Lidlu Bread Mix Razowy i o dziwo naprawde fajny chleb z tego wychodzi!
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-17 21:21:39
A co z treningiem?
Jak wreszcie wszystko sie wyjasni (zostal do wyjaznienia zespol policystycznych jajnikow i insulinoodpornosc) to na jesieni bede walczyc o podniesienie metabo i bilans zerowy...
Ola, po prostu chcialabym...pragne...oczekuje...
Upieklam chleb! Kupilam w Lidlu Bread Mix Razowy i o dziwo naprawde fajny chleb z tego wychodzi!
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-06-17 21:21:39
...
Napisał(a)
Ola , po prostu chcialabym...pragne...oczekuje..
Renatko ja też...tylko jakoś bez echa te moje pragnienia
A chlebuś szamiesz?
Czy tylko luby?
U mnie @home peeełno owoców: czereśnie, truskawki, poziomki, jabłka....
Nie ruszam.
Kalafior + brokuły na parze to moje aktualne rarytasy, mam mega wkrętkę
Renatko ja też...tylko jakoś bez echa te moje pragnienia
A chlebuś szamiesz?
Czy tylko luby?
U mnie @home peeełno owoców: czereśnie, truskawki, poziomki, jabłka....
Nie ruszam.
Kalafior + brokuły na parze to moje aktualne rarytasy, mam mega wkrętkę
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Kika to poczekaj do jutra a wejdziesz na inna diete ok? trening tez moge wpisac, ale to bedzie ile dni na silke?
Poprzedni temat
Grupa krwi a cwiczenia i przyrost masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- ...
- 264
Następny temat
Trening Split. Proszę o uwagi i komentarze.
Polecane artykuły