Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Dzis na sciance lipa, oslabiona jestem masakrycznie

Iza, jakby przyjac ze mam tylko 3 razy w tyg silke z aerobami i nie liczac scianki to 1700kcal to myslisz, ze jest ok? bo nie wiem jak mi scianka odpadnie (ale rower byl) to mam obcinac ww?

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-27 16:44:34

ja ci dam....

Ja chyba grype złapałam ... no nic zaraz cos 'zarzuce' i ide się wypocić di łóżęczka

Ja chyba grype złapałam ... no nic zaraz cos 'zarzuce' i ide się wypocić do łóżęczka

Ankeraj, czosnku sie najedz i pij duzo herbaty z cytryna zdrowka zycze!

Obli, to chyba znaczylo: jak bedziesz obcinac kcal, to ci tylek skopie Nie obcinam Iza, masz jakis przepisik na surowke z bialej rzepy?

Zmian wielkich nie widze (w sumie zadnych), ale to pierwszy tydz, mysle ze dopiero po drugim beda jakies efekty. czasu mamy duzo oczywiscie ja chcialabym wszystko juz i teraz

Juz nie chce zakwasow, lozka zascielic nie moglam ani kluczy poniesc z podlogi tak mnie tylek i uda rwa

Kika dziś trochę lepiej się czuje, ale ból gardła pozostał. Nie zjadłam czosnku, bo jem go na codzień ... 'zaczosnkowałabym sie'

Juz nie chce zakwasow , lozka zascielic nie moglam ani kluczy poniesc z podlogi tak mnie tylek i uda rwa
masochistka z Ciebie, naprawdę masz zaprawę przed porodem, o którym Radosuaf tak Ci tu napomina, niespostrzeżenie

wymiary poprosze
jak rzeczywiscie nic sie nie dzieje, obetnij 100kcal w dni niskie, teraz 1600kcal - wiecej juz obcinac nie bedziemy...

A co scianka odpada, dlaczego?

Iza, scianka jest nadal, czasem "wypada" np. wczoraj 3 drogi i do domu, bo sie z bolu zwijalam... Dzis lepiej, 3. dzien miesiaczki wiec jest ok. Jutro sie wybierzemy powsinac.

Niedlugo bedziemy tez jezdzic w soboty do Cheddar lub Portland, aby powspinac sie na skalkach wtedy tez scianka wypadnie, ale wspinaczka out jest duuuzo lepsza nic na sztucznej sciance

Flying, ty mnie nie wkurzaj z ta ciaza...Radek mnie nakreca, a to niezdrowe, bo naprawde sobie cos ubzduram Nie bede wydawac na test 10funa. Miesiaczkuje normalnie, dzieci nie ma na horyzocie!

Trening
wyciskanie sztangielek siedzac 6kg 15/12/12
wznosy bokiem 3kg 3x15
odwrotne rozpietki 3kg 3x15
uginanie na biceps na prostej 15kg 12x3
mlotki 8kg 3x15
wyciskanie wasko na plaskiej gryf (z 20kg) 3x12 (bol w okolicy lewego lokcia)
prostowanie ramiona na wyciagu nachwyt 20x15 22,5x15 22,5x15

Bieznia 6.5-6.7mil/h tetno 160-170 40min uda mam spuchniete, spodnie ledwo wcisnela

Whey+gluta+banan, 90g

Pulsometr sie spisuje. Dzis tez przyszly poczta batony proteinowe i gorsecik

Talia 71cm bz
Udo,gora 60cm (62cm)
Udo, srodek 53cm (55cm)
Biodra 99cm-100cm (101cm)
Bicek bz






Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-28 12:58:57

Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-28 13:28:07

Kika, ja sobie Ciebie nie wyobrażam z takimi wymiarami jak patrzę na Twoje zdjęcia na początku, co Ty mase robiłas??
No nie wiem, a nie chce mi sie wracać do tyłu z postami ...

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-28 17:21:46