Czekam na wymiary, bo nie wiem co dalej w diecie docinamy
...
Napisał(a)
Kika where are you!
Czekam na wymiary, bo nie wiem co dalej w diecie docinamy
Czekam na wymiary, bo nie wiem co dalej w diecie docinamy
...
Napisał(a)
Iza, wymiary porobie dzisiaj, tylko sie lepiej poczuje...W nocy ogromny bol brzucha, cos mi stanelo na zoladku, biegunka, wymioty...czyli noc zarwana Jak na zlosc, bo mialam dobra okazje do zarobienia kasy dzis rano
Ok, wiec na poczatek to kicnela do kina, mialam sporo nauki i troche odespalam wiec oto powod mojej nieobecnosci
Purple Wraath wzielam w piatek, jedna miarke. Bylo ok. Interwaly wykonalam w ciagu, a zazwyczaj robie przystanek, bo juz wysiadalam... lekkie cieplo. Oczy chodzily mi jak radary mysle, ze nawet 2 miarki bym zniosla dobrze
Najwazniejsze - wymiary. bez rewelacji. Jestem w trakcie miesiaczki, ale i tak jakby cos sie zaczynalo buntowac
Talia 69cm
Udo gora 59cm
Udo srodek 52cm
Bicek 29cm napinka 27cm bez napinki
Biodra 97cm
Powinnam sobie wytatuowac kreseczki, w miejscach, gdzie dokonuje pomiarow, bo znajac mnie to raz wyzej raz nizej mi sie zmierzy
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-22 10:41:57
Ok, wiec na poczatek to kicnela do kina, mialam sporo nauki i troche odespalam wiec oto powod mojej nieobecnosci
Purple Wraath wzielam w piatek, jedna miarke. Bylo ok. Interwaly wykonalam w ciagu, a zazwyczaj robie przystanek, bo juz wysiadalam... lekkie cieplo. Oczy chodzily mi jak radary mysle, ze nawet 2 miarki bym zniosla dobrze
Najwazniejsze - wymiary. bez rewelacji. Jestem w trakcie miesiaczki, ale i tak jakby cos sie zaczynalo buntowac
Talia 69cm
Udo gora 59cm
Udo srodek 52cm
Bicek 29cm napinka 27cm bez napinki
Biodra 97cm
Powinnam sobie wytatuowac kreseczki, w miejscach, gdzie dokonuje pomiarow, bo znajac mnie to raz wyzej raz nizej mi sie zmierzy
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-22 10:41:57
...
Napisał(a)
ja mam pieprzyki na udzie, to zawsze wiem gdzie mierzyć
No tym razem tylko biodra 1cm w dol.
skroc sobie interwaly, 30/30, zacznij od 5 interwalow, chyba ze dasz rade wiecej
Dobra nowa kalorycznosc 1800kcal/1400kcal 40/40/20 oczywiscie w wieczornym posilku nie ma juz wegli (warzywa przestan liczyc).
No tym razem tylko biodra 1cm w dol.
skroc sobie interwaly, 30/30, zacznij od 5 interwalow, chyba ze dasz rade wiecej
Dobra nowa kalorycznosc 1800kcal/1400kcal 40/40/20 oczywiscie w wieczornym posilku nie ma juz wegli (warzywa przestan liczyc).
...
Napisał(a)
Iza, ale ja daje rade robic 1min/1min x5. ok, jak radzis to skroce
czyli 1400kcal 140/140/30
Czemu mam nie liczyc warzyw? zakladajac, ze przyjmuje ok. 200kcal z warzyw, a przestajac je liczyc to mam i tak 1600 i 1800kcal
jest 14 30 a ja dzis nic nie jadlam, nadal boli mnie zoladek i mam biegunke... zwija sie z boli...jutro trening rano wiec mam nadzieje, ze bedzie ok
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-22 15:46:01
czyli 1400kcal 140/140/30
Czemu mam nie liczyc warzyw? zakladajac, ze przyjmuje ok. 200kcal z warzyw, a przestajac je liczyc to mam i tak 1600 i 1800kcal
jest 14 30 a ja dzis nic nie jadlam, nadal boli mnie zoladek i mam biegunke... zwija sie z boli...jutro trening rano wiec mam nadzieje, ze bedzie ok
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-22 15:46:01
...
Napisał(a)
O Kika widzę, że cały czas chudniesz w tym tygodniu zmiany, więc kolejne impulsy dla organizmu
Zdrówka! Jadłaś albo piłaś coś innego niż zwykle?
A może Twój organizm tak reaguje na PW?
Zdrówka! Jadłaś albo piłaś coś innego niż zwykle?
A może Twój organizm tak reaguje na PW?
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Olcia, moze to ogorek (jadlam ze skora), a moze kilka winogron wczoraj zjedzonych... czekam na lubego ugotuje mi rosolek i przywiezie bulka biala, nie chce podrazniac zoladka
Teraz od pn 1400kcal, bedzie glod pardon, w pon wypada 1800kcal wiec przezyje
Teraz od pn 1400kcal, bedzie glod pardon, w pon wypada 1800kcal wiec przezyje
...
Napisał(a)
Kika, bo warzywa to kalorie ujemne? To znaczy, że do strawienia ich zużywasz więcej kcal niż dostarczasz.
...
Napisał(a)
nie liczysz juz bo przygotowujesz sie do rotacji wegli, wiec beda tytlko warzywa w niektore dni, one zostaja jako przepychacze i odkwaszające.
...
Napisał(a)
pytam, bo mi kazalas liczyc wczesniej, wiec wole wiedziec po prostu nie liczac warzyw i tak wyjdzie 1600kcal, to, co przedtem jem zazwyczaj kalafiora, broki, pomidory, mieszanki hortexu oraz marchewke i ogorka
1800kcal - wyzsza kcal na 4 dzien? czyli moge dac cheat meala albo dodatkowy posilek?
umre dzis chyba...
1800kcal - wyzsza kcal na 4 dzien? czyli moge dac cheat meala albo dodatkowy posilek?
umre dzis chyba...
...
Napisał(a)
wiem wiem, ale dlatego, ze teraz zaczynamy schodzic nizej, liczenie warzyw za bardzo wszystko zanizy, a jeszcze przed toba pare tygodni na niskich weglach bedzie to byloby przesada wliczanie warzyw. To tez taki maly zabieg psychologiczny, liczy sie przede wszytskim zmiana proporcji i wywalenie wegli z ostatniego posilku
no pewnie cheat meale dozwolone, jak chcesz raz w tygodniu , ale wyzsza kalorycznosc co 4 dzien
no pewnie cheat meale dozwolone, jak chcesz raz w tygodniu , ale wyzsza kalorycznosc co 4 dzien
Poprzedni temat
Grupa krwi a cwiczenia i przyrost masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- ...
- 264
Następny temat
Trening Split. Proszę o uwagi i komentarze.
Polecane artykuły