Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Bo tłuszcz to dużo kcal, a w ostatecznym rozrachunku kcal to zło - ale jeśli masz wszystko w miarę wkomponowane w dietę, to nie widze przeciwskazań.
Chociaż, przyznam uczciwie, sam preferuję błonnik albo WPC .

IG czekolady gorzkiej - 22
IG ciasta francuskiego - 59

Ale, jak śpiewał klasyk, "pamiętajcie o kaloriach..."

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-17 09:34:17

kajzerka z dzemem okraszona skwarkami wliczona w diete na redukcji

ja to mam takie pomontignacowe skrzywienie, ze jak obnizac ig to zielskiem i bialkiem, tluszcz wtedy to zlo
o takie znalazlam:
Insulina uruchamia mechanizmy metaboliczne odpowiedzialne za powstawanie tłuszczów i nadmiernie magazynuje te, które zostały spożyte razem z węglowodanami.
Gdyby tłuszcze zostały spożyte w posiłku zawierającym węglowodany o niskim IG, nie wydzieliłaby się duża ilość insuliny, więc tłuszcze zostałyby wykorzystane przez organizm jako jedno ze źródeł paliwa.


masz racje oczywiscie, ze ig to nie wszystko tak jak i kalorie to nie wszystko



Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-17 09:38:58

Gdyby mnie jeszcze ta wiedza odciągała od żarcia tylu słodyczy .

popatrz na to z drugiej strony, inna osoba jedzac takie ilosci czeko i lodow moglaby wygladac juz bardzo nie fajnie, a ty jesz a sylwetke masz super :) <wazelina>

No wlasnie liczy sie caloksztalt diety

Kika no zobacz sobie ile ta twoja surowka ma kalorii i odejmij 30% z tego bo tyle, mniej wiecej potrzeba na strawienie, i zobacz czy to jest cos co znaczqaco wplywa na ilosc kalorii w twojej diecie.

Po sciance zjedz potreningowy ale generalnie w ten dzien jedz mniej kalorii, traktujemy jak aeroby

Pewnie, ze nie musisz interwalow z zegarkiem, zacznij od 4 np. i powoli zwiekszaj a pozniej skracaj. Jakos sobie te 15min wypelnij. Skakanka ostro daje po lydkach, ja mialam zakwasy

Pilka fajna rzecz, super sie na tym brzuszki robi Inetrwaly to tezmoga byc, skakanka i brzuszki na zmiane.
Albo a stepie wchodzisz lekko a pozniej stajesz z jedna noga na podlodze a druga na stepie i bardzo szybko podnosisz noge z podlogi w gore i stawiasz, tak biegnac w miejscu i po pol min zmiana nogi...

Skakanka ostro daje po lydkach, ja mialam zakwasy

siostroo.. ja dzis mialam problem ze wstaniem po wczorajszej

popatrz na to z drugiej strony, inna osoba jedzac takie ilosci czeko i lodow moglaby wygladac juz bardzo nie fajnie, a ty jesz a sylwetke masz super :) <wazelina>

Bo ja się staram to wszystko jakoś spalić . A Koniu i tak je dużo więcej i wygląda dużo lepiej .

Cóż, trzeba się cieszyć tym, co się ma .

Koniu to ja nie wiem czy wiecej je czy pije

Zależy od celów treningowych .