Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

niekoniecznie, to na jakim jest kto etapie zalezy od jego wyobrazen na temat efektu ostatecznego

Spokoj ferajna!

Alexxa, ustawiam sobie poziom na wysokosci ramion.

Iza, ja paseczki mam, ale (siara!) nie wiem jak je uzywac

Radek, mam chwyt naprzemienny jak narazie, zazwyczaj w ost serii mi puszcze w ost powtorzeniach. Nie chce miec duzych przedramion, ja bym chciala wszystko male, smukle i drobne

poki trzymasz poty ok, teraz ten trening wymusi na tobie wieksze ciezary (pamietasz co Radziu mowil? - progres na kazdym, jak nie wymusisz to bedziesz sie krecic w kolo)to moga sie przydac.

Pasek - petelka na nadgarstek i okrecasz go pod sztanga, ja biore do ciezarow powyzej 60kg , bo raz, czy dwa jeszcze pociagne ale wiecej juz palce puszczaja

Ciekawe jak tego tygodniowe pomiary?

(pamietasz co Radziu mowil? - progres na kazdym, jak nie wymusisz to bedziesz sie krecic w kolo)

wow

Renato, naprzemienny nie powinien puszczać tak szybko:
1. nie bój się, przedramiona nie urosną (chyba, że jesteś genetycznym ewenementem )
2. chyba chciałabyś się na skałce podciągać na rączkach, co?

podciagac to wystarczy ciezar ciala, na MC bierze sie wiecej

A o jej skalki sie nie martw chodzila nie cwiczac wiec widocznie sie da

podciagac to wystarczy ciezar ciala, na MC bierze sie wiecej

Na ostatnim treningu Kika brała w MC 45kg - waży mniej?

no i póki co, pasków nie używa

Radek, 45kg w 12 powt

Czekam na 150% masy ciała x5 .

Radek to byloby prawie 100kg

Narazie mamy umowe 50kg siad i 60kg marwty, daj mi sie wywiazac najpierw z pierwszej opcji

Iza, zaczynam nowy trening w pon, bede wymuszala progresje, az padne na pysk w piatek wyprobuje purplka ciesze sie, ze to tydzien 4. bo nie lubie 12-15 powt

Dzis dzien 2000kcal wiec wreszcie cos zjem

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-19 13:26:18